Veränderung. Ein Wort, das verheißungsvoll und beängstigend zugleich klingen kann. Viele Frauen sehnen sich nach mehr Energie, besserer Gesundheit und einem leichteren Lebensgefühl. Doch ebenso viele scheitern auf dem Weg dorthin und geben frustriert auf. Die Geschichte von Julia zeigt, dass es auch anders geht – und dass selbst scheinbar unüberwindbare Hindernisse überwunden werden können.
Im Laufe ihrer beeindruckenden Transformation hat Julia 20 Kilogramm abgenommen. Bei einer Körpergröße von 1,78 Meter hat sie sich von anfangs 104 Kilogramm immer mehr ihrem Zielgewicht von 80 Kilogramm genähert und ist nun fast dort angekommen.
Für Julia ist diese Zahl aber nur ein kleiner Teil des Erfolgs. „Die Waage ist für mich mittlerweile zweitrangig“, erklärt sie. „Viel wichtiger ist, dass ich mich endlich wieder wohl in meiner Haut fühle.“ Besonders stolz ist sie darauf, dass die Veränderungen nicht nur sichtbar, sondern auch spürbar sind: weniger Beschwerden, mehr Energie und eine ganz neue Lebensqualität.
Was Julias Erfolg besonders auszeichnet, ist, dass sie trotz gesundheitlicher Herausforderungen bemerkenswerte Fortschritte gemacht hat. Julia lebt mit Hashimoto, einer Autoimmunerkrankung, und leidet außerdem an einem Lipödem – zwei Faktoren, die das Abnehmen erschweren können.
Darüber hinaus ist sie in den Wechseljahren, einer Phase, in der der Körper aus hormonellen Gründen dazu neigt, sein Gewicht zu halten oder zuzunehmen. Dennoch hat Julia es geschafft, nicht nur ihr Gewicht zu reduzieren, sondern auch ihren gesamten Lebensstil grundlegend zu ändern. Ihre Geschichte zeigt eindrucksvoll, dass mit der richtigen Unterstützung und einem nachhaltigen Ansatz auch unter schwierigen Bedingungen große Erfolge möglich sind.
In diesem Interview erzählt Julia, wie sie ihre Ernährung, ihr Gewicht und ihr gesamtes Leben verändert hat. Sie erzählt von Höhen und Tiefen, von Aha-Erlebnissen und von der Unterstützung, die sie letztendlich brauchte, um ihr Ziel zu erreichen.
Ein Jahr nach ihrem Coaching-Erfolg war Julia zu Gast in meinem Podcast. Ich lade meine Teilnehmerinnen gerne auch später noch ein, um zu zeigen, wie nachhaltig die ISS DICH GLÜCKLICH! Methode ist. In diesem Artikel findest du eine Zusammenfassung unseres inspirierenden Gesprächs.
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„Ich dachte, ich kann das allein.“ – Wie alles begann.
Daniela: Julia, danke, dass du dir die Zeit für dieses Interview nimmst. Erinnerst du dich noch daran, wie alles begann? Was war der Moment, in dem du entschieden hast: „Jetzt reicht’s, ich muss etwas ändern“?
Julia: Das weiß ich noch sehr genau. Es war ein schleichender Prozess, aber irgendwann habe ich mich einfach nicht mehr wohlgefühlt. Körperlich war ich ständig müde und hatte allerlei Beschwerden. Ich dachte zwar, dass ich mich gesund ernähre, aber das hat einfach nicht gereicht. Ich war lange überzeugt: „Ich brauche keine Hilfe. Ich bin doch intelligent genug, um das alleine zu schaffen.“ Also habe ich Bücher gelesen, Blogs studiert, alles Mögliche ausprobiert – und trotzdem hatte ich das Gefühl, auf der Stelle zu treten.
Daniela: Was hat dich dann überzeugt, mit mir zusammenzuarbeiten?
Julia: Lustigerweise war es ein Zufall. Ich habe deinen Podcast entdeckt, während ich eigentlich nach einem ganz anderen Thema gesucht habe. Deine direkte, ehrliche Art hat mich sofort angesprochen. Du hast nicht lange um den heißen Brei geredet, sondern gesagt, wie es wirklich ist. Ich dachte mir: „Das klingt anders als all die Dinge, die ich bisher gehört habe.“ Trotzdem war ich skeptisch. Ich hatte ja schon so viel probiert. Aber irgendwas in mir hat gesagt: „Julia, das ist jetzt deine Chance. Probier es aus!“ Und ich bin so froh, dass ich diesen Schritt gewagt habe.
