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Stöbere auf meinem Blog und hol Dir eine Menge Inspiration Motivation & Wissenshäppchen. Viel Spaß! 


#tschüsszucker! 5 wichtige erste Schritte um dem Zucker zu entkommen.
#tschüsszucker! Die 5 wichtigsten ersten Schritte um dem Zucker zu entkommen. Titelfoto Laura Ockel auf Unsplash Foto: Laura Ockel auf UnsplashEgal ob[...]
easy clean eating: Rosenkohlsuppe mit Rote Bete Pesto & Garnelen
easy clean eating: Rosenkohlsuppe mit Rote Bete Pesto & GarnelenFoto: Andi ShoemacPink ist ja meine Lieblingsfarbe! Und sieht das pinke Pesto[...]
Deine Mahlzeiten als chill-out Zone!
Was alles passiert, wenn Du Dir Zeit zum essen nimmst. Und eine kleine Anleitung, wie Du das gut hinbekommst. Titelfoto: Willian[...]
easy clean eating: Hühnersuppe mit Wintergemüse
easy clean eating: Hühnersuppe mit WintergemüseFotos: Andi ShoemacDas pure Suppenglück. Ich finde ja, dass so eine in Ruhe gezauberte Hühnersuppe[...]
Was ist eigentlich kPNI – klinische Psycho-Neuro-Immunologie
Was ist eigentlich kPNI - Klinische Psycho-Neuro-Immunologie? Titelfoto unsplash: Dan FreemanFoto Dan Freeman auf unsplashJede Zelle kommuniziert mit jeder Zelle! Die klinische Psycho-Neuro-Immunologie[...]
Tückischer Zucker! Und wie Du ihm ganz leicht entkommst – in 7 Schritten.
Warum nichts so tückisch ist wie all der Zucker in unserer Nahrung. Und wie Du jeden Tag am Zuckerrädchen drehen[...]
easy clean eating: Hühnchen mit Nusspesto & Ofenkürbis
easy clean eating: Hühnchen mit Nusspesto & OfenkürbisFotos: Andi ShoemacEs ist immer gut,  ein paar Rezepte auf Lager zu haben,[...]
Der Biorhythmus Deiner Fettzellen! Und wie Du ihn auf gesund & schlank stellst.
Warum das Schlafhormon Melatonin Deine Fettzellen steuert & wie Du an das Teufelszeug ran kommst! Titelfoto: Art by Lønfeldt on UnsplashPhoto:[...]
Der perfekte Tag (8. Teil): Essen am Abend – erquickend und labend?
Wie Du besser schläfst und nebenbei auch Fett verbrennst. Timing und Inhalt beim Abendmahl. Titel Photo by Hannah Busing on UnsplashIn[...]
easy clean eating: Sattmacher! Kürbis-Kokossuppe mit Apfel & Zimt
easy clean eating! Herbstliche Kürbis-Kokos Geschmacks -Explosion. Fotos: Andi ShoemacFindest Du es auch so Klasse, wenn Du Hause kommst und nur[...]
Shirin Yoku – Bootcamp fürs Immunsystem! Stresspegel runter – Figur im Griff.
​Shirin Yoku - Forrest Bath! Wie Du Deinen Organismus beruhigst und dadurch besser Fett verbrennst. Titelfoto: Cecilia Medina on UnsplashPhoto: Anton Darius @theSollers[...]
easy clean eating: Eiskalt serviert – Melonen-Gazpacho
easy clean eating! Eiskalt serviert - Melonen-Gazpacho  Wassermelonen in der gelben Variante. Von dieser pikanten, kalten Suppe aus Südspanien gibt es zahllose[...]
Erfahrungsbericht: Wie ich fiese Schweinehunde & die Krankheit Typ 2 Diabetes besiegte (1)
1. Teil: Auf dem Boden der TatsachenMein Name ist Claudia. Ich bin 50 Jahre jung, glücklich verheiratet und Mutter eines[...]
Pack die Waage in den Keller! 3 motivierende Methoden, um Deine Abnehm-Erfolge sichtbar zu machen.
​Pack die Waage in den Keller! 3 motivierende Methoden, um Deine Abnehm-Erfolge sichtbar zu machen. Titelfoto: CanvaPhoto: CanvaEs liegt mir sehr[...]
easy clean eating: Konfierter Fisch – sanfter geht´s nicht!
easy clean eating! Sanftes garen in Olivenöl - Konfierter Lengfisch. Konfierter Lengfisch   Das Wort "Konfieren" kommt aus dem französischen[...]
easy clean eating Vegan: Blumenkohl-Couscous in Tomatensauce
easy clean eating VEGAN - Blumenkohl- Couscous in TomatensauceBlumenkohl - Couscous in Tomatensauce Dieses Gericht ist schnell zubereitet und schmeckt unfassbar[...]
10 Biohacks für Deinen gesunden Tag – trotz 10 Stunden am Schreibtisch
10 Biohacks für einen gesunden Tag - trotz 10 Stunden am Schreibtisch!Titelfoto Kaizen-nguy-n auf UnsplashFoto Kaizen-nguy-n auf UnsplashDer Arbeitstag liegt[...]
easy clean eating: Das geht unter die Haut!
easy clean eating - Das geht unter die Haut! Huhn mit einer Oliven-Tapenade. Foto: Andy ShoemacWieder ein fantastisches Gericht, das schnell[...]
