Karin isst den ganzen Tag gesund, doch abends steht sie vor dem Kühlschrank und isst gedankenlos alles, was ihr in die Finger kommt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie Körper und Psyche dich austricksen und wie du aus der Nummer wieder rauskommst.
Kleiner Spoiler: Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern darum, anders zu essen. Es geht also nicht darum, zu hungern, Kalorien zu zählen und nur die Hälfte zu essen. Es ist viel einfacher! Man muss sich – auch abends – nicht „zusammenreißen“, wenn man das Richtige isst.
Und darum gehts in dieser Episode:
- Wie dich Körper und Psyche an den Kühlschrank locken.
- Welche Lebensmittel, die du tagsüber isst, abends Hunger verursachen.
- Was du zu Hause haben solltest, wenn abends der kleine Hunger kommt.
ISS DICH GLÜCKLICH Daniela
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