Erfolgsstory: Wie Anne aus dem Erschöpfungs-Kreislauf ausstieg – und 23 Kilo losließ!

Du liest die Zusammenfassung des Interviews mit meiner Teilnehmerin Anne, die im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei war, das dieses Jahr im Januar gestartet ist. Anne kam mit einem hohen Anfangsgewicht zu mir und hatte einen Punkt erreicht, an dem sie nicht mehr weiter wusste. 

Anne erzählt im Interview unter anderem von einem Webinar, das für sie zum Wendepunkt wurde. An solch einem Webinar kannst du in Kürze auch teilnehmen, und zwar an meinem Online-Training DER HORMON-TRICK, das am 20.09. stattfindet (0 Euro).

In diesem Online-Training schauen wir uns an, wie du einige der mächtigsten Hormone deines Körpers wieder in Balance bringst, was dann dabei hilft, deinem Körper zu signalisieren, dass er sich bitte an deinen Fettreserven bedienen soll. Denn wenn diese Hormone aus dem Takt geraten, kann das zum einen deine Gesundheit beeinträchtigen und auch die Fettverbrennung ganz schön ausknocken.

Und ein kleiner Spoiler: Es reicht nicht mehr, nur an der Ernährung zu drehen. Je älter wir werden, je mehr Gewicht wir mit uns herumtragen, je länger unsere Diätgeschichte ist, desto ganzheitlicher dürfen wir an das Thema Gesundheit und Abnehmen rangehen. 

Als angemeldete Teilnehmerin bekommst du vorab meinen kostenlosen Hormoncheck. Damit kannst du herausfinden, welche hormonelle „Baustelle” dir das Abnehmen gerade besonders schwer machen könnte. Nach dem Training nehme ich mir ausführlich Zeit für eure Fragen, die ihr mir auch vorher schon per Mail senden könnt. Wir können dann natürlich auch über die Ergebnisse des Hormonchecks sprechen. Ach so, als Live-Teilnehmerin bekommst du ein begleitendes Workbook, dass dich dann auch gleich in die Umsetzung bringt.

Annes Ausgangspunkt: Viele Kilos, voller Alltag.

Kennst du das? Du bist den ganzen Tag auf den Beinen, kümmerst dich um alle außer um dich selbst, und am Abend fragst du dich, wo eigentlich schon wieder der dritte Schokoriegel herkam. Genau da stand Anne, als wir uns kennengelernt haben. 44 Jahre alt, mitten in der Perimenopause, Mutter von drei Kindern, halbtags Intensivkrankenschwester, zwei große Hunde, nebenbei Hula-Hoop-Trainerin. Und trotzdem, oder gerade deswegen, 104 Kilo bei 1,60 m Körpergröße.

„Mein ganzes Leben dreht sich um Abnehmen. Ich fühle mich überfordert und brauche jetzt mal wirklich professionelle Hilfe. Ich komme alleine einfach nicht weiter“, sagte sie mir in unserem ersten Gespräch. Knieprobleme, hoher Blutdruck, Darmbeschwerden, Migräne, Konzentrationsstörungen, ständige Erschöpfung – dazu der Verdacht auf eine Insulinresistenz, der Vorstufe zum Typ-2-Diabetes.

Wenn Erschöpfung zum Essen verführt

Anne hat nicht aus Bequemlichkeit zugenommen. Sie war rund um die Uhr im Einsatz und hat versucht, mit Essen die Energie zu kondensieren, die ihr fehlte. Ein Schokoriegel hier, ein gesüßter Latte Macchiato dort, immer mit dem Gedanken: Ich bin so geschafft, das gibt mir wenigstens kurz Kraft.

Das Paradoxe daran: Sie war zu müde, um sich auszuruhen – aber auch zu müde, um sich zu bewegen. Genau da haben wir angesetzt. Stress produziert Hormone, die den Blutzucker steigen lassen. Was den Blutzucker am zuverlässigsten wieder runterbringt, ist Bewegung.

Anne hat diesen Satz mitgenommen und ihre Frage umgedreht. Statt „Wann kann ich mich hinlegen?“ fragt sie sich seitdem: „Wann kann ich mich bewegen?“ Manchmal ist das ein Spaziergang, manchmal zwanzig Minuten auf der Akupressurmatte mit Yoga Nidra.

Der Kletterpark, den sie sich nicht getraut hat

Ihr Gewicht hat Anne im Alltag stark eingeschränkt. Sie hatte Angst, sich irgendwo hinzusetzen, weil sie befürchtete, der Stuhl könnte brechen. Ins Schwimmbad wollte sie nicht, aus Angst vor Blicken. Und obwohl sie als Hula-Hoop-Trainerin bewiesen hat, dass man auch mit mehr Gewicht auf den Rippen richtig sportlich sein kann, musste sie im zweiten Stock ihres eigenen Hauses erst einmal durchschnaufen.

Dazu kam die Angst vorm Essen selbst. Nicht die Angst vor dem Hunger, sondern die Angst, mit jedem Bissen wieder zuzunehmen oder etwas zu essen, das sie nicht verträgt. Sie kannte das Gefühl, zehn Kilo abgenommen zu haben und es dann doch nicht zu halten. Diese Erfahrung nagt an einem, das Frauen kennen, die schon mehrere Diäten hinter sich haben.

Der Punkt, an dem sie sich Hilfe holte

Über den Winter und die Feiertage hat Anne über meinen Podcast von mir gehört, dann kam das Webinar im Januar. Was sie dort berührt hat, war nicht das Programm an sich. Es war, dass sie eine Nachricht schreiben konnte und tatsächlich eine Antwort bekam. „Die nimmt mich ernst“, hat sie damals gedacht. Genau das braucht es, wenn jemand schon so viele Anläufe und Enttäuschungen hinter sich hat: keine weitere Anleitung von der Stange, sondern eine echte Begleitung. 

Also hat Anne sich fürs Wintercamp angemeldet, mit dem Vorsatz, es diesmal wirklich durchzuziehen. Plötzlich gab es keine Punkte zu zählen und kein Olivenöl, das mit dem Esslöffel abgemessen wird. Stattdessen ging es darum, satt zu werden und zu verstehen, was mit ihrem Körper passiert. Nicht die Kalorien waren das Problem, sondern das Insulin.

Die Rakete, die erst mal nicht zündete

Die ersten zehn Kilo waren schnell weg. Dann kam eine Phase, in der die Waage sich einfach nicht mehr bewegte. Anne dachte, jetzt geht es schon wieder nicht mehr weiter.

Das ist genau der Moment, an dem die meisten Frauen aufgeben. „Wenn ich jetzt alleine gewesen wäre und das Gewicht hätte mal einen Monat stagniert – ich hätte aufgegeben“, sagt Anne heute selbst dazu. Stattdessen ist sie drangeblieben. Und dann hat die Rakete endlich gezündet. Die Waage hat dabei zunehmend an Bedeutung verloren. „Körpergefühl statt Körperwaage“ ist der Satz, den Anne seitdem mitträgt. Sie wiegt sich nicht mehr, sondern merkt an sich selbst, wie es ihr geht. Und ihr Umfeld merkt es auch: Freundinnen und Kolleginnen sagen ihr, dass sie so schön strahlt.

6 Monate und 23 Kilo später

Sechs Monate nach dem Start liegt Anne bei minus 23 Kilo. Auch im Urlaub hat sie weiter abgenommen. Das war ihr wichtig, denn ein Programm, das nur zu Hause funktioniert, bringt niemandem etwas. Was sich für Anne am meisten verändert hat, ist nicht nur die Zahl auf der Waage. „Jetzt habe ich was, wo ich sage, das kann ich bis zu meinem Lebensende machen,“ sagt sie. Ihre Ziele sind inzwischen sehr konkret: mit den Kindern in den Kletterpark, wieder aufs Pferd, Inlineskaten. 

Auch die Gruppe hat dabei eine Rolle gespielt. In den gemeinsamen Zoom-Terminen haben sich die Frauen gegenseitig aufgefangen, wenn es mal einer schlecht ging, und sich gefreut, wenn jemand in ein Kleid gepasst hat, das vorher zu eng war. Anne sagt, sie möchte das nicht missen.

Wenn du dich in Annes Geschichte wiedererkennst

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass sich dein ganzer Tag ums Essen dreht, obwohl du eigentlich schon alles probiert hast. Vielleicht hast du auch schon mal zehn Kilo verloren und sie dann wieder zugenommen, und traust dich kaum, es noch einmal zu versuchen. Annes Geschichte zeigt, dass sich das ändern kann, wenn du dabei nicht alleine bist. Wenn du wissen willst, ob das auch bei dir funktionieren kann, schau dir gerne mein nächstes Webinar an oder trag dich für die Warteliste ein. Ich freue mich, wenn ich dich kennenlerne (klick).

Okay, ich hoffe sehr, dass dich dieses Interview (hier hast du die Zusammenfassung gelesen) genauso begeistert hat wie mich. Du kannst dir sicher vorstellen, was für ein grandioses Gefühl es für mich als Coach ist, eine Frau, die so verzweifelt war, jetzt an diesem Punkt zu sehen. Zu erleben, wie sie umsetzt, wie sie ihren Weg geht – trotz dieses wahnsinnig vollen Alltags. Eine Anne zu erleben, die sich plötzlich Zeitfenster sucht, um zur Ruhe zu kommen und die ihren Stress wegbewegt, statt ihn wegzufuttern. Ich bin sehr stolz auf sie.

Ja, und das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp startet ja bald. Mein Abnehmprogramm, in dem ich wieder eine Gruppe Frauen an die Hand nehme und genau zu diesem Punkt führen möchte, an dem Anne sich jetzt befindet. Wenn du Lust hast, wie Anne damals, vorher an einem spannenden Live-Coaching teilzunehmen, dann komm gern am 20.09., das ist übrigens ein Sonntag, um 11:00 Uhr oder um 19:00 Uhr zu meinem Online-Training DER HORMONTRICK. Kostenlos, live und online.

Wir sprechen über deinen wunderbaren Körper, über Hormone und was passiert, wenn die nicht im Takt sind. Im Anschluss werfen wir auch noch einen Blick hinter die Kulissen des Herbstcamps. Du kannst mich als Coach in Aktion erleben und mir natürlich auch all deine Fragen stellen.