Erfahrungsbericht: Tanja startet durch. 2. Teil – Das Beste kommt zum Schluss
Kursteilnehmerin Tanja startet durch! 2. Teil: Doppelt motiviert ins Ziel.  Foto Camila Damasio auf UnsplashMein Name ist Tanja. Ich bin fast 40[...]
easy clean eating – Lieblingsbrot
#easycleaneating LieblingsbrotManchmal hab ich Lust auf Brot. Normales Brot bringt jede Menge Zucker/Kohlenhydrate durch das darin verarbeitete Getreide/Mehl mit sich. Die[...]
Dein perfekter Tag (2. TEIL) Bulletproof Coffee. Fett statt Frühstück!?
Wie Du morgens was in den Bauch bekommst, Deinem Hirn einen Kick gibts und trotzdem in der Fettverbrennung bleibst.Titelfoto von[...]
Nur noch 1x abnehmen? 9 Gründe warum ein betreuter Online – Abnehmkurs funktionieren kann.
Nur noch 1x abnehmen? 9 Gründe, warum ein Online-Abnehm-Kurs funktionieren kann. Der von mir eng begleitete Online-Kurs BACK TO SHAPE[...]
Dein perfekter Tag (1.Teil) Kälte, Licht und barfuß laufen
Tanz der Hormone am Morgen! Uralte Mechanismen bringen Deinen Stoffwechsel auf Trab. ​​Titelfoto Sharon Pittaway auf UnsplashIch erzähle Dir, wie ein[...]
Erfahrungsbericht: Tanja startet durch. 1. Teil – Den Anfang wagen
Kursteilnehmerin Tanja startet durch! 1. Teil: Den Anfang wagenFoto Camila Damasio auf UnsplashMein Name ist Tanja. Ich bin fast 40 Jahre[...]
easy clean eating: Ceviche vom Lachs mit Koriander
easy clean eating - schnell, lecker & macht was her!Ceviche vom Lachs mit KorianderIch liebe Gerichte, die richtig was hergeben[...]
7 Ideen um im Frühling in Bewegung zu kommen
Nutze den Spirit des Frühlings. 7 Ideen um sofort in Bewegung zu kommen! Foto Rosion Kutsaev auf UnsplashDer Frühling liegt in[...]
DER PERFEKTE TAG (7. TEIL) Komm in die Gänge! Der Mensch ist ein Bewegungstier.
Dein Körper erwartet Bewegung. Gib sie ihm! In dieser Serie geht es um den perfekten Tag aus der Sicht Deines Körpers.[...]
Der perfekte Tag (6. Teil) Energie-Quicky im Büro? Just do it!
Dein (Energie) Quicky im Büro? ​Just do it!In dieser Serie geht es um den Perfekten Tag aus der Sicht Deines[...]
DER PERFEKTE TAG (5. TEIL) NIE WIEDER IM SUPPENKOMA!
RAUS AUS DEM LÄSTIGEN SUPPENKOMA! MITTAGSTIEF WAR GESTERN. In dieser Serie geht es um den Perfekten Tag aus der Sicht Deines[...]
Dein perfekter Tag (4.Teil) Licht & Bewegung
​Der schnelle Kick! 3 Strategien um in nullkommanix wach und Energie geladen zu sein! In dieser Serie geht es um den perfekten[...]
Dein perfekter Tag (3.Teil) Erst frühstücken oder erst bewegen?
Titelfoto: Christian Stahl auf UnsplashFirst Move! Frühstücken ist out. In dieser Serie geht es um den perfekten Tag aus der Sicht[...]
FATBURNER NUMBER ONE: FASTEN IM ALLTAG!
 MIT MINI-FASTENPHASEN IN DEN FETTVERBRENNUNGS-MODUSWusstest Du, dass dass die Nahrungsfrequenz - also die Anzahl Deiner Mahlzeiten pro Tag - einen größeren Einfluss[...]
Onlinekurs BACK TO SHAPE startet!
ONLINEKURS BACK TO SHAPE STARTET!Ich bin stolz und glücklich, Euch das endlich mitteilen zu können. Am 5. März 2017 startet mit[...]
DEIN PARTNER: DER ERNÄHRUNGS-SABOTEUR
Du stellst Deine Ernährung um und Dein Partner spielt nicht mit? Hier kommen die 6 besten Mindset Strategien, die Dich cool[...]
Dein Fitnessprogramm fürs Büro! Genial einfach.
 TRENDSPORT: AUFSTEHEN! Ich bin Personal Trainerin und Lifestyle Coach und: sitze zu viel! Ja, ihr habt richtig gelesen!  Ich sitze zwischen den Trainings[...]
PERSONAL TRAINING! WARUM TUE ICH MIR DAS AN?
Hier bloggt meine Klientin Claudia: S.O.S. Ich muss was ändern! Jetzt! Frisch und frei schreibt sich Claudia von der Seele, wie es[...]

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