Motivation, Impulse & kleine Challenges
Hol dir Motivation pur auf die Ohren!
Ich ändere meine Ernährung und meine Lebenseinstellung. Ich bin froh, dich gefunden zu haben.
Hallo Daniela! Seit drei Wochen höre ich deinen Podcast. Bin jetzt hochmotiviert und möchte mich bedanken. Ich bin in den Wechseljahren und es ist sehr schwer abzunehmen. Mit all deiner Arbeit und deinem Wissen gibst du mir Kraft und Hoffnung es endlich schaffen zu können. Sehr gut erklärt und sehr verständlich, Daumen hoch. Liebe Grüße aus Neustadt an der Weinstraße, Jutta
Abonniere meinen Podcast & verpasse keine Folge mehr!
Die neuesten Podcast – Episoden findest Du in der Übersicht.
Über den Podcast – Player kannst Du Dir alle Folgen direkt anhören.
080 – Warum Kalorien zählen sinnlos ist und nicht beim Abnehmen hilft (1)
Ich möchte dich erlösen! Vom hungern, verzichten - vom Kalorien zählen. Es hilft dir nicht beim Abnehmen! Jedenfalls nicht für immer. Dein Körper rächt sich, wenn du ihm länger Energie in Form von Kilokalorien vorenthältst: Entweder stagniert dein Gewicht! Auf der...
079 – Zu viel essen! Warum Übergewicht ein Gehirn Problem sein kann (2)
Du hörst den 2. Teil des extrem spannenden Interviews mit Ernährungstherapeut und kPNI-Dozent Tom Fox. Ich hab die Gelegenheit genutzt ihn so richtig ausgequetscht zum Thema: Warum essen manche Menschen zu viel. Warum nehmen manche nicht ab, obwohl sie schon so viel...
078 – Zu viel essen! Warum Übergewicht ein Gehirn Problem sein kann (1)
Du hörst ein äußerst spannendes Interview (1. Teil) mit Ernährungstherapeut und kPNI-Dozent Tom Fox. Tom war einer meiner absoluten Lieblingsdozenten während meiner Ausbildung zum kPNI-Coach. Ich hab die Gelegenheit genutzt ihn so richtig ausgequetscht zum Thema:...
077 – Insulinresistenz einfach erklärt (2) Wie Zucker krank und dick macht!
Eine Insulinresistenz wird oft zufällig entdeckt. Viele wissen überhaupt nicht, dass sie schon mitten drin stecken. Sie wundern sich nur, dass sie kontinuierlich zunehmen. Also schon mitten drin stecken im Teufelskreis. Die Dunkelziffer derjenigen, die in der...
076 – Insulinresistenz einfach erklärt (1)Wie Zucker krank und dick macht!
Insulinresistenz? Was ist das? Was passiert da in meinem Körper? Warum nehme ich zu, wenn mein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt? Wie kommt es, dass Zucker ernsthaft krank macht? Und vor allem: Kann ich eine Insulinresistenz wieder rückgängig machen? Was fatal ist:...
075 – Zuckerkonsum reduzieren (2): Mit diesen 5 Schritten schaffst du es!
Egal, ob du endlich abnehmen willst oder etwas für deine Gesundheit tun willst: Den Zuckerkonsum zu reduzieren ist jetzt ein wichtiger erster Schritt. Hier kommt Teil 2 deines Trainingsplans: Du erfährst, wie du dir die Zuckerfallen aus dem Weg räumst einen...
074 – Zuckerkonsum reduzieren (1): Mit diesen 5 Schritten schaffst du es!
Egal, ob du endlich abnehmen willst oder etwas für deine Gesundheit tun willst: Den Zuckerkonsum zu reduzieren ist jetzt ein wichtiger erster Schritt. Mit dieser und der nächsten Episode möchte ich dir eine Art Trainingsplan an die Hand geben: Im 1. Teil erkläre ich...
073 – Gewichtszunahme und Östrogendominanz – Interview mit Hormoncoach Rabea Kiess (2)
Du treibst Sport, ernährst dich gesund und trotzdem steigt die Zahl auf der Waage? Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen. Für dieses hochinteressante Thema habe ich Hormoncoach Rabea Kiess in meine Podcast Show eingeladen....
072 – Gewichtszunahme und Östrogendominanz – Interview mit Hormoncoach Rabea Kiess (1)
Nimmst schlecht ab? Oder steigt dein Gewicht sogar? Obwohl du dich gesund ernährst, Sport treibst und den Alkohol meidest? Eine unerklärliche Gewichtszunahme kann mit einer Östrogen-Dominanz zusammenhängen. Und wenn Östrogen das Zepter in der Hand hat, kann...
071 – Weniger Zucker essen! Die 3 wichtigsten Gründe.
Weniger Zucker essen?! Wenn das mal so einfach wäre, nicht wahr? Ich war war selbst mal ein Zuckerholiker. Weiß also, wie es sich anfühlt, wenn der Speck auf den Rippen nicht weichen will. Weil man JEDEN Tag zu Lakritz, Schokolade oder Chips greift. Oder alles...
070 – Gesund durch die Erkältungszeit!
Gesund durch die Erkältungszeit! Sind gerade irgendwie alle um dich herum erkältet. Husten und schniefen? Du hoffst, dass der Kelch dieses mal an dir vorüber geht? In dieser Episode erfährst du, welche Nahrung jetzt besonders gut tut. kläre ich ein paar Mythen zum...
069 – Ohne Waage abnehmen! 3 einfache Messmethoden, die dich wirklich motivieren.
Gehörst du zu den Menschen, die sich täglich wiegen? Es gibt kaum ein Thema, das heißer diskutiert wird: Die Waage spinnt. Oder lügt! Ich wiege plötzlich wieder mehr. Mein Gewicht stagniert! Und überhaupt: dann kann ich es ja auch gleich wieder sein lassen!...
