196 – Wie dir ausreichend Schlaf beim Abnehmen hilft! Plus 3 Schlaf-gut-Tipps, die ich jeden Abend nutze.

Wie viele Stunden schläfst du pro Nacht? Und die viel wichtigere Frage: Wie viele Stunden Schlaf BRAUCHST du pro Nacht?

Damit du regeneriert aufwachst und du nebenbei ein wenig schlanker geworden bist? YES! Die nächtliche Fettverbrennung hat eine Menge mit Quantität und Qualität deines Schlafs zu tun. 

Da können wir uns auf den Kopf stellen: 90% aller Menschen brauchen 7,5 bis 8 Stunden Schlaf. Nur ein kleiner Prozentsatz braucht mehr oder weniger Schlaf. 

Du ahnst gar nicht, was es ausmacht, wenn du deinen Körper die Regenerationszeit gibst, die er braucht! Ausreichender Schlaf hält dich gesund, fit, konzentriert und stark. Du fühlst dich einfach gut. Bist voller Energie! Das wirkt sich auf alle Lebensbereich aus. 

In dieser Podcastfolge geht es mal wieder darum, wie eng die Themen Gesundheit & Abnehmen miteinander verwoben sind.

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Wie du deinen Körper dazu bringst, Fett zu verbrennen!
Auch in den Wechseljahren. Und auch dann, wenn er das schon lange nicht gemacht hat.

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Ich freu mich auf dich 💗 Daniela.