Ernährungsumstellung – dieses Wort klingt für viele Frauen nach einer großen Herausforderung, vor allem wenn es ums Abnehmen geht. Warum das so ist? Na, weil viele Frauen bereits einen langen Kampf mit unzähligen Diätversuchen hinter sich haben – die mehr frustriert als geholfen haben. Die gute Nachricht ist, dass eine Ernährungsumstellung der Schlüssel zu einer dauerhaften Veränderung sein kann, egal ob du abnehmen oder deine Gesundheit verbessern willst.
In dieser Episode erfährst du, wie du eine Ernährungsumstellung erfolgreich beginnst, durchhältst und realistische Ziele erreichst – ohne die Enttäuschungen und Rückschläge, die radikale Diäten oft mit sich bringen.
Und darum geht es:
- Welche Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung gehören.
- Wie du eine Ernährungsumstellung beginnst.
- Was du tun kannst, um motiviert am Ball zu bleiben.
- Wie beeinflusst eine Ernährungsumstellung den Stoffwechsel und den Heißhunger?
- Was tun, wenn man trotz Ernährungsumstellung nicht abnimmt?
- Was außer der Auswahl der Lebensmittel auch noch zählt!