Die Ernährungsumstellung: Mehr als nur Abnehmen
Daniela: Was war die größte Erkenntnis für dich, als wir an der ISS DICH GLÜCKLICH! Säule Ernährung gearbeitet haben?
Julia: Ich dachte ja, meine Ernährung wäre schon ganz gut. Ich habe kaum Fleisch gegessen, viel Gemüse, Haferflocken, Kartoffeln, ein bisschen Obst. Doch ich hatte überhaupt kein Verständnis dafür, was mein Körper wirklich braucht. Ein riesiger Aha-Moment war, dass ich so gut wie kein Fett zu mir genommen habe. Ich war fest davon überzeugt, dass Fett schlecht ist, wenn man abnehmen will. Dabei war genau das mein Fehler. Mein Körper hat sich mit meiner fettarmen Ernährung nie wirklich wohlgefühlt, und ich war ständig hungrig oder müde.
Daniela: Wie schwer fiel dir die Umstellung?
Julia: Anfangs war es eine Herausforderung, vor allem mental. Ich musste so viele Dinge loslassen, die ich jahrelang geglaubt habe. Aber die Erfolge kamen so schnell, dass ich gar keine Zeit hatte, zu zweifeln. Mein Energielevel ist durch die Decke gegangen, meine Haut hat sich verbessert, und ich habe zum ersten Mal verstanden, wie sich „richtige“ Sättigung anfühlt. Und es war gar nicht so kompliziert, wie ich dachte. Ich habe gelernt, wie ich mich ohne großen Aufwand ausgewogen und trotzdem genussvoll ernähren kann. Es hat sich nie wie Verzicht angefühlt, sondern wie eine echte Bereicherung.
Lipödem: Gesundheitliche Fortschritte, die alles veränderten
Daniela: Du hattest mir zu Beginn des Coachings von verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden erzählt. Magst du uns erzählen, was sich hier verändert hat?
Julia: Es ist wirklich unglaublich, wie viele Beschwerden sich gebessert haben oder sogar ganz verschwunden sind. Zum Beispiel das Lipödem. Die Ärzte haben mir versichert, dass man da nichts machen kann, dass ich nie wieder schlanke Beine haben werde. Mein Körper belehrte mich eines Besseren. Die Fettpolster wurden immer weniger, so dass ich heute wieder eine schlanke Figur habe.
Daniela: Und deine Haut?
Julia: Das war für mich eine der größten Überraschungen. Ich hatte Psoriasis, vor allem auf der Kopfhaut. Es war eine ständige Belastung, weil sie immer wiederkehrte. Heute? Nichts mehr. Es fühlt sich fast surreal an, weil ich so lange damit gelebt habe.
Daniela: Du hattest auch von Augenmigräne gesprochen.
Julia: Ja, die hatte ich früher zwei- bis viermal im Jahr. Seit der Umstellung hatte ich sie nur noch einmal – und das war nach einer Narkose. Es ist so ein Geschenk, diesen Schmerz nicht mehr ertragen zu müssen.
Ein neues Lebensgefühl: Energie, Gelassenheit und Lebensfreude
Daniela: Neben den gesundheitlichen Veränderungen hast du auch erzählt, dass sich dein Lebensgefühl komplett gewandelt hat. Magst du das genauer beschreiben?
Julia: Es ist wirklich schwer, das in Worte zu fassen, weil sich so viel verändert hat. Früher war ich wie im Dauerstress. Ich war ständig müde, gereizt und hatte das Gefühl, in einem Hamsterrad zu laufen, ohne vorwärtszukommen. Heute habe ich so viel Energie, dass ich es manchmal selbst kaum glauben kann. Ich bin immer noch aktiv und arbeite viel, aber der Stress fühlt sich ganz anders an.
Ich kann jetzt zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Stress unterscheiden. Der Stress, den ich heute habe, ist positiv – er motiviert mich, statt mich auszubrennen. Ein großer Wendepunkt war für mich auch der Schlaf. Früher habe ich oft nachts gearbeitet, meinen Laptop neben dem Bett, und bin nie wirklich zur Ruhe gekommen. Heute ist mein Schlafzimmer eine echte Ruheoase. Alles Licht ist draußen, keine Ablenkungen – und der Unterschied ist enorm. Ich schlafe endlich durch und wache erholt auf.
Die Rolles des Coachings: Warum Unterstützung der Schlüssel war!
Daniela: Du hast gesagt, dass du am Anfang dachtest, du könntest alles allein schaffen. Wie hat sich deine Einstellung durch das Coaching verändert?
