Hör dich schlank! Hol dir Motivation pur auf die Ohren!

Motivation, Wissenshäppchen & kleine Challenges!

Viele Podcast-Episoden als BLOGCAST (Blog/Podcast). Du kannst die Inhalte hören oder lesen! 

Ich ändere meine Ernährung und meine Lebenseinstellung. Ich bin froh, dich gefunden zu haben.

Hallo Daniela! Seit drei Wochen höre ich deinen Podcast. Bin jetzt hochmotiviert und möchte mich bedanken. Ich bin in den Wechseljahren und es ist sehr schwer abzunehmen. Mit all deiner Arbeit und deinem Wissen gibst du mir Kraft und Hoffnung es endlich schaffen zu können. Sehr gut erklärt und sehr verständlich, Daumen hoch. Liebe Grüße aus Neustadt an der Weinstraße, Jutta

Jutta Neumann

via E-Mail

Super Erklärungen! 

Ein toller Podcast. Ich noch nicht alle Folgen gehört, aber schon mehr als 20 und finde, dass Zusammenhänge toll erklärt werden. Fachlich kompetent und verständlich ausgedrückt. Ich habe schon ein paar super Denkanstöße bekommen und angefangen, einiges umzusetzen. Vielen Dank dafür!!! 

crema-catalana

via iTunes Podcast

Richtig gut!  

Liebe Daniela, ich bin auf der Suche nach Podcastfolgen zu „Zuckersucht“ auf deinen Podcast gestoßen und habe seitdem schon fast alle Folgen gehört. Das ist mal richtig gut gemacht, ohne leere Worte und stattdessen mit viel Kompetenz und perfekten Erklärungen. Mich interessieren auch die Themen Schlaf, Darmflora, allgemein Biohacking, Sport und Achtsamkeit und hier ist einfach IMMER eine tolle Folge für mich dabei. Du bist so motivierend und machst das Ganze mit so viel Herzblut, ganz herzlichen Dank. P.S. Ich lebe vegan und kann die Ernährungstipps trotzdem nutzen, es geht ja um Grundsätzliches. Liebe Grüße! 

Frecklesaresweet

via iTunes Podcast

Abonniere meinen Podcast & verpasse keine Folge mehr!

SPOTIFY

ITUNES

ANDROID

Die neuesten Podcast – Episoden findest Du in der Übersicht. 

Über den Podcast – Player kannst Du Dir alle Folgen direkt anhören. 

222 – Zucker im Blut! (3) Mit Dr. med. Marie Prüßmann

Blutglukosemessungen sind seit einiger Zeit für jeden verfügbar: Man kann sich einen Sensor nach Hause bestellen, schmerzfrei am z.B. Oberarm anbringen und mit einer App den eigenen Körper kennenlernen. Ich habe das gemacht, um herauszukriegen, wie mein...

mehr lesen

221 – Zucker im Blut! (2) Mit Dr. med. Marie Prüßmann

Wenn Insulin auf dem Weg ist, wird die Fettverbrennung gehemmt. Wenn viel Insulin über einen langen Zeitraum auf dem Weg ist, ist die Fettverbrennung lange gehemmt. Das passiert, wenn jede Menge Raketenzucker auf deinem Teller landet.  In den Podcast-Episoden „Zucker...

mehr lesen

220 – Zucker im Blut! (1) Mit Dr. med. Marie Prüßmann

Wäre es nicht toll, wenn wir mal direkt in unseren Körper schauen könnten, um zu sehen, wie sich eine zuckrige Mahlzeit auf unserem Blutzuckerspiegel auswirkt. Wenn wir minutengenau sehen könnten, ob der Raketenzucker den Blutzucker wirklich wie eine Rakete an die...

mehr lesen

202 – Zink! Tausendsassa im Körper der Frau (1)

Was ist Zink genau? Zink zählt zu essenziellen Spurenelementen. Ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Lebenswichtig/Essenziell: Unser Körper kann ihn nicht selbst herstellen. Muss also täglich mit der Nahrung zugeführt werden Zink ist Bestandteil von über...

mehr lesen

195 – Gesund ernähren, trotz Zeitmangel? So gehts!

Familie, Job, Haushalt, Hobbys, Sport und „das mit der Ernährung“ würdest du so gern auch endlich hinkriegen. Aber das passt nicht auch noch in deinen vollen Tag? Auch wenn du damit nicht allein bist, muss das nicht so bleiben. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube,...

mehr lesen

172 – Wie du trotz Wechseljahre abnimmst! (2)

Hier kannst du dir den 2. Teil des Interviews, das Isabel Brandau aus dem Lebenskunst Podcast zum Thema Abnehmen in den Wechseljahren mit mir geführt hat anhörenIsabel Brandau ist mein großes Vorbild, wenn es um das Thema Biohacking geht. In den Episoden 153/154 habe...

mehr lesen

171 – Wie du trotz Wechseljahre abnimmst! (1)

Ich war zu Gast im Lebenskunst Podcast bei Isabel Brandau.Isabel hat mich zum Thema „Abnehmen in den Wechseljahren“ ausgequetscht und ich habe ihr jede Menge Tipps gegeben.In den letzten Episoden habe ich dir auseinander gebröselt, warum du in den Wechseljahren so...

mehr lesen

166 – Warum du in den Wechseljahren so schlecht abnimmst (3)

Das Wichtigste zuerst: Ich habe tolle Neuigkeiten für dich! Ich werde dir die Lösungen zu diesem Dilemma „Abnehmen! Auch in den Wechseljahren! Auch wenn dein Körper das schon lange nicht mehr macht!" auf dem Silbertablett servieren! Im kostenlosen Abnehmen-Kickstarter...

mehr lesen

105 – Im Urlaub nicht zunehmen? So geht´s!

Letzte Woche hatte ich ein super Feedback und einen Hilferuf meiner Podcasthörerin Suzanne im Email-Postfach: "Hallo Daniela, mit Begeisterung verfolge ich deinen Podcast und empfehle ihn ständig an Freunde und Bekannte weiter. Ich bin regelrecht süchtig danach. Nun...

mehr lesen

093 – Mini-Challenge-Serie: Gesund, schlank & fit! (3)

3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit!   Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel "Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung" an den Start gebracht. Da du vielleicht eher der auditive Typ bist, verpacke ich das...

mehr lesen

092 – Mini-Challenge-Serie: Gesund, schlank & fit! (2)

3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit!   Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel "Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung" an den Start gebracht. Da du vielleicht eher der auditive Typ bist, verpacke ich das...

mehr lesen

091 – Mini-Challenge-Serie: Gesund, schlank & fit! (1)

3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit!   Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel "Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung" an den Start gebracht. Da du ja eher der auditive Typ bist, verpacke ich dir das Spiel...

mehr lesen

071 – Weniger Zucker essen! Die 3 wichtigsten Gründe.

Die drei wichtigsten Gründe, deine Zuckersucht zu besiegen!   Jetzt fragst du dich sicher: Bin ich zuckersüchtig? Ja, wenn du zum Beispiel ständig Snacks isst. Es müssen nicht nur Zucker und Süßigkeiten sein. Es geht darum, dass du immer wieder Lust hast, etwas...

mehr lesen

070 – Gesund durch die Erkältungszeit!

Gesund durch die Erkältungszeit! Sind gerade irgendwie alle um dich herum erkältet. Husten und schniefen? Du hoffst, dass der Kelch dieses mal an dir vorüber geht? In dieser Episode erfährst du, welche Nahrung jetzt besonders gut tut.  kläre ich ein paar Mythen zum...

mehr lesen

068 – Abnehmen mit Schlank-Bakterien!

Wusstest du, dass es 2 große Bakterienfamilien in deinem Darm gibt? Die Moppelbakterien (Firmicutes) und die Schlankbakterien (Bacteroidetes)? Beherbergst du zu viele Moppelbakterien, kann dir auch ein Salat auf die Hüften gehen. Wissenshäppchen in dieser Episode:...

mehr lesen

067 – Gesund & Schlank mit der Plastik-Diät! (2)

Im 2. Teil bespreche ich mit NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer, auf welche Wege Plastik in unseren Körper gelangt.  Kerstin gibt dir in dieser Episode eine sehr coole Schritt - für - Schritt Anleitung an die Hand, mit der du Plastik ganz leicht aus deinem Leben...

mehr lesen

066 – Gesund & Schlank mit der Plastik-Diät! (1)

Wusstest du, dass jede Minute 1 Müllwagen Ladung Plastik im Meer landet? Als Windsurferin habe ich einen besonderen Bezug zum Meer. Und spare allein deshalb Plastik, wo immer es möglich ist.  Was mir bis vor kurzem nicht bewusst war: Dass Plastik auch längst in...

mehr lesen

064 – Fruktose! Wie aus Obst [Körper] Fett wird.

Es geht um den Zucker, der sich so unglaublich gesund anhört: Fruktose. Oder auch Fruchtzucker. Und warum auch der Fruchtzucker aus Obst in Fett umgewandelt wird. Wissenshäppchen in dieser Episode: Warum geht uns zu viel Fruchtzucker auf die Hüften? Wo wo noch überall...

mehr lesen

062 – Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst.

Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Es gibt kein Mittelding.  Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst.    Ich gebe dir leicht umsetzbare Tools an die Hand, die dir den Zuckerentzug deutlich erleichtertn. Foto: unsplash.com Wissenshäppchen in dieser...

mehr lesen

043 – Kleine, zauberhafte Pause!

Ich genieße meinen wohlverdienten Urlaub!Die nächste spannende Episode gibt es Mitte Mai wieder aufs Ohr. Mein Tipp: Höre immer mal wieder in frühere Folgen hinein und vertiefe Dein Wissen. Hab eine gute Zeit! Daniela      

mehr lesen

040 – Waldbaden! Die Waldtherapie aus Japan! (2)

Im 2 Teil steigen wir tief ein in die Waldtherapie aus Japan – Shinrin Yoku. Oder Forrest Bath – das Waldbaden. Du erfährst genau, was hinter diesem wunderbaren Stressregulierungs- und Immunbooster Tool steckt und ich gebe Dir kleine Anleitung für dein Bad im Wald....

mehr lesen

039 – Waldbaden! Die Waldtherapie aus Japan! (1)

Wenn es mit deiner Gesundheit oder der Figur nicht klappt: Reflektiere doch mal, mit wie vielen Stressoren Dein Organismus täglich fertig werden muss. Und damit meine ich jetzt nicht die vielen Termine in Deinem Kalender oder Deine lange To-Do Liste. Chronischer...

mehr lesen