Hör dich schlank! Hol dir Motivation pur auf die Ohren!

Motivation, Wissenshäppchen & kleine Challenges!

Viele Podcast-Episoden als BLOGCAST (Blog/Podcast). Du kannst die Inhalte hören oder lesen! 

Ich ändere meine Ernährung und meine Lebenseinstellung. Ich bin froh, dich gefunden zu haben.

Hallo Daniela! Seit drei Wochen höre ich deinen Podcast. Bin jetzt hochmotiviert und möchte mich bedanken. Ich bin in den Wechseljahren und es ist sehr schwer abzunehmen. Mit all deiner Arbeit und deinem Wissen gibst du mir Kraft und Hoffnung es endlich schaffen zu können. Sehr gut erklärt und sehr verständlich, Daumen hoch. Liebe Grüße aus Neustadt an der Weinstraße, Jutta

Jutta Neumann

via E-Mail

Super Erklärungen! 

Ein toller Podcast. Ich noch nicht alle Folgen gehört, aber schon mehr als 20 und finde, dass Zusammenhänge toll erklärt werden. Fachlich kompetent und verständlich ausgedrückt. Ich habe schon ein paar super Denkanstöße bekommen und angefangen, einiges umzusetzen. Vielen Dank dafür!!! 

crema-catalana

via iTunes Podcast

Richtig gut!  

Liebe Daniela, ich bin auf der Suche nach Podcastfolgen zu „Zuckersucht“ auf deinen Podcast gestoßen und habe seitdem schon fast alle Folgen gehört. Das ist mal richtig gut gemacht, ohne leere Worte und stattdessen mit viel Kompetenz und perfekten Erklärungen. Mich interessieren auch die Themen Schlaf, Darmflora, allgemein Biohacking, Sport und Achtsamkeit und hier ist einfach IMMER eine tolle Folge für mich dabei. Du bist so motivierend und machst das Ganze mit so viel Herzblut, ganz herzlichen Dank. P.S. Ich lebe vegan und kann die Ernährungstipps trotzdem nutzen, es geht ja um Grundsätzliches. Liebe Grüße! 

Frecklesaresweet

via iTunes Podcast

Abonniere meinen Podcast & verpasse keine Folge mehr!

Die neuesten Podcast – Episoden findest Du in der Übersicht. 

Über den Podcast – Player kannst Du Dir alle Folgen direkt anhören. 

105 – Im Urlaub nicht zunehmen? So geht´s!

Letzte Woche hatte ich ein super Feedback und einen Hilferuf meiner Podcasthörerin Suzanne im Email-Postfach: "Hallo Daniela, mit Begeisterung verfolge ich deinen Podcast und empfehle ihn ständig an Freunde und Bekannte weiter. Ich bin regelrecht süchtig danach. Nun...

mehr lesen

093 – Mini-Challenge-Serie: Gesund, schlank & fit! (3)

3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit!   Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel "Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung" an den Start gebracht. Da du vielleicht eher der auditive Typ bist, verpacke ich das...

mehr lesen

092 – Mini-Challenge-Serie: Gesund, schlank & fit! (2)

3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit!   Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel "Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung" an den Start gebracht. Da du vielleicht eher der auditive Typ bist, verpacke ich das...

mehr lesen

091 – Mini-Challenge-Serie: Gesund, schlank & fit! (1)

3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit!   Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel "Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung" an den Start gebracht. Da du ja eher der auditive Typ bist, verpacke ich dir das Spiel...

mehr lesen

071 – Weniger Zucker essen! Die 3 wichtigsten Gründe.

Die drei wichtigsten Gründe, deine Zuckersucht zu besiegen!   Jetzt fragst du dich sicher: Bin ich zuckersüchtig? Ja, wenn du zum Beispiel ständig Snacks isst. Es müssen nicht nur Zucker und Süßigkeiten sein. Es geht darum, dass du immer wieder Lust hast, etwas...

mehr lesen

070 – Gesund durch die Erkältungszeit!

Gesund durch die Erkältungszeit! Sind gerade irgendwie alle um dich herum erkältet. Husten und schniefen? Du hoffst, dass der Kelch dieses mal an dir vorüber geht? In dieser Episode erfährst du, welche Nahrung jetzt besonders gut tut.  kläre ich ein paar Mythen zum...

mehr lesen

068 – Abnehmen mit Schlank-Bakterien!

Wusstest du, dass es 2 große Bakterienfamilien in deinem Darm gibt? Die Moppelbakterien (Firmicutes) und die Schlankbakterien (Bacteroidetes)? Beherbergst du zu viele Moppelbakterien, kann dir auch ein Salat auf die Hüften gehen. Wissenshäppchen in dieser Episode:...

mehr lesen

067 – Gesund & Schlank mit der Plastik-Diät! (2)

Im 2. Teil bespreche ich mit NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer, auf welche Wege Plastik in unseren Körper gelangt.  Kerstin gibt dir in dieser Episode eine sehr coole Schritt - für - Schritt Anleitung an die Hand, mit der du Plastik ganz leicht aus deinem Leben...

mehr lesen

066 – Gesund & Schlank mit der Plastik-Diät! (1)

Wusstest du, dass jede Minute 1 Müllwagen Ladung Plastik im Meer landet? Als Windsurferin habe ich einen besonderen Bezug zum Meer. Und spare allein deshalb Plastik, wo immer es möglich ist.  Was mir bis vor kurzem nicht bewusst war: Dass Plastik auch längst in...

mehr lesen

064 – Fruktose! Wie aus Obst [Körper] Fett wird.

