Warum nehme ich nicht ab? Liegt es am Setpoint?
Warum nehme ich nicht ab? Oft verteidigt dein Körper seinen Setpoint. So funktioniert das und mit diesen vier Gewohnheiten nimmst du trotzdem ab.
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Abnehmen ab 50? Es ist nicht zu spät. Warum gesund alt werden beim Abnehmen hilft, plus vier Longevity-Hacks für deinen Alltag.
Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt! Der unterschätzte Hebel beim Abnehmen ab 50 + Mini-Workout
Abnehmen ab 50: Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt. Warum Muskeln den Unterschied machen und mit welchen einfachen Übungen du zu Hause startest.
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Wenn du abnimmst, sind 1,2 bis 1,6 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und Tag ein guter Bereich. Als Daumenregel für den Alltag reichen rund 100 Gramm am Tag. Dazu bekommst du von mir Ideen, wie du diese Menge über deine Mahlzeiten verteilst. Außerdem verrate...
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