Hör dich schlank! Hol dir Motivation pur auf die Ohren!

Motivation, Wissenshäppchen & kleine Challenges!

Viele Podcast-Episoden als BLOGCAST (Blog/Podcast). Du kannst die Inhalte hören oder lesen! 

Ich ändere meine Ernährung und meine Lebenseinstellung. Ich bin froh, dich gefunden zu haben.

Hallo Daniela! Seit drei Wochen höre ich deinen Podcast. Bin jetzt hochmotiviert und möchte mich bedanken. Ich bin in den Wechseljahren und es ist sehr schwer abzunehmen. Mit all deiner Arbeit und deinem Wissen gibst du mir Kraft und Hoffnung es endlich schaffen zu können. Sehr gut erklärt und sehr verständlich, Daumen hoch. Liebe Grüße aus Neustadt an der Weinstraße, Jutta

Jutta Neumann

via E-Mail

Super Erklärungen! 

Ein toller Podcast. Ich noch nicht alle Folgen gehört, aber schon mehr als 20 und finde, dass Zusammenhänge toll erklärt werden. Fachlich kompetent und verständlich ausgedrückt. Ich habe schon ein paar super Denkanstöße bekommen und angefangen, einiges umzusetzen. Vielen Dank dafür!!! 

crema-catalana

via iTunes Podcast

Richtig gut!  

Liebe Daniela, ich bin auf der Suche nach Podcastfolgen zu „Zuckersucht“ auf deinen Podcast gestoßen und habe seitdem schon fast alle Folgen gehört. Das ist mal richtig gut gemacht, ohne leere Worte und stattdessen mit viel Kompetenz und perfekten Erklärungen. Mich interessieren auch die Themen Schlaf, Darmflora, allgemein Biohacking, Sport und Achtsamkeit und hier ist einfach IMMER eine tolle Folge für mich dabei. Du bist so motivierend und machst das Ganze mit so viel Herzblut, ganz herzlichen Dank. P.S. Ich lebe vegan und kann die Ernährungstipps trotzdem nutzen, es geht ja um Grundsätzliches. Liebe Grüße! 

Frecklesaresweet

via iTunes Podcast

Abonniere meinen Podcast & verpasse keine Folge mehr!

SPOTIFY

ITUNES

ANDROID

Die neuesten Podcast – Episoden findest Du in der Übersicht. 

Über den Podcast – Player kannst Du Dir alle Folgen direkt anhören. 

291 – Gute Fette – Schlechte Fette? Wie Fett gesund & schlank macht!

In dieser Top30-Episode geht es um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt und über das wir hier nicht oft genug sprechen können: Dass Fett nicht dick macht, sondern dass wir im Gegenteil täglich gute Fette brauchen. Es gibt Fette, die essenziell für unseren Körper sind. Essenziell bedeutet, dass dein Körper sie sich nicht selbst herstellen kann. Er ist darauf angewiesen, dass du sie ihm zuführst. Wir schauen uns an, in welcher Kombination sie sich positiv auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und damit auch auf dein Körpergewicht auswirken. Wir werfen einen Blick darauf, warum Fett...

Mehr lesen

290 – Quicktipp! Lipödem, Übergewicht, Adipositas – Die Formel um Fettzellen unter Kontrolle zu kriegen.

In der letzten Episode haben wir geklärt, was ein Lipödem ist, was der Unterschied zu Übergewicht bzw. Adipositas ist und wie sich aus einem Lipödem ein Lymphödem entwickeln kann. Heute möchte ich dir noch einmal konkrete Tipps geben, die dir helfen können, außer Kontrolle geratene Fettzellen wieder in den Griff zu bekommen.Warum habe ich gerade gesagt, dass ich dir „noch einmal“ konkrete Tipps gebe? Nun ja, in diesem Podcast geht es immer wieder darum, gesund zu leben und das Körpergewicht zu regulieren. Und wir haben hier schon oft über die Physiologie der Fettzellen gesprochen.Im...

Mehr lesen

289 – Hast du Übergewicht oder die genetisch bedingte Fettstoffwechselstörung Lipödem?

In dieser Episode und in der Quicktipp-Episode nächste Woche geht es um die Fettstoffwechselerkrankung Lipödem. Heute schauen wir uns zunächst an, was der Unterschied zwischen Übergewicht (Adipositas) und einem Lipödem ist, warum ein Lipödem zu einem Lymphödem führen kann und warum ein Lipödem nicht durch Ernährungsfehler verursacht wird, aber dieses verschlimmern kann.Übergewicht und die Folgen eines Lipödems, einer Fettstoffwechselstörung, bei der man vor allem an Oberarmen und Oberschenkeln zunimmt, werden tatsächlich oft miteinander verwechselt. Von meinen betroffenen Kundinnen weiß...

Mehr lesen

288 – Quicktipp: Essen zum Mitnehmen! 5 Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro.

Kennst Du das auch? Je stressiger der Büroalltag, desto ungesünder wird das Essen im Büro? Wenn Du Glück hast, gibt es eine gute Kantine. Wenn nicht, läufst Du vielleicht öfter zum Imbiss um die Ecke, als Dir lieb ist. Das ist eine klassische Falle, in die du tappen kannst, wenn du nicht gut vorbereitet bist. Schauen wir also, was du tun kannst, um dein Abnehmziel auch im stressigen Büroalltag nicht aus den Augen zu verlieren. In meinem ersten Leben saß ich auch den ganzen Tag im Büro. Es gab eine Teeküche mit Kühlschrank und Spülbecken. Das war es dann auch schon. Um die Ecke gab es jede...

Mehr lesen

287 – TOP30! Schilddrüse und Übergewicht! Wie hängt das zusammen?

Dein Gewicht auf der Waage steigt? OBWOHL du nicht mehr isst als sonst und dich bewegst wie immer? In einer der beliebtesten Folgen meines Podcasts schauen wir gemeinsam mit der Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann, was diese kleine Schilddrüse mit deinem Körpergewicht zu tun hat. Ja, ich habe mir die Mühe gemacht, das auszuwerten: Welche meiner Podcast-Episoden waren besonders beliebt bzw. wurden besonders oft gehört. Das Interview mit Kyra zum Thema Schilddrüse und Übergewicht ist sogar unter den TOP 30. Ich finde diese Episode besonders wertvoll, weil Kyra neben anderen sehr...

Mehr lesen

286 – Quicktipp: Wie du deinen Eiweißbedarf mit pflanzlicher Kost decken kannst!

WAS IST EIWEISS?Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren und sind die Bausteine unseres Körpers. So wie man Steine braucht, um ein Haus zu bauen, braucht dein Körper Eiweiß. Denn in jeder Sekunde deines Lebens werden Körperzellen ab- und aufgebaut: Blutzellen, Darmzellen, Nervenzellen, Muskelzellen, Hautzellen, Haarzellen. Auch Enzyme und Hormone werden aus Eiweiß hergestellt.Gut zu wissen: Es gibt 21 Aminosäuren (Eiweißbausteine), davon sind 8 essenziell, der Körper kann sie nicht selbst herstellen: Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin....

Mehr lesen

285 – Übergewicht und Insulinresistenz trotz gesunder Ernährung: Hast du zu viel Cortisol im Blut?

Dass chronischer Stress auf die Hüften geht, wird von den meisten Frauen stark unterschätzt. Dass chronischer Stress sogar zu Insulinresistenz und in der Folge zur Stoffwechselerkrankung Diabetes Typ 2 führen kann, ist vielen nicht bekannt. Oft wird diese Tatsache auch auf die leichte Schulter genommen - nach dem Motto: Ja, ich führe ein stressiges Leben, da muss mein Körper jetzt durch. Okay, lass uns der Sache auf den Grund gehen:   Was ist Stress?   Auf diese Frage gibt es mindestens zwei Antworten. Es gibt akuten Stress, den unser Körper seit vielen Millionen Jahren kennt:...

Mehr lesen

284 – Quicktipp: Was du abends auf der Couch naschen kannst!

Vielleicht kennst du das ja auch: Abends auf der Couch bekommst du Hunger oder Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel, im schlimmsten Fall auf Süßigkeiten - obwohl du dich mit der letzten Mahlzeit des Tages satt gegessen hast. Aus meiner eigenen Erfahrung und aus den Erzählungen meiner Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching gibt es zwei Gründe, warum jetzt doch noch mal in die Süßigkeitenschublade gegriffen oder der Kühlschrank geräubert wird: Emotionale und biologische.   1.) Emotionale Gründe   1. Stress: Du hattest einen anstrengenden Tag, fühlst dich gestresst und...

Mehr lesen

283 – Schlaf, Anti-Aging, Gehirngesundheit, Fettstoffwechsel – hast du genug Melatonin im Blut?

In diese Episode geht’s um ein Hormon, das der Chronobiologe und Arzt Dr. Jan-Dirk Fauteck als das Schweizer Taschenmesser unter den Hormonen bezeichnet: Melatonin! Unser Schlafhormon, das allerdings noch eine ganze Reihe anderer Funktionen und Aufgaben in unserem Körper hat. Wenn es ums Melatonin geht, geht’s also nicht nur um die Qualität deines Schlafes: Schläfst du gut ein und durch? Wachst du regeneriert auf? Ich könnte dich in Bezug aufs Melatonin auch fragen: Hast du ein gutes Gedächtnis? Kannst du dich gut konzentrieren? Weil Melatonin unser Gehirn fit hält. Oder hast du...

Mehr lesen

282 – Quicktipp: Welchen Trick ich jeden Abend anwende, um gut ein- und durchzuschlafen.

Ich habe im Rahmen des Fatburn-Camps 3 Workshops gegeben und dann alle TN des Fatburn-Camps und meine Newsletter-Abonnentinnen zu meiner brandneuen Masterclass DER HORMON-TRICK eingeladen. Sagenhafte 700 Frauen waren angemeldet. Viele waren live dabei, andere haben sich die Aufzeichnungen angesehen. Wenn du so was nicht mehr verpassen willst, lade dir eines meiner kostenfreien Angebote (Einkaufsguide, Zuckerwürfelliste) runter und zack, bekommst du regelmäßig inspirierende Post und immer mal wieder auch solch ein tolles Angebot von mir.In den Workshops und besonders in der...

Mehr lesen