Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für die Frauen, die als Frühbucherinnen an Bord kommen wollen. In dieser Episode beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zu meinem Abnehmprogramm, in dem ich 8 Wochen als neue, beste Abnehmfreundin an deiner Seite bin.
Ja, zwischen dem Wintercamp und dem Herbstcamps liegt nun schon eine halbjährige Pause.
Mit dem Frühbucherangebot, das ich in der nächsten Woche an alle Frauen auf der Warteliste versenden werde, möchte ich den Frauen, die bereits auf den Beginn des Herbstcamps warten, die Möglichkeit geben, sich schon ein bisschen aufzuwärmen, einzugrooven, bevor es richtig losgeht.
Was es genau mit der Warteliste und dem Frühbucherangebot auf sich hat, erfährst du im 1. Teil dieser 3-teiligen Extraserie zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp. Schau doch noch einmal in die Folge 307 und vielleicht auch in die Folge 309, in der ich dir den Ablauf des Herbstcamps beschrieben habe.
Heute möchte ich die meistgestellten Fragen beantworten. Das sind zum einen Fragen, die meine Teilnehmerinnen beschäftigt haben, bevor sie mein Gruppencoaching gebucht haben. Aber auch Fragen, die mich in den letzten Tagen erreicht haben.
Natürlich wird es die Rubrik „Meist gestellte Fragen“ später auch auf meiner Angebotsseite geben, aber dort werde ich so kurz und prägnant wie möglich antworten. Hier im Podcast kann ich schon mal etwas ausführlicher antworten.
Ich möchte mit einer Frage von Tanja aus München starten, die mich kürzlich per E-Mail erreicht hat:
Kann man sich glücklich essen, trotzdem abnehmen?
Ja, das ist tatsächlich möglich. Dazu müssen wir einmal aufschlüsseln, was es aus meiner Sicht und aus der Sicht ehemaliger Teilnehmerinnen bedeutet, sich glücklich zu essen. Zum einen bedeutet es, dass du dich immer an leckeren Sachen satt isst. Zum anderen, dass du keine Heißhungerattacken hast, was deine Ernährungsumstellung unglaublich entspannt.
Teilnehmerinnen berichten mir von Ehemännern, die neben ihnen auf der Couch Chips und Schokolade vertilgen, ohne auch nur die geringste Lust zu verspüren, auch zuzugreifen.
Was auch glücklich macht: ein entspanntes Verhältnis zum Essen. Bei mir werden weder Kalorien noch Punkte gezählt. Nach ein paar Wochen legst du intuitiv die Dinge in den Einkaufswagen, die zum einen ins Konzept passen und zum anderen richtig gut schmecken.
Zum glücklichen Essen gehört auch, dass du nicht dogmatisch für den Rest deines Lebens auf bestimmte Lebensmittel oder auf Kuchen, Schokolade und Eis verzichten musst. Das wäre ziemlich unmenschlich und auch gar nicht machbar.
Viel besser ist es, immer einen Plan-B in der Tasche zu haben, für den Fall, dass du mal auf eine Party gehst, ein schönes Abendessen genießen möchtest oder einfach mal alle Fünfe gerade sein lassen willst. Und diesen Plan-B lernst du natürlich auch in meinem Programm. Und ja, auch ich esse ab und zu mal Mist, aber ich weiß genau, wie ich das ausgleichen kann. Du lernst alle Tricks, die ich seit Jahren anwende.
Glücklich essen heißt also nicht weniger essen, sondern anders essen. Runter essen, statt runterhungern. Ein revolutionärer Ansatz, finde ich.
Ich ein Gruppenprogramm etwas für mich?
Ich bin kein Gruppentyp, ist dein Gruppenprogramm trotzdem etwas für mich? Ich kann gar nicht mehr zählen, wie oft ich von meinen Teilnehmerinnen die Rückmeldung bekommen habe, dass sie eigentlich nicht der Gruppentyp sind und sich gewundert haben, wie sehr ihnen die Gruppe doch geholfen hat. Wie gut es ihnen getan hat, mit Gleichgesinnten in einem Boot zu sitzen. Die Gruppendynamik zu spüren und sich davon mitreißen und motivieren zu lassen.
Im Grunde kannst du es so sehen, dass du in meinem Programm zwei Coaches hast. Auf der einen Seite mich als Expertin und neue beste Abnehmfreundin und auf der anderen Seite eine Gruppe von Frauen, die einen wertschätzenden, freundlichen und hilfsbereiten Umgang miteinander haben. Wenn du auf eine Hürde stößt, bei der du früher immer aufgegeben hast, reiche ich dir von der anderen Seite die Hand und helfe dir über genau diese Hürde, die Gruppe gibt dir Rückenwind und schiebt dich an.
Wie stark muss ich mich in der Gruppe einbringen?
In meinen Gruppen gibt es immer eine gute Balance zwischen Frauen, die sehr aktiv sind, Frauen, die ab und zu aktiv sind und Frauen, die eher still sind. Ob du dich aktiv beteiligst oder still zuhörst oder liest: Du entscheidest, wie du dich von mir und der Gruppe tragen lässt. Jede Frau kann so sein, wie sie will. Dabei kannst du dir sicher sein, dass du auch als stille Teilnehmerin nicht in der Gruppe untergehst, ich dich also trotzdem im Blick behalte.
Wie viel Zeit hast du in der Gruppe für mich?
Egal, ob du eine Frage hast, einen Impuls oder eine Idee brauchst: Ich gehe zeitnah auf deine Fragen oder Unsicherheiten ein, so dass du immer das gute Gefühl hast, von mir gesehen und wahrgenommen zu werden.
Wie individuell gehst du auf mich ein?
Zu Beginn unserer gemeinsamen Reise lade ich dich zu einem 1:1 Check-up Call via Zoom ein. Dabei sitzen wir uns in meinem Coaching-Raum bei Zoom gegenüber – ganz so wie im richtigen Leben. Natürlich erkläre ich dir auch, wie ein Zoom Call funktioniert. Es ist tatsächlich ganz einfach, denn du musst nur auf einen Link klicken.
Im 1:1 Check-up-Call besprechen wir deine aktuellen Herausforderungen, Befindlichkeiten, Wünsche und Ziele. Zum 1:1 Support gehört auch: Wenn du Fragen hast, die du nicht in der Gruppe stellen möchtest, kannst du sie mir per Mail schicken und ich beantworte sie dir individuell.
Was passiert im Welcome-Call?
In der letzten Extra-Episode zum ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching habe ich dir erzählt, dass es einen Welcome-Call gibt. An diesem Tag beginnt das Programm offiziell. Du lernst die anderen Teilnehmerinnen kennen, ich erkläre dir ein paar organisatorische Dinge und du bekommst eine kleine Aufgabe von mir.
Was passiert in den Coachings?
In den Coaching Sessions lernst