Abnehmspiel für die Wechseljahre
Spiel dich schlank! Mit kleinen Challenges zu neuen Gewohnheiten, die beim Abnehmen helfen.
So leicht geht’s:
Als App fürs Handy oder als PDF zum Ausschneiden: jeden Tag eine Karte zu Ernährung, Bewegung, Biorhythmus und Selbstfürsorge.
Karte ziehen
Morgens tippst du auf deinem Handy auf „Karte ziehen“. Passt die Aufgabe nicht in deinen Tag, ziehst du eine andere.
Challenge annehmen
Du tippst auf „Ich nehme die Challenge an!“ und machst die Aufgabe im Laufe des Tages. Die meisten hast du ruckzuck erledigt.
Abhaken und feiern
Abends gehst du in die App und klickst an, ob du es geschafft hast. Geschafft? Dann gibt es Herzchen-Konfetti und Musik. Nicht geschafft? Kein Problem: Ein Klick und die Karte geht zurück ins Spiel.
Technisch kinderleicht
Du brauchst keinen App-Store und kein Passwort. Du öffnest den Link aus meiner Mail auf deinem Handy und speicherst die Kartenbox mit wenigen Fingertipps auf deinem Startbildschirm. Eine kleine Anleitung zeigt dir, wie das geht.
Jeden Tag ein kleiner Sieg
Jede Karte ist eine kleine Aufgabe, die in deinen Tag passt. Aus vielen kleinen Siegen werden neue Gewohnheiten.
Morgens: Karte ziehen
Abends: abhaken und feiern
In deiner Übersicht siehst du, wie viele Karten du in jedem Bereich geschafft hast. Hast du alle Karten eines Bereichs, gibt es ein Abzeichen, zum Beispiel als Ernährungs-Queen.
Hallo, ich bin Daniela
Ich begleite Frauen in den Wechseljahren und danach beim Abnehmen. Die Spielkarten habe ich entwickelt, weil ich weiß: Spielen fällt so viel leichter, als sich an strenge Pläne zu halten.
Durch meine Ausbildung in klinischer Psycho-Neuro-Immunologie schaue ich auf den ganzen Körper: Hormone, Schlaf, Bewegung und Stress. Daraus ist die ISS DICH GLÜCKLICH! Methode entstanden. Die Karten sind eine kleine Kostprobe davon. Wenn du danach mehr willst, zeige ich dir gern, wie es weitergeht.
Bekannt aus
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