Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
Eiweiß beim Abnehmen + mein neuer Eiweißrechner.
Von Daniela Schumacher, Coach für klinische Psycho-Neuro-Immunologie mit Schwerpunkt Abnehmen. Stand: Oktober 2026 Wenn du abnimmst, sind 1,2 bis 1,6 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und Tag ein guter Bereich. Als Daumenregel für den Alltag reichen rund 100...
5 überraschende Tipps, mit denen du viszerales Bauchfett gezielt beeinflussen kannst.
Viszerales Bauchfett reduzieren: 5 wissenschaftlich untersuchte Tipps, die über die üblichen Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Schlaf hinausgehen.
Wie wirkt sich ein Eisenmangel auf Gesundheit und Gewicht aus? Mit Dr. med. Maria Folk
Welche Rolle spielt Eisen für Energie, Schilddrüse und Körpergewicht und welche Blutwerte sind wichtig?
Wie Schlafmangel eine Insulinresistenz befeuert und deine Abnehmpläne blockiert.
Du nimmst schlecht ab? Erfahre, wie Schlafmangel zu einer Insulinresistenz führt, die Fettverbrennung blockiert und wie du aus der Nummer rauskommst.
Mönchsfrucht! Der darmfreundliche Zuckerersatz.
Du bekommst von Erythrit & Xylit Blähungen? Erfahre, warum die Mönchsfrucht eine darmfreundliche Alternative sein kann.
28 Kilo leichter und keine Angst vorm Rückfall.
Wie Antje Routinen aufgebaut hat, die sie auch anderthalb Jahre dem Coaching sicher tragen.
Mitmach-Challenge: Urlaub im Alltag!
Wie du mit Mini-Auszeiten dein Stresssystem entlastest.
Erfolgsstory: Wie Anne aus dem Erschöpfungs-Kreislauf ausstieg – und 23 Kilo losließ!
Du hörst die inspirierende Geschichte von Anne, die im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei war, das dieses Jahr im Januar gestartet ist.
Mitmach-Challenge: Früher ins Bett!
Wie du mit 30 Minuten mehr Schlaf alles verändern kannst.
#onceaweek
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