296 – Ernährung umstellen: Start und Durchhalten für ein gesundes Abnehmen!

Kategorie: Podcast

Ernährungsumstellung – dieses Wort klingt für viele Frauen nach einer großen Herausforderung, vor allem wenn es ums Abnehmen geht. Warum das so ist? Na, weil viele Frauen bereits einen langen Kampf mit unzähligen Diätversuchen hinter sich haben – die mehr frustriert als geholfen haben. Die gute Nachricht ist, dass eine Ernährungsumstellung der Schlüssel zu einer dauerhaften Veränderung sein kann, egal ob du abnehmen oder deine Gesundheit verbessern willst.

In dieser Episode erfährst du, wie du eine Ernährungsumstellung erfolgreich beginnst, durchhältst und realistische Ziele erreichst – ohne die Enttäuschungen und Rückschläge, die radikale Diäten oft mit sich bringen.

Und darum geht es:

  • Welche Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung gehören.
  • Wie du eine Ernährungsumstellung beginnst.
  • Was du tun kannst, um motiviert am Ball zu bleiben.
  • Wie beeinflusst eine Ernährungsumstellung den Stoffwechsel und den Heißhunger?
  • Was tun, wenn man trotz Ernährungsumstellung nicht abnimmt?
  • Was außer der Auswahl der Lebensmittel auch noch zählt!

Unterstützung für dich:

  • Schau dir an, wie viel Zucker du WIRKLICH in deinen Mahlzeiten hast! Damit du dir ein realistisches Bild machen kannst, habe ich die ultimative Zuckerwürfel-Liste entwickelt. Darin findest du ganz normale, sehr zuckrige Lebensmittel in einem spannenden Rechentool zusammengestellt. Ich garantiere dir jede Menge Aha-Momente, die dir helfen können, die Kehrtwende zu machen! Du kannst dir die Liste hier für 0 € abholen.
  • Hast du oft Heißhunger oder bist du eine emotionale Esserin? Dann kann ich dir meine mit Liebe zum Detail kreierte Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY ans Herz legen. Darin gebe ich dir auf spielerische Art und Weise 50 (!) Strategien an die Hand, die Heißhunger-Attacken stoppen können. Du kannst die Toolbox hier direkt shoppen.

 

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Abnehm-Coach Daniela Schumacher

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