In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps an die Hand, wie du die Nebenwirkungen beim Zuckerentzug lindern kannst. Viel Spaß! Wer schon einmal versucht hat, auf Zucker zu verzichten, kennt sie vielleicht: Entzugserscheinungen wie schlechte Laune, Kopfschmerzen, weiche...
Alle Beiträge aus der Kategorie:
Podcast
291 – Gute Fette – Schlechte Fette? Wie Fett gesund & schlank macht!
In dieser Top30-Episode geht es um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt und über das wir hier nicht oft genug sprechen können: Dass Fett nicht dick macht, sondern dass wir im Gegenteil täglich gute Fette brauchen. Es gibt Fette, die essenziell für unseren Körper...
290 – Quicktipp! Lipödem, Übergewicht, Adipositas – Die Formel um Fettzellen unter Kontrolle zu kriegen.
In der letzten Episode haben wir geklärt, was ein Lipödem ist, was der Unterschied zu Übergewicht bzw. Adipositas ist und wie sich aus einem Lipödem ein Lymphödem entwickeln kann. Heute möchte ich dir noch einmal konkrete Tipps geben, die dir helfen können, außer...
289 – Hast du Übergewicht oder die genetisch bedingte Fettstoffwechselstörung Lipödem?
In dieser Episode und in der Quicktipp-Episode nächste Woche geht es um die Fettstoffwechselerkrankung Lipödem. Heute schauen wir uns zunächst an, was der Unterschied zwischen Übergewicht (Adipositas) und einem Lipödem ist, warum ein Lipödem zu einem Lymphödem führen...
288 – Quicktipp: Essen zum Mitnehmen! 5 Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro.
Kennst Du das auch? Je stressiger der Büroalltag, desto ungesünder wird das Essen im Büro? Wenn Du Glück hast, gibt es eine gute Kantine. Wenn nicht, läufst Du vielleicht öfter zum Imbiss um die Ecke, als Dir lieb ist. Das ist eine klassische Falle, in die du tappen...
287 – TOP30! Schilddrüse und Übergewicht! Wie hängt das zusammen?
Dein Gewicht auf der Waage steigt? OBWOHL du nicht mehr isst als sonst und dich bewegst wie immer? In einer der beliebtesten Folgen meines Podcasts schauen wir gemeinsam mit der Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann, was diese kleine Schilddrüse mit deinem Körpergewicht...
286 – Quicktipp: Wie du deinen Eiweißbedarf mit pflanzlicher Kost decken kannst!
WAS IST EIWEISS?Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren und sind die Bausteine unseres Körpers. So wie man Steine braucht, um ein Haus zu bauen, braucht dein Körper Eiweiß. Denn in jeder Sekunde deines Lebens werden Körperzellen ab- und aufgebaut: Blutzellen,...
285 – Übergewicht und Insulinresistenz trotz gesunder Ernährung: Hast du zu viel Cortisol im Blut?
Dass chronischer Stress auf die Hüften geht, wird von den meisten Frauen stark unterschätzt. Dass chronischer Stress sogar zu Insulinresistenz und in der Folge zur Stoffwechselerkrankung Diabetes Typ 2 führen kann, ist vielen nicht bekannt. Oft wird diese Tatsache...
284 – Quicktipp: Was du abends auf der Couch naschen kannst!
Vielleicht kennst du das ja auch: Abends auf der Couch bekommst du Hunger oder Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel, im schlimmsten Fall auf Süßigkeiten - obwohl du dich mit der letzten Mahlzeit des Tages satt gegessen hast. Aus meiner eigenen Erfahrung und aus den...
283 – Schlaf, Anti-Aging, Gehirngesundheit, Fettstoffwechsel – hast du genug Melatonin im Blut?
In diese Episode geht’s um ein Hormon, das der Chronobiologe und Arzt Dr. Jan-Dirk Fauteck als das Schweizer Taschenmesser unter den Hormonen bezeichnet: Melatonin! Unser Schlafhormon, das allerdings noch eine ganze Reihe anderer Funktionen und Aufgaben in unserem...
Unterstützung für dich:
- Schau dir an, wie viel Zucker du WIRKLICH in deinen Mahlzeiten hast! Damit du dir ein realistisches Bild machen kannst, habe ich die ultimative Zuckerwürfel-Liste entwickelt. Darin findest du ganz normale, sehr zuckrige Lebensmittel in einem spannenden Rechentool zusammengestellt. Ich garantiere dir jede Menge Aha-Momente, die dir helfen können, die Kehrtwende zu machen! Du kannst dir die Liste hier für 0 € abholen.
- Der ISS DICH GLÜCKLICH! Einkaufsguide „Alles, was schmeckt & beim Abnehmen hilft“. Ein mit Herzblut erstelltes Workbook, mit dem du gleich beim Einkaufen lernst, welche Nahrung deine Gesundheit und deine Abnehm-Pläne unterstützt. Du kannst dir den Einkaufsguide hier für 0 € abholen.
- Hast du oft Heißhunger oder bist du eine emotionale Esserin? Dann kann ich dir meine mit Liebe zum Detail kreierte Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY ans Herz legen. Darin gebe ich dir auf spielerische Art und Weise 50 (!) Strategien an die Hand, die Heißhunger-Attacken stoppen können. Du kannst die Toolbox hier direkt shoppen.
Du wünschst dir zum Abnehmen einen erfahrenen Coach an deiner Seite?
Dann trage dich unverbindlich auf die Warteliste für mein nächstes ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching ein