091 – Mini-Challenge-Serie: Gesund, schlank & fit! (1)

Kategorie: Podcast
Veröffentlicht am: 15. April 2020

3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit!

 

Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel „Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung“ an den Start gebracht. Da du ja eher der auditive Typ bist, verpacke ich dir das Spiel in den nächsten Episoden in Mini-Challenges.

Chillout Zone • Sechs Farben • Treppentraining

 

sind deine ersten drei Mini-Challenges. Lass dich überraschen! Du kannst dir die Spielkarten HIER runterladen. Dann hast du alles Spiele beisammen. 

Warum Spiele? Warum Challenges? 

Weil es viel mehr Spaß macht, eine kleine Challenge anzunehmen, als trockene Ernährungs- und Bewegungspläne abzuarbeiten!

Challenges in dieser Episode:

 Schreib dir die Stichworte auf oder lade dir das Spiel runter. Du findest die Challenges

  • Chill out Zone
  • Sechs Farben
  • Treppentraining

auf der ersten Seite des Spiels. 

 

Shownotes

Warteliste zum Einzelcoaching Frühlings-Special: 
Like Ice in the sunshine (werden deine Pfunde schmelzen)

Kostenloses Spiel:
Gesund, schlank und fit! Trotz Homeoffice & Kinderbetreuung.

 

Unterstützung für dich:

  • Schau dir an, wie viel Zucker du WIRKLICH in deinen Mahlzeiten hast! Damit du dir ein realistisches Bild machen kannst, habe ich die ultimative Zuckerwürfel-Liste entwickelt. Darin findest du ganz normale, sehr zuckrige Lebensmittel in einem spannenden Rechentool zusammengestellt. Ich garantiere dir jede Menge Aha-Momente, die dir helfen können, die Kehrtwende zu machen! Du kannst dir die Liste hier für 0 € abholen.
  • Hast du oft Heißhunger oder bist du eine emotionale Esserin? Dann kann ich dir meine mit Liebe zum Detail kreierte Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY ans Herz legen. Darin gebe ich dir auf spielerische Art und Weise 50 (!) Strategien an die Hand, die Heißhunger-Attacken stoppen können. Du kannst die Toolbox hier direkt shoppen.

 

Du wünschst dir zum Abnehmen einen erfahrenen Coach an deiner Seite?

Dann trage dich unverbindlich auf die Warteliste für mein nächstes ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching ein

Abnehm-Coach Daniela Schumacher

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