013 – Quicktipp! Heißhunger? Meine besten Erste Hilfe Tools (2)

Kategorie: Podcast

Wie kannst Du eine Heisshunger-Attacke, die quasi schon auf Dich zugerollt kommt, souverän umschiffen?

In dieser Folge gebe ich Dir Tools an die Hand, die Dir dabei helfen, aus dieser brenzligen Situation wieder rauszukommen. 

Du erfährst

  • Welche kleinen Schritte sofort helfen können.
  • Wie ich mir selbst immer wieder aus der Patsche helfe.
  • ​Wie Du Dir hilfst, wenn es dann doch passiert.

eat clean & bleib in Bewegung
Dein Abnehm.Coach Daniela

Shownotes

Das in der Folge erwähnte Kakao-Rezept: 1 EL echter Kakao aus dem Biomarkt mit heissem Wasser aufgiessen. Je nach Geschmack mit Chili, Zimt oder Vanille würzen. In kleinen Schlucken trinken & genießen. 

Empfehlung für einen entspannten Neustart: Schnapp dir meinen kostenlosen clean – eating Einkaufsguide! Es macht eine Menge aus, gesunde Schlank-Nahrung parat zu haben, wenn du hungrig nach Hause kommst 😉  

Unterstützung für dich:

  • Schau dir an, wie viel Zucker du WIRKLICH in deinen Mahlzeiten hast! Damit du dir ein realistisches Bild machen kannst, habe ich die ultimative Zuckerwürfel-Liste entwickelt. Darin findest du ganz normale, sehr zuckrige Lebensmittel in einem spannenden Rechentool zusammengestellt. Ich garantiere dir jede Menge Aha-Momente, die dir helfen können, die Kehrtwende zu machen! Du kannst dir die Liste hier für 0 € abholen.
  • Hast du oft Heißhunger oder bist du eine emotionale Esserin? Dann kann ich dir meine mit Liebe zum Detail kreierte Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY ans Herz legen. Darin gebe ich dir auf spielerische Art und Weise 50 (!) Strategien an die Hand, die Heißhunger-Attacken stoppen können. Du kannst die Toolbox hier direkt shoppen.

 

Du wünschst dir zum Abnehmen einen erfahrenen Coach an deiner Seite?

Dann trage dich unverbindlich auf die Warteliste für mein nächstes ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching ein

Abnehm-Coach Daniela Schumacher

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