Abnehmen

5 Fehler, die das Bauchfett in den Wechseljahren besonders hartnäckig machen.

Warum wird Bauchfett in den Wechseljahren so hartnäckig? Diese 5 häufigen Fehler verhindern das Abnehmen am Bauch.

Abnehmen in den Wechseljahren: Warum sich die Warteliste für das Herbstcamp lohnt.

Wieso es eine Warteliste für mein ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp gibt, was Frühbucherinnen erwartet und warum gerade Frauen 40+ davon profitieren.

Warum Tageslicht beim Abnehmen so wichtig ist

Wie Tageslicht deinen Stoffwechsel aktiviert, Fett verbrennt und deinen Körper in Balance bringt – besonders in den Wechseljahren.

Wie Eiweiß in den Wechseljahren beim Abnehmen hilft

Deep Learning: So hilft Eiweiß beim Abnehmen in den Wechseljahren!

Entdecke, wie Eiweiß den Stoffwechsel ankurbelt und Muskeln schützt. Für nachhaltigen Abnehmerfolg in den Wechseljahren.

Artgerecht Fett verbrennen mit Daniel Reheis

Interview mit dem kPNI Therapeuten, Buchautor und Gründer von ARTGERECHT Daniel Reheis.

358 – Dranbleiben zahlt sich aus! Wie Waltraud das Abnehm-Plateau sprengte.

Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten Wochen ziehen vorbei, doch der Zeiger auf der Waage bleibt stur auf derselben Zahl stehen. Du denkst: „Das bringt...

357 – Keep the curve flat – Warum ein gechillter Blutzucker alles verändert!

Mir fällt auch nach all den Jahren als Coach immer noch regelmäßig die Kinnlade runter, wenn ich bei meinen Teilnehmerinnen sehe, wie schnell der Körper sich sehr ausgiebig bedankt, wenn er eben nicht mehr zu großen Zuckerfluten ausgesetzt ist. Und vielleicht hast...

356 – Bauchfett in den Wechseljahren? Meine 5 besten Tipps, mit denen ich selbst gegensteuere

Das Fett an deinem Bauch, macht dir schlechte Laune? Ich kann dir versichern, dass du mit diesem Problem nicht alleine da stehst. In den Wechseljahren bemerken viele Frauen, dass sich ihr Körper verändert, insbesondere im Bereich der Taille. Mir ging es an...

Jojo-Effekt! Was das ist und wie du ihn erfolgreich vermeidest.

Da gibt es diesen magischen Moment auf der Waage. Die Zahl ist nach unten gegangen! Endlich. Du strahlst dich im Spiegel an und fühlst dich, als hättest du den Abnehm Olymp für immer erklommen. Wenige Wochen später steht ein ungebetener Gast vor der Tür und...

348 – 5 Stoffwechselbooster, die auch in den Wechseljahren funktionieren!

In den Wechseljahren ändert sich alles. Schon mit Mitte 30 kann es losgehen. Die Hormonspiegel verschieben sich. Progesteron sinkt, Östrogen folgt später. Testosteron tritt in den Vordergrund. So entstehen neue Fettverteilungsmuster, die vor allem für den...

346 – Wenn der kleine Hunger kommt! 5 Lieblingssnacks die beim Abnehmen helfen.

In diesem Beitrag stelle ich dir 5 meiner Lieblingssnacks vor, erkläre dir, wie ich sie zubereite und gebe dir Tipps zu den einzelnen Zutaten. Ich kenne es von mir selbst und auch aus den Erzählungen meiner Teilnehmerinnen im Gruppencoaching und meiner Kundinnen im...

343 – Dem Heißhunger auf der Spur: Energiemangel, Wechseljahre, Zyklus

In diesem Beitrag geht es um die Ursache für das unstillbare Verlangen nach Nahrung. Zum einen durch Energiemangel, der verschiedene Ursachen haben kann, zum anderen durch das hormonelle Chaos in den Wechseljahren und vor der Menstruation. Schauen wir uns zunächst...

340 – Heißhunger am Abend? Ursachen und Lösungen.

Viele von uns kennen es nur zu gut: Tagsüber hältst du dich diszipliniert an gesunde Mahlzeiten, doch abends bricht plötzlich alles zusammen – die Süßigkeitenschublade und der Kühlschrank leeren sich wie von Geisterhand. Karin, eine treue Hörerin meines Podcasts,...

339 – Wie antientzündliche Ernährung beim Abnehmen hilft!

In dieser Episode geht es darum, warum es in meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept um eine antientzündliche Ernährung geht, was stille Entzündungen sind und woran man sie erkennen kann, was das alles mit den Wechseljahren und der Schwierigkeit abzunehmen zu tun hat...

338 – Gamechanger beim Abnehmen in den Wechseljahren: Ein gesunder Biorhythmus!

In dieser Episode/Blogartikel erfährst du, was ein Biorhythmus genau ist und warum es beim Abnehmen in den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger wird, dass er in einem gesunden Takt tanzt. Was ist eigentlich ein Biorhythmus? Diese Frage wurde...

337 – Erfolgsstory: Wunschgewicht erreicht! Alle Lieblingskleider passen wieder.

Vielleicht hast du schon viele Diäten und Ernährungskonzepte ausprobiert und nichts hat so richtig funktioniert. Und eventuell bist du kurz davor, das Handtuch zu werfen. MACH DAS NICHT! Das Leben ist viel zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein. Und ja,...