Julia: Das Coaching hat mir gezeigt, dass es einen riesigen Unterschied macht, jemanden an der Seite zu haben. Jemanden, der nicht nur sagt, was zu tun ist, sondern auch motiviert, begleitet und ehrlich ist. Besonders wertvoll fand ich deine Klarheit.
Du hast die Dinge direkt angesprochen und mir geholfen, meine blinden Flecken zu sehen. Das hat mir unglaublich geholfen. Ein weiterer Punkt war die Unterstützung in schwierigen Momenten. Es gab Tage, an denen ich unsicher war oder zweifelte. Aber du warst immer da, um mich zu ermutigen. Dieses Gefühl, nicht allein zu sein, war für mich entscheidend.
Die Hürden auf dem Weg: Wie Julia sie gemeistert hat!
Daniela: Es klingt fast, als wäre alles ganz leicht gewesen. Gab es auch Herausforderungen auf dem Weg?
Julia: Natürlich! Es gab Momente, in denen ich gezweifelt habe. Zum Beispiel, wenn ich auf der Waage keinen Fortschritt gesehen habe oder wenn ich doch mal etwas gegessen habe, das nicht im Plan war. Früher hätte ich solche Situationen als Scheitern gesehen.
Aber durch das Coaching habe ich gelernt, dass solche Rückschläge normal sind. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, immer wieder aufzustehen und weiterzumachen. Ein großes Thema war auch das Loslassen alter Gewohnheiten. Ich musste lernen, mich selbst nicht zu verurteilen und meinen Körper wirklich zu respektieren. Das war nicht immer einfach, aber es war unglaublich befreiend.
Ein neues Kapitel: Julias Rat an andere Frauen.
Daniela: Was würdest du Frauen raten, die sich in einer ähnlichen Situation wie du damals befinden?
Julia: Ich würde ihnen sagen: „Traut euch, etwas Neues auszuprobieren.“ Ich weiß, wie schwer es ist, nach so vielen gescheiterten Versuchen noch einmal den Mut zu fassen. Aber ich kann nur sagen: Es lohnt sich. Manchmal braucht es einfach jemanden, der einen an die Hand nimmt und den Weg zeigt. Das ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen von Stärke. Und wenn man die richtige Unterstützung hat, kann man alles schaffen.
Julia Weg als Inspiration!
Julias Geschichte ist ein Beweis dafür, dass Veränderung möglich ist – und dass sie oft in kleinen, aber konsequenten Schritten beginnt. Was als verzweifelter Versuch begann, entwickelte sich zu einer lebensverändernden Reise.
Julia hat nicht nur Gewicht verloren und ihre Beschwerden überwunden, sondern auch eine völlig neue Lebensqualität gewonnen. Heute ist sie ein lebendiges Beispiel dafür, was möglich ist, wenn man den Mut hat, sich helfen zu lassen und seinen eigenen Weg zu gehen. Vielleicht ist ihre Geschichte genau das, was du brauchst, um deinen eigenen Weg zu beginnen.
Julias Geschichte zeigt auch, dass es sich lohnt, mutig zu sein und neue Wege zu gehen. Vielleicht geht es dir in mancher Hinsicht ähnlich wie Julia vor einem Jahr – vielleicht bist du müde, frustriert und unsicher, ob eine Kehrtwende für dich überhaupt möglich ist.
Die ISS DICH GLÜCKLICH! Methode von der Pike auf lernen!
Genau hier setzt mein ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching an. Mein Programm hat schon vielen hundert Frauen geholfen, ihre Ernährung, ihre Gesundheit und letztlich ihr gesamtes Lebensgefühl zu verändern. Es vermittelt nicht nur das nötige Wissen und Handwerkszeug, sondern auch die Motivation und Klarheit, die es manchmal braucht, um wirklich dranzubleiben.
Das nächste Gruppencoaching startet in Kürze – Frühbucherinnen können bereits Anfang Januar an Bord kommen. Wenn du bereit bist, deine Abnehmpläne konkret anzugehen und Lust hast, dich von einem empathischen Coach professionell unterstützen zu lassen, dann ist jetzt die perfekte Gelegenheit.
Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein, um mehr über das Programm zu erfahren. Es ist der erste und vielleicht wichtigste Schritt auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.
Du hast nichts zu verlieren und viel zu gewinnen. Und wer weiß? Vielleicht bist du die nächste Erfolgsgeschichte, die andere dazu inspiriert, Mut zu fassen und ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Was andere Teilnehmerinnen über ISS DICH GLÜCKLICH! sagen, kannst du dir HIER ansehen.
