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Podcast


Willkommen im Mitmach-Podcast
#onceaweek 

Ich teile meine besten Ernährungs- und Biohacks mit Dir.

Und Du kannst sie gleich ausprobieren. 

Ich zeige Dir, dass das abnehmen leicht sein kann! 

Spielerisch abnehmen! Ins Tun kommen.
Ganz entspannt und Schritt für Schritt.

  • Mit der Unterstützung dieses Podcasts wirst Du Dich 1 Tag in der Woche auf eine kleine Challenge fokussieren.
  • Jedes Tool das ich Dir vorstelle, kannst Du ganz leicht und jederzeit in Deinen Alltag integrieren.
  • Ich verrate Dir meine allerbesten Tipps und teile all meine Erfahrung mit Dir.

In den einzelnen Folgen geht es abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Biorhythmus, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, gesunder Schlaf, uvm.

Ich freu mich, Dich an Bord zu haben.

Die neuesten Folgen

Abnehm-Challenge #onceaweek: Visionboard! Träum Dich schlank.
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. Mit dieser Folge verschaffst Du Dir einen Überblick über Deinen Zucker bzw. Kohlenhydratkonsum. Fokussiere Dich an[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Quicktipp – Ohne Zuckerreue durch den Advent! (2)
Foto von Markus Spiske auf Unsplash In der 2. Episoden dieser kleinen "Ohne Zuckerreue durch den Advent" Reihe zeige ich[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Zuckerspieglein an der Wand
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. Mit dieser Folge verschaffst Du Dir einen Überblick über Deinen Zucker bzw. Kohlenhydratkonsum. Fokussiere Dich an[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Quicktipp – Ohne Zuckerreue durch den Advent! (1)
Foto von Angela Pham auf Unsplash Wenn Du dem Zucker eigentlich entkommen willst, liegen jetzt ein paar harte Wochen vor[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Nimm den Stress mal komplett raus!
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Folge geht´s wieder um das Thema Achtsamkeit. Und Du erfährst, warum chronischer Stress[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Wissenshäppchen – Wie Alkohol den Fettstoffwechsel hemmt
Wolltest Du schon immer mal wissen, was Alkohol damit zu tun hat, dass Deine Fettverbrennung gehemmt wird? Und warum Du[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Fit mit Fett!
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Folge fordere ich Dich zur Abnehm-Challenge "Fit mit Fett" heraus. Mein Tipp: Fokussiere[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Quicktipp – ohne Zucker! Brot, Pasta, Reis & Co.
Foto: Andy ShoemacDu möchtest Deine Mahlzeiten zuckerfrei gestalten? Die Kohlenhydrat Bilanz senken?Hast aber einfach mal wieder Lust auf Brot oder[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Be cool – but don´t freeze!
Foto von Sime Basioli auf UnsplashHerzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Folge fordere ich Dich zur Abnehm-Challenge "be cool[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Quicktipp – Heisshunger (3) Erste Hilfe!
Foto von rawpixel auf UnsplashWie kannst Du eine Heisshunger-Attacke, die quasi schon auf Dich zugerollt kommt, souverän umschiffen? In dieser[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: I´m walking!
Photo by Alua Magzumova on UnsplashHerzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Folge fordere ich Dich zur Abnehm-Challenge I´m walking"[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Quicktipp – Heisshunger (2) eat & relax
Photo by Adam Jaime on Unsplash​In dieser Quicktipp -  Heisshunger (2) Folge gebe ich Dir ein paar wertvolle Impulse, die[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Süßigkeiten zaubern
Foto von Brooke Lark auf UnsplashHerzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Folge fordere ich Dich zur Abnehm-Challenge "Süßigkeiten zaubern"[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Quicktipp – Heisshunger (1) eat smart
Foto: Eszter Biro auf Unsplash​In dieser Quicktipp -  Heisshunger (1) Folge gebe ich Dir ein paar wertvolle Tipps, die Dir[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Eiweiß rockt
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Folge fordere ich Dich zur Abnehm-Challenge "Eiweiß rockt" heraus. Mein Tipp: Fokussiere Dich[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Quicktipp – Blaulichtfilterbrille
Foto von Dan Gold auf Unsplash​In dieser Quicktipp -  Folge gebe ich Dir ein paar wertvolle Tipps, die Dich bei[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Stehaufmännchen
Foto Danielle Macinnes auf UnsplashHerzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Folge fordere ich Dich zur Abnehm-Challenge "Stehaufmännchen" heraus. Mein[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Quicktipp – Smart shopping!
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Quicktipp -  Folge gebe ich Dir ein paar Impulse, um Dich auf die[...]
Abnehm-Challenge #onceaweek: Raus ins Licht
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Folge fordere ich Dich zur Abnehm-Challenge "Raus ins LIcht" heraus. Viel Spaß beim[...]

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