Ernährung Archive – Ganzheitlicher Abnehmcoach

Sofort umsetzbare Tipps: Wohlig satt, ohne zuzunehmen!

Erfahre, wie du lange satt bleibst und Essgelüste verhinderst.

Transfettsäuren! Warum sie ungesund sind und dick machen.

Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.

Warum gehärtete Fette Zellschäden, Entzündungen und Bauchfett fördern – und wie du sie erkennst.

Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!

Warum radikale Diäten deinen Stoffwechsel lahmlegen und wie es besser geht.

Wie Hormone und Emotionen den Hunger steuern

Wie Hormone und Emotionen deinen Hunger steuern.

Warum du isst, obwohl du satt bist und 3 Tipps, wie du dich überlisten kannst.

Abnehmen mit Hashimoto: Was jetzt wichtig ist!

Wie Ernährung, Lifestyle und Mikronährstoffe den Stoffwechsel unterstützen.

Eisenmangel verstehen. Interview mit Matthias Baum von Artgerecht.

Eisenmangel verstehen – Interview mit Matthias Baum über Ursachen, Symptome und Lösungen.

Eisenmangel erkennen und beheben – was du über Symptome und Blutwerte wissen solltest.

Wie kommen 27 Stücke Würfelzucker in eine Laugenbrezel?

Wie Zucker in ganz normalen Lebensmitteln für Blutzuckerspitzen sorgt und die Fettverbrennung blockiert.

Esspausen & Schilddrüse: Hormone entlasten, Stoffwechsel stärken!

Wie Esspausen deine Schilddrüse unterstützen - auch bei Hashimoto.

Gesunde Ernährung im trubeligen Alltag – meine besten Tipps!

So klappt gesunde Ernährung trotz Zeitmangel: Alltagstaugliche Tipps für Frauen, die viel um die Ohren haben.

5-Tage-Challenge gegen Bauchfett in den Wechseljahren

Starte deine 5-Tage-Challenge für weniger Bauchfett in den Wechseljahren – mit kleinen Aufgaben, die du sofort umsetzen kannst.

5 Fehler, die das Bauchfett in den Wechseljahren besonders hartnäckig machen.

Warum wird Bauchfett in den Wechseljahren so hartnäckig? Diese 5 häufigen Fehler verhindern das Abnehmen am Bauch.

Abnehmen in den Wechseljahren: Warum sich die Warteliste für das Herbstcamp lohnt.

Wieso es eine Warteliste für mein ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp gibt, was Frühbucherinnen erwartet und warum gerade Frauen 40+ davon profitieren.

Wie Eiweiß in den Wechseljahren beim Abnehmen hilft

Deep Learning: So hilft Eiweiß beim Abnehmen in den Wechseljahren!

Entdecke, wie Eiweiß den Stoffwechsel ankurbelt und Muskeln schützt. Für nachhaltigen Abnehmerfolg in den Wechseljahren.

3 Anzeichen, dass dein Blutzucker Achterbahn fährt.

Entdecke 5 Warnsignale für Achterbahn-Blutzucker und bring deine Werte entspannt ins Gleichgewicht.

355 – Quicktipp: Wie Zucker deine Cholesterinwerte erhöht!

Wenn zu hohe Cholesterinwerte diagnostiziert werden, denken viele Frauen: „Oh, ich muss meinen Fettkonsum reduzieren!” und sparen sich Eier, Butter und leckeren Käse vom Mund ab. Ist ja auch klar! Jahrzehntelang wurde uns eingetrichtert, dass Fett der...

353 – Alkohol und Wechseljahre: Wie das Glas Wein jetzt wirkt (+5 DIY alkoholfreie Getränke)

Vielleicht hast du es auch schon gespürt – dass der Feierabend Wein oder der Drink am Wochenende nicht mehr so spurlos an dir vorübergeht wie früher. Das kann auch an den Wechseljahren liegen, die ab dem ca. 35. Lebensjahr ganz langsam einsetzen. Schlafprobleme,...