Es geht um den Zucker, der sich so unglaublich gesund anhört: Fruktose. Oder auch Fruchtzucker. Und warum auch der Fruchtzucker aus Obst in Fett umgewandelt wird. Wissenshäppchen in dieser Episode: Warum geht uns zu viel Fruchtzucker auf die Hüften? Wo wo noch überall...

mehr lesen

062 – Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst.

Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Es gibt kein Mittelding.  Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst.    Ich gebe dir leicht umsetzbare Tools an die Hand, die dir den Zuckerentzug deutlich erleichtertn. Foto: unsplash.com Wissenshäppchen in dieser...

mehr lesen

043 – Kleine, zauberhafte Pause!

Ich genieße meinen wohlverdienten Urlaub!Die nächste spannende Episode gibt es Mitte Mai wieder aufs Ohr. Mein Tipp: Höre immer mal wieder in frühere Folgen hinein und vertiefe Dein Wissen. Hab eine gute Zeit! Daniela      

mehr lesen

040 – Waldbaden! Die Waldtherapie aus Japan! (2)

Im 2 Teil steigen wir tief ein in die Waldtherapie aus Japan – Shinrin Yoku. Oder Forrest Bath – das Waldbaden. Du erfährst genau, was hinter diesem wunderbaren Stressregulierungs- und Immunbooster Tool steckt und ich gebe Dir kleine Anleitung für dein Bad im Wald....

mehr lesen

039 – Waldbaden! Die Waldtherapie aus Japan! (1)

Wenn es mit deiner Gesundheit oder der Figur nicht klappt: Reflektiere doch mal, mit wie vielen Stressoren Dein Organismus täglich fertig werden muss. Und damit meine ich jetzt nicht die vielen Termine in Deinem Kalender oder Deine lange To-Do Liste. Chronischer...

mehr lesen

030 – Wie schlank im Schlaf wirklich funktioniert!

 ​Stagniert Dein Gewicht auf der Waage? Machst Du schon eine Menge richtig und nimmst trotzdem nicht ab?Schläfst Du schlecht ein?Oder schläfst Du nicht durch? Schläfst Du zu wenig?Fühlst Du Dich morgens gerädert, statt Energie geladen und fit?Dann vertiefe heute Dein...

mehr lesen

029 – Abnehm-Coaching 2019

 In dieser Folge erkläre ich Dir kurz und knackig, warum ich den Namen und damit auch das Cover des Podcasts ein wenig abgeändert habe und was Du hier in 2019 erwarten kannst. Schauen wir uns mal an, was ich da so ausgeheckt habe. Ich habe den Podcast mit der...

mehr lesen

025 – Zucker-Serie (1) – Was ist so schlimm an Zucker?

 In Hinblick auf meinen Onlinekurs #tschüsszucker! Die Challenge beleuchte ich das Thema Zucker momentan intensiv in meiner Facebook-Gruppe BACK TO SHAPE mit Daniela Schumacher und auf meiner Facebookseite. Du hörst in dieser Folge den Mitschnitt des 1. Videos aus...

mehr lesen

024 – Tschüss Zucker! Onlinekurs.

Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek. In dieser Folge stelle ich Dir meinen Onlinekurs #tschüsszucker! Die Challenge vor, der am 04. Januar 2019 mit mir und einer Gruppe hochmotivierter Frauen an den Start geht. Mein 28-Tage Onlinekurs ist perfekt für...

mehr lesen

023 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (3)

Wie du das Hüftgold im Advent verhinderst!Weitere Tipps und Tricks! Du erfährst außerdem, welche Nahrung Du auswählen solltest - vor dem Sündenfallwarum die Fettverbrennung gehemmt wird, sobald Zucker im Anmarsch istNews zum Start des 28-Tage Onlinekurses...

mehr lesen

022 – Visionboard! Träum dich schlank.

Mit dem Visionboard Ziele viel leichter erreichen! Die Challenge "Visionboard! Träum Dich schlank. " ist absolut machbar und passt auch in Deinen turbulenten Alltag. Versprochen!​In dieser Folge erfährst Du, warum Deine Vision so wichtig istwie Du Dir ein Visionboard...

mehr lesen

021 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (2)

Dem Zucker auch im Advent entkommen? Was du tun kannst, wenn das nicht klappt! In der 2. Episoden dieser kleinen "Ohne Zuckerreue durch den Advent" Reihe zeige ich Dir, wie Du Deinen Organismus überlisten kannst - damit er Plätzchen und Schokolade eben nicht auf die...

mehr lesen

020 – Wieviel Zucker macht dick?

Wieviele Kohlenhydrate gehen auf die Hüften? In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deinen Zuckerpegel optimal errechnen kannstwieviele Kohlenhydrate pro Tag auf die Hüften gehenwas die #tschüsszucker! Challenge istDu darfst gespannt sein! eat clean & bleib in...

mehr lesen

019 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (1)

Ohne Zuckerreue durch den Advent? Wenn Du dem Zucker entkommen willst, liegen jetzt ein paar harte Wochen vor Dir.In dieser Quicktipp Folge gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du dem vorweihnachtlichen Hüftgold entkommen kannst. Du erfährst außerdemwie Du schlau...

mehr lesen

018 – Nimm den Stress mal komplett raus!

Lerne ein effektives Tool im Bereich Achtsamkeit kennen und probiere es gleich aus! In dieser Folge erfährst Du, welche Tipps ich Dir geben, um den Stress mal komplett rauszunehmenin Zeitlupe, wie eine Stressreaktion abläuftwarum chronischer Stress zu haben dasselbe...

mehr lesen

017 – Wie Alkohol den Fettstoffwechsel hemmt!

Was Alkohol damit zu tun hat, dass Deine Fettverbrennung gehemmt wird?Und warum Du zwar schläfrig wirst, aber nicht gut schläfst - unter dem Einfluss von Wein und Bier? Dann hol Dir ein wenig Hintergrundwissen mit diesem Wissenshäppchen. Du erfährst außerdemWie...

mehr lesen

016 – Fit mit Fett!

Wie kommt es eigentlich, dass Fett nicht fett macht? Und welche gesundheitlichen Vorteile hast Du, wenn Du ausreichend gute Fette zu Dir nimmt.Mit diesem gut umsetzbarem Tool, sorgst Du dafür, dass Du nachhaltig satt wirst und Heisshunger Attacken ausbleiben. Du...

mehr lesen

015 – Quicktipp! Zuckerfrei: Brot, Pasta, Reis & Co.

Du möchtest Deine Mahlzeiten zuckerfrei gestalten? Die Kohlenhydrat Bilanz senken?Hast aber einfach mal wieder Lust auf Brot oder Pasta? Auf Couscous oder Püree? Dafür gibt es eine Menge Lösungen - völlig Zuckerfrei! Titelfoto/ Foto von rawpixel auf UnsplashDu...

mehr lesen

011 – Quicktipp! Heißhunger? Chill doch mal.

Schenke dem Akt der Nahrungsaufnahme mal wieder die Beachtung, die ihm zusteht 😉 Du erfährstWie Du Deine Mahlzeiten nutzt, um eine kleine Auszeit im Alltag zu haben.Welche Achtsamkeitsübung ich Dir ans Herz legen möchte.Was Du davon hast, wenn Du Dir diesen Tipp mal...

mehr lesen

010 – Gesunde Süßigkeiten zaubern!

In dieser Folge fordere ich Dich zur Abnehm-Challenge "Süßigkeiten zaubern" heraus. Die Challenge "Süßigkeiten zaubern" ist ein gut umsetzbares Tool, mit dem Du an Deinem Challengetag dafür sorgst, dass Du Zugriff auf eine gesunde Süßigkeit oder einen gesunden...

mehr lesen

009 – Quicktipp! Heißhunger? Eat smart! (1)

Schlage deinem biologischen Heißhunger ein Schnippchen! In der Folge "eat smart" geht es zunächst darum, eine schlaue Auswahl von Nahrung auf dem Teller zu haben. In den kommenden Folgen der Heisshunger Quicktipp Reihe, werde ich auf weitere Tools eingehen. Viel...

mehr lesen

004 – Für deinen Biorhythmus: Raus ins Licht!

Licht als Zeitgeber Deines Biorhythmus! Viel Spaß beim anhören! Mein Tipp: Nimm die Challenge in den nächsten 7 Tagen an. Die Challenge "Raus ins Licht" ist ein erster, wichtier Schritt, um Deinen Biorhythmus auf Fettverbrennung zu stellen. Du lernst ein effektives...

mehr lesen

003 – Bunt statt süss! Nie wieder Heißhunger.

Die Challenge "Bunt statt süß" ist ein erster Schritt, um dem Heisshunger ein Schnippchen zu schlagen. Du lernst ein sehr effektives Tool im Bereich Ernährung kennen und probierst es gleich aus!  In dieser Folge erfährst Du Was der Unterschied zwischen Schnecken- und...

mehr lesen

002 – Wie ich ticke

Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek Gesundheit & Abnehmen. Auf diesem Kanal fordere ich dich jede Woche zu einer kleinen Abnehm-Challenge heraus. Lerne meine besten Tools kennen und probiere sie gleich aus! Die kleinen Challenges passen auch in...

mehr lesen

001 – Gebrauchsanleitung für diesen Podcast

Herzlich willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek! Gesundheit & Abnehmen.   Die ersten 20 Folgen haben einen spielerischen Challenge-Charakter. Du fokussierst Dich einen Tag pro Woche auf eine kleine Challengeaufgabe. Zwischendurch gebe ich Dir hilfreiche...

mehr lesen