Gesund durch die Erkältungszeit! Sind gerade irgendwie alle um dich herum erkältet. Husten und schniefen? Du hoffst, dass der Kelch dieses mal an dir vorüber geht? In dieser Episode erfährst du, welche Nahrung jetzt besonders gut tut.  kläre ich ein paar Mythen zum...

Gehörst du zu den Menschen, die sich täglich wiegen?  Es gibt kaum ein Thema, das heißer diskutiert wird:  Die Waage spinnt. Oder lügt!  Ich wiege plötzlich wieder mehr.  Mein Gewicht stagniert!   Und überhaupt: dann kann ich es ja auch gleich wieder sein lassen!...

Wusstest du, dass es 2 große Bakterienfamilien in deinem Darm gibt? Die Moppelbakterien (Firmicutes) und die Schlankbakterien (Bacteroidetes)? Beherbergst du zu viele Moppelbakterien, kann dir auch ein Salat auf die Hüften gehen. Wissenshäppchen in dieser Episode:...

Im 2. Teil bespreche ich mit NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer, auf welche Wege Plastik in unseren Körper gelangt.  Kerstin gibt dir in dieser Episode eine sehr coole Schritt - für - Schritt Anleitung an die Hand, mit der du Plastik ganz leicht aus deinem Leben...

Wusstest du, dass jede Minute 1 Müllwagen Ladung Plastik im Meer landet? Als Windsurferin habe ich einen besonderen Bezug zum Meer. Und spare allein deshalb Plastik, wo immer es möglich ist.  Was mir bis vor kurzem nicht bewusst war: Dass Plastik auch längst in...

Es geht um den Zucker, der sich so unglaublich gesund anhört: Fruktose. Oder auch Fruchtzucker. Und warum auch der Fruchtzucker aus Obst in Fett umgewandelt wird. Wissenshäppchen in dieser Episode: Warum geht uns zu viel Fruchtzucker auf die Hüften? Wo wo noch überall...

Die Anzahl deiner Mahlzeiten hat einen größeren Einfluss auf dein Körpergewicht, als der Inhalt deiner Mahlzeiten! In dieser Episode erfährst du, warum sich das Intervallfasten positiv auf  dein Immunsystem  den Fettstoffwechsel  und den Alterungsprozess   auswirkt. ...

Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Es gibt kein Mittelding.  Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst.    Ich gebe dir leicht umsetzbare Tools an die Hand, die dir den Zuckerentzug deutlich erleichtertn. Foto: unsplash.com Wissenshäppchen in dieser...

Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Und wenn dein Körper sich so plötzlich umstellen muss, kann es zu   Nebenwirkungen beim Zuckerentzug kommen! Ich erkläre dir, welche Arten von Zuckersucht du unterscheiden kannst, welche Nebenwirkungen es beim einem...

Du machst Low-Carb und nimmst nicht ab? Oder du hast eigentlich immer gut mit Low-Carb abgenommen und jetzt tut sich nichts mehr auf der WaageP Vielleicht hat sich der eine oder andere kleine Fehler eingeschlichen! Hier kommen 9 kleine Fehler, die schnell passiert...

Mit einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren bist du dem Hormonchaos nicht hilflos ausgeliefert! Heute geht es um Kohlenhydrate, die dich besonders in den Wechseljahren unterstützten. Ernährung in den Wechseljahren: 3 x super Food Kohlenhydrate! Und meine besten...