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Von Daniela Schumacher, Coach für klinische Psycho-Neuro-Immunologie mit Schwerpunkt Abnehmen. Stand: Oktober 2026 Wenn du abnimmst, sind 1,2 bis 1,6 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und Tag ein guter Bereich. Als Daumenregel für den Alltag reichen rund 100...
Viszerales Bauchfett reduzieren: 5 wissenschaftlich untersuchte Tipps, die über die üblichen Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Schlaf hinausgehen.
Welche Rolle spielt Eisen für Energie, Schilddrüse und Körpergewicht und welche Blutwerte sind wichtig?
Du nimmst schlecht ab? Erfahre, wie Schlafmangel zu einer Insulinresistenz führt, die Fettverbrennung blockiert und wie du aus der Nummer rauskommst.
Du bekommst von Erythrit & Xylit Blähungen? Erfahre, warum die Mönchsfrucht eine darmfreundliche Alternative sein kann.
Wie Antje Routinen aufgebaut hat, die sie auch anderthalb Jahre dem Coaching sicher tragen.
Wie du mit Mini-Auszeiten dein Stresssystem entlastest.
Du hörst die inspirierende Geschichte von Anne, die im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei war, das dieses Jahr im Januar gestartet ist.
Wie du mit 30 Minuten mehr Schlaf alles verändern kannst.
Wie Gefühle, Prägungen, Körperzeichen und Essverhalten zusammenhängen.
Wie du nach dem Essen mit einem kurzen Spaziergang deine Hormonbalance unterstützen kannst.
Wie Fruktose im Körper wirkt und in welchen Lebensmitteln sie sich verstecken kann.
So hakst du einen Teil deines Eiweißbedarfs schon früh am Tag ab.
Über mächtige Hormone und wie sie das Bauchfett beeinflussen.
Wie kurze Pausen vom Sitzen deinen Stoffwechsel unterstützen.
Gesunde Nahrung statt Schokoriegel und Kuchen. So triffst du bessere Snack-Entscheidungen.
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