In Episode 29 hast du erfahren, welchen Einfluss ein guter Schlaf auf deinen Wunsch abzunehmen hat. Und auf deine Gesundheit. Heute kümmern wir uns mit 13 effektiven Tools darum, wie du es hinbekommst, dass du wieder gut ein- und durchschläfst.
Hör dir an, welche Tools dir weiterhelfen und setze ab heute die um, die dir leicht fallen werden. Taste dich an die Themen rund um einen besseren Schlaf heran. Du kannst dir auch eine kleine Schlaf-Gut Therapie auferlegen und 30 Tage alle Tools anwenden, die ich hier vorgeschlagen habe. Führe ein Schlaftagebuch und beobachte genau, was passiert!
In dieser Folge erfährst Du,
- Welche Tools dafür sorgen, dass du fit und frisch in den Tag startest.
- Wie du den ganzen Tag über fokussiert und wach bleibst.
- Mit welchen Tipps & Tricks u Abends zu Ruhe kommst und wunderbar müde wirst.
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