358 – Dranbleiben zahlt sich aus! Wie Waltraud das Abnehm-Plateau sprengte.

Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten Wochen ziehen vorbei, doch der Zeiger auf der Waage bleibt stur auf derselben Zahl stehen. Du denkst: „Das bringt alles nichts! Ich schaffe das nie. „Dann bleibe ich eben dick.“

Genau hier setzt das Interview mit meiner ehemaligen Teilnehmerin Waltraud an! Waltraud durchlief acht Wochen mein ISS DICH GLÜCKLICH! Programm – und die Waage zeigte keinen Millimeter weniger. Heute hat sie beeindruckende 30 Kilo verloren (im Interview spricht sie noch von 20 Kilo). Acht Monate nach Beginn des Coachings packte Waltraud sehr viele Kleidungsstücke in drei Altkleidersäcke und gab sie für immer weg.

Wie alles begann

Angetrieben von dem Wunsch, ihr starkes Übergewicht hinter sich zu lassen, stieg Waltraud mit vollem Einsatz ins ISS DICH GLÜCKLICH!-Programm ein und setzte alle Tools konsequent um – nur um zu sehen, dass die Waage sich weiterhin keinen Millimeter bewegte. Sie setzte zwar alle Tools konsequent um – doch die Waage zeigte keine Veränderung. Doch sie gab nicht auf und bewies, dass echte Transformation auch mal etwas mehr Zeit und Ausdauer erfordert.

Die Kraft der Gruppe

Von Anfang an spürte Waltraud die Energie der motivierten Frauengruppe, die alle in einem Boot saßen. Kleine Challenges und der tägliche Austausch mit Daniela und der Teilnehmergruppe sorgten dafür, dass sie motiviert am Ball blieb.

Am Ball bleiben, auch wenn sich nichts tut

Acht Wochen lang passierte nichts: kein Gramm weniger, kein Zentimeter weniger. Aber dann, ganz allmählich, purzelten die ersten Kilos. Nach ca. acht Monaten waren es mehrere Kleidergrößen und 20 Kilogramm weniger – und schmerzfreie Knie als Belohnung. (Update 2025: Heute wiegt Waltraud 30 Kilo weniger und hält ihr Gewicht spielend.)

Nachhaltig essen und bewegen

Waltrauds Rezept für den Alltag:

• Morgendlicher Quark mit Beeren als Energieschub
• Kohlenhydrate gezielt und ohne starre Regeln
• Einkäufe zu Fuß statt mit dem Auto

Ob im Urlaub oder auf Geschäftsreise: Ihr Konzept lässt sich überall umsetzen und macht eine gesunde Ernährung zur Selbstverständlichkeit.

Deine Motivation für den nächsten Schritt

Stell dir vor, wie du dich in eine Nummer kleiner schälst, beschwingt Treppen steigst und voller Energie in den Tag startest! Mein Gruppenprogramm ISS DICH GLÜCKLICH! startet bald wieder!

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