Coaching

#onceaweek Audioblog: Ernährungstagebuch – Wieviel Kilokalorien, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß

Veröffentlicht am Veröffentlicht in Podcast

Möchtest Du ein Ernährungstagebuch führen und weißt nicht so richtig, worauf Du dann achten sollst? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den Begriffen Kilokalorien, Grundumsatz, Gesamtumsatz, Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Ich gebe Dir Zahlen und ein Rechenbeispiel an die Hand. Viel Spaß! 

Coaching

Mein Tipp: führe Dein Ernährungstagebuch 2-3 Tage und ändere noch nichts. So kannst Du Dir genau ansehen, an welchen Schrauben Du noch drehen kannst. 

Hast Du Fragen? Du erreichst mich in meiner Facebookgruppe BACK TO SHAPE mit Daniela Schumacher.

Titel/Beitragsfoto: Joanna Kosinska auf Unsplash

In dieser Folge erfährst Du, 

  • den Unterschied zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz Deiner Kilokalorien
  • wie Du Dir die Verteilung der Makronährstoffe Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß ganz individuell auf Deine Ziele ausrechnest

Die prall gefüllte Februar - Ausgabe meines kostenloses Onlinemagazins BACK TO SHAPE findest Du  HIER. 

Hör Dir auch gerne nochmal die 3 Makronährstoff Folgen Bunt statt süß, Eiweiß rockt und Fit mit Fett an.

eat clean & bleib in Bewegung
Dein Abnehm-Coach Daniela

Einladung zum
Schnupper - Coaching!

Ich gebe Dir - kostenlos und unverbindlich - wertvolle Tipps und Impulse zu Deinem aktuellen Hindernis. 

Hier gibt es alle Infos!

Schnupper Coaching
zurück

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.