Till ist ein toller Sportler, sympathischer Mensch und einfühlsamer Coach. Ich habe vor allem eine Ressource bei Till anzapft: die mentale Stärke, die er braucht, um an herausfordernden Zielen dranzubleiben. Und um dann den inneren Schweinehund aus dem Weg zu kicken, damit es mit dem Dranbleiben klappt.
Der Mensch ist ein Bewegungstier. Dein Körper erwartet Bewegung. Es stresst ihn, wenn er sie nicht bekommt. Und Stresshormone können wir nicht gebrauchten. Weder beim Abnehmen! Stress lockt das Fettspeicherhormon Insulin. Noch in den Wechseljahren, in denen das Hormonchaos im Körper sowieso schon perfekt ist.
In dieser Episode erfährst du:
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Wie du spielerisch an das Thema Bewegung rangehst.
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Was viel mehr bringt als 1-2-mal pro Woche ins Gym zu gehen.
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Mit welchem kleinen Mindset Shift du sämtliche Schweinehunde überlistest.
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Was du dir selbst spiegeln solltest, um wirklich Spaß an Bewegung zu haben.
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Was Till Menschen empfiehlt, die Bewegungseinschränkungen haben (Arthrose etc.)
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