Motivation, Impulse und kleine Challenges
Die neuesten Podcast – Episoden findest Du in der Übersicht.
Über den Podcast – Player kannst Du Dir alle Folgen direkt anhören.
52 – Abnehmen trotz Wechseljahre (2): Die 5 wichtigsten Faktoren, wenn du in den Wechseljahren abnehmen willst
Sie schleichen sich still und heimlich von hinten an. Irgendwann hast du deinen ersten nächtlichen Schweißausbruch. Du hast einen unerklärlichen Haarausfall. Und dieser Bauchspeck wird immer hartnäckiger. Willkommen in den Wechseljahren! Im 2. Teil dieser "Abnehmen...
mehr lesen51 – Abnehmen trotz Wechseljahre (1): Die 3 wichtigsten Insights, wenn du in den Wechseljahren abnehmen willst.
Sie schleichen sich still und heimlich von hinten an. Irgendwann hast du deinen ersten nächtlichen Schweißausbruch. Du hast einen unerklärlichen Haarausfall. Und dieser Bauchspeck wird immer hartnäckiger. Im 1. Teil dieser "Abnehmen trotz Wechseljahre" Reihe steigen...
mehr lesen50 – Endlich laufen lernen: 9 Tipps für Anfänger und Wiedereinsteiger
Starte mit deinem Lauftraining! Und komm mit einem stolzen Lächeln auf den Lippen zurück! In dieser Episode möchte ich dich dazu ermuntern laufen zu lernen. Den Laufsport für dich (wieder) zu entdecken. Verzichte auf die Fehler, die ich als Anfängerin gemacht habe...
mehr lesen49 – Keine Zeit für Sport? 7 Tipps, die dich noch heute in Bewegung bringen.
Du denkst, dass du keine Zeit für Sport hast und deswegen erst gar nicht anfangen musst? Hör dir an, warum dies ein Mythos ist und mit welchen Tricks du auch in deinem vollgepackten Alltag in Bewegung kommst. Nach dieser Episode trägst du dir eine Sporteinheit...
mehr lesen48 – Biohacking Anleitung: Gesund macht schlank! (3)
Biohacking - Anleitung: 4 weitere Biohacking Tools. Komm in den Gesund-und-Fit-Flow! Mit einem Biohack beeinflusst Du die Biologie Deines Körpers positiv und optimierst sie, für mehr Gesundheit, Fitness und für eine schlanke Figur. Biohacks in dieser Episode:...
mehr lesen47 – Biohacking Anleitung: Gesund macht schlank! (2)
Beeinflusse die Biologie deines Körpers zu deinen Gunsten – mit leicht anwendbaren Biohacking Tools. Biohacks in dieser Episode: Kälte und dein Fettstoffwechsel Intervallfasten Butter-Kokos Kaffee Was Du mit Biohacking erreichen kannst: Konzentriert, wach und...
mehr lesen46 – Biohacking Anleitung: Gesund macht schlank! (1)
Mit einem Biohack beeinflusst Du die Biologie Deines Körpers positiv und optimierst sie, für mehr Gesundheit, Fitness und für eine schlanke Figur. Biohacks in dieser Episode: Kuscheln und das Hormon Oxytocin Licht und dein Biorhythmus Barfuss laufen erdet dich Was Du...
mehr lesen45 – Hormone & Heißhunger – Interview mit Alex Broll (2)
Dieser Heißhunger an den Tagen vor den Tagen! Kennst du den? Frauen berichten mir regelmäßig, dass sie ihre Ernährung schon recht gut aufgestellt haben. Doch an diesen besonderen Tagen im Monat geht dann so gut wie kein Weg an Chips und Schokolade vorbei. Und das am...
mehr lesen44 – Hormone & Körpergewicht – Interview mit Alex Broll (1)
Die Waage rührt sich nicht? Obwohl du fast täglich auf deine 10.000 Schritte kommst, den Zucker weglässt und überhaupt eine Menge richtig machst? Mein Tipp: Wirf mal einen Blick auf deine Hormone! Da wären zum einen die Schilddrüsenhormone, die einen...
mehr lesen43 – Kleine, zauberhafte Pause!
Ich genieße meinen wohlverdienten Urlaub!Die nächste spannende Episode gibt es Mitte Mai wieder aufs Ohr. Mein Tipp: Höre immer mal wieder in frühere Folgen hinein und vertiefe Dein Wissen. Hab eine gute Zeit! Daniela
mehr lesen42 – Wie du deinen Fettstoffwechsel auf Trab bringst, wenn du schlecht abnimmst!
Ich beantworte wieder Fragen aus meiner Community: Was ist schlimmer? Gesättigte oder gehärtete Fette?Wie kann ich meinen Fettstoffwechsel anheizen und warum nehme ich so schlecht ab? Viel Spaß!Du erfährst den Unterschied zwischen gesättigten und...
mehr lesen41 – Lösungen für den Heisshunger an den Tagen vor den Tagen!
Einmal im Monat gehe ich für meine Community auf meiner Facebook – Seite live auf Sendung. Ich beantworte Fragen oder greife ein Thema auf, das euch gerade sehr beschäftigt. Im 1. Teil des letzten Mitschnitts beantworte ich eine Frage von Claudia, die mich fragte: ...
mehr lesen