In dieser Folge erkläre ich dir kurz und knapp, warum ich den Namen und damit auch das Cover des Podcasts ein wenig abgeändert habe und was dich 2019 hier erwarten kann.
Schauen wir uns an, was ich mir ausgedacht habe. Ich habe den Podcast mit der Challenge-Idee gestartet. Abnehm-Challenge Once a Week. Die ersten 27 Folgen sind quasi eine Einsteigerserie für Frauen, die gesund und ganzheitlich abnehmen und schnell in die Umsetzung kommen wollen.
Wenn du neu bei diesem Podcast bist und noch gar nicht weißt, wie du anfangen sollst, starte am besten mit Folge 002: „Bunt statt süß”. Diese spielerische Herangehensweise an gravierende Umstellungen, wie die Ernährung oder den Lebensstil, ist eines meiner Coaching-Tools, das ich auch in meinen Gruppen- und Einzelcoachings anwende.
Meiner Erfahrung nach fällt es Menschen wesentlich leichter, zu spielen oder sich selbst herauszufordern, als starre Pläne abzuarbeiten, Rezepte nachzukochen oder einfach nur Wissen aufzusaugen.
Deshalb bleibt der Name des Podcasts „Once a Week” auch bestehen, weil ich dich im Grunde genommen dazu auffordere, dich mit jeder Episode mindestens einmal in der Woche mit einem Thema rund um Gesundheit und Abnehmen zu beschäftigen.
Was mir auch in der Einsteigerserie schon immens wichtig war, ist, dass du als meine Zuhörerin genau weißt, warum ich dir die Challenges – kleine Aufgaben für einen Tag in der Woche – vorschlage. Was dahinter steckt.
Nicht nur zu sagen: „Iss keinen Zucker, das ist schlecht für deine Figur”, sondern auch zu erklären, was Zucker im Körper macht, welche Mechanismen in Gang gesetzt werden und vor allem, warum das so ist.
Genauso möchte ich erklären, was passiert, wenn wir zu wenig Licht, zu wenig Bewegung oder zu wenig Schlaf bekommen. All diese kleinen Puzzleteile hängen miteinander zusammen. Unser Körper ist ein Wunderwerk: Fünf Billionen Körperzellen kommunizieren in jeder Zehntelsekunde miteinander.
Unser wahnsinnig intelligenter Organismus kriegt das richtig gut hin, wenn wir ihm geben, was er braucht. Es fängt bei der Ernährung an. Wenn wir uns frisch, natürlich und gesund ernähren, können wir auf dieses solide Fundament alles aufbauen, was unser Herz begehrt.
Iss dich glücklich! Daniela
0 Kommentare