Wechseljahre Archive – Ganzheitlicher Abnehmcoach

5-Tage-Challenge gegen Bauchfett in den Wechseljahren

Starte deine 5-Tage-Challenge für weniger Bauchfett in den Wechseljahren – mit kleinen Aufgaben, die du sofort umsetzen kannst.

5 Fehler, die das Bauchfett in den Wechseljahren besonders hartnäckig machen.

Warum wird Bauchfett in den Wechseljahren so hartnäckig? Diese 5 häufigen Fehler verhindern das Abnehmen am Bauch.

Abnehmen in den Wechseljahren: Warum sich die Warteliste für das Herbstcamp lohnt.

Wieso es eine Warteliste für mein ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp gibt, was Frühbucherinnen erwartet und warum gerade Frauen 40+ davon profitieren.

Warum Tageslicht beim Abnehmen so wichtig ist

Wie Tageslicht deinen Stoffwechsel aktiviert, Fett verbrennt und deinen Körper in Balance bringt – besonders in den Wechseljahren.

Wie Eiweiß in den Wechseljahren beim Abnehmen hilft

Deep Learning: So hilft Eiweiß beim Abnehmen in den Wechseljahren!

Entdecke, wie Eiweiß den Stoffwechsel ankurbelt und Muskeln schützt. Für nachhaltigen Abnehmerfolg in den Wechseljahren.

359 – Inflammaging – Was steckt hinter dem Entzündungsaltern?

Der Begriff Inflammaging ist eine Wortneuschöpfung aus den Wörtern „inflammation“ (Entzündung) und „aging“ (Altern) und beschreibt die allmähliche Zunahme entzündlicher Prozesse im Körper im Alter. Der Begriff umfasst einerseits chronisch niedriggradige...

357 – Keep the curve flat – Warum ein gechillter Blutzucker alles verändert!

Mir fällt auch nach all den Jahren als Coach immer noch regelmäßig die Kinnlade runter, wenn ich bei meinen Teilnehmerinnen sehe, wie schnell der Körper sich sehr ausgiebig bedankt, wenn er eben nicht mehr zu großen Zuckerfluten ausgesetzt ist. Und vielleicht hast...

356 – Bauchfett in den Wechseljahren? Meine 5 besten Tipps, mit denen ich selbst gegensteuere

Das Fett an deinem Bauch, macht dir schlechte Laune? Ich kann dir versichern, dass du mit diesem Problem nicht alleine da stehst. In den Wechseljahren bemerken viele Frauen, dass sich ihr Körper verändert, insbesondere im Bereich der Taille. Mir ging es an...

353 – Alkohol und Wechseljahre: Wie das Glas Wein jetzt wirkt (+5 DIY alkoholfreie Getränke)

Vielleicht hast du es auch schon gespürt – dass der Feierabend Wein oder der Drink am Wochenende nicht mehr so spurlos an dir vorübergeht wie früher. Das kann auch an den Wechseljahren liegen, die ab dem ca. 35. Lebensjahr ganz langsam einsetzen. Schlafprobleme,...

351 – Omega-3 in den Wechseljahren – Warum Leinöl nicht reicht!

Omega-3 – ein Nährstoff der einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Wir schauen uns jetzt mal im Detail an, warum pflanzliche Quellen nicht ausreichen und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst. Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren gehören zu...

350 – Hormonersatztherapie in den Wechseljahren! Fluch oder Segen?

Hormone oder nicht – was hilft mir wirklich in den Wechseljahren? Diese Frage stellen sich viele Frauen, wenn sie plötzlich nachts wach liegen, sich erschöpft fühlen, ihr Gewicht sich verändert – und sie sich selbst kaum wiedererkennen. Als schnelle Lösung wird oft...

348 – 5 Stoffwechselbooster, die auch in den Wechseljahren funktionieren!

In den Wechseljahren ändert sich alles. Schon mit Mitte 30 kann es losgehen. Die Hormonspiegel verschieben sich. Progesteron sinkt, Östrogen folgt später. Testosteron tritt in den Vordergrund. So entstehen neue Fettverteilungsmuster, die vor allem für den...

344 – Check-up für Frauen ab 40. Blutwerte, die jetzt wichtig sind.

Check-up für Frauen ab 40. Wichtige Blutwerte für Frauen in den Wechseljahren. In diesem Beitrag schauen wir uns an, welche Blutwerte Sinn machen, wenn du zu einem Check-up gehst. In den Wechseljahren beginnt sich der Körper ja auf eine ganz neue Lebensphase...

343 – Dem Heißhunger auf der Spur: Energiemangel, Wechseljahre, Zyklus

In diesem Beitrag geht es um die Ursache für das unstillbare Verlangen nach Nahrung. Zum einen durch Energiemangel, der verschiedene Ursachen haben kann, zum anderen durch das hormonelle Chaos in den Wechseljahren und vor der Menstruation. Schauen wir uns zunächst...

338 – Gamechanger beim Abnehmen in den Wechseljahren: Ein gesunder Biorhythmus!

In dieser Episode/Blogartikel erfährst du, was ein Biorhythmus genau ist und warum es beim Abnehmen in den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger wird, dass er in einem gesunden Takt tanzt. Was ist eigentlich ein Biorhythmus? Diese Frage wurde...

325 – Meine Top 5 Mikronährstoffe für die Wechseljahre

In diesem Beitrag geht es um eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel, die ich selbst regelmäßig einnehme und die auch dir auf deinem Weg durch die Wechseljahre helfen können. Nachdem wir uns in der vorletzten Folge angeschaut haben, an welchen Anzeichen du erkennen...