Abnehm-Challenge #onceaweek: Quicktipp – Heisshunger (3) Erste Hilfe!

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Wie kannst Du eine Heisshunger-Attacke, die quasi schon auf Dich zugerollt kommt, souverän umschiffen? In dieser Folge gebe ich Dir Tools an die Hand, die Dir dabei helfen, aus dieser brenzligen Situation wieder rauszukommen. 

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Du erfährst

  • Welche kleinen Schritte sofort helfen können. 
  • Wie ich mir selbst immer wieder aus der Patsche helfe. 
  • ​Wie Du Dir hilfst, wenn es dann doch passiert. 

eat clean & bleib in Bewegung

Dein Abnehm.Coach Daniela

Shownotes

Eine Zusammenfassung der Strategien gegen Heißhunger (Folge 1 - 3) findest Du hier: 

Das in der Folge erwähnte Kakao-Rezept: 1 EL echter Kakao aus dem Biomarkt mit heissem Wasser aufgiessen. Je nach Geschmack mit Chili, Zimt oder Vanille würzen. In kleinen Schlucken trinken & genießen. 

Facebookgruppe BACK TO SHAPE mit Daniela Schumacher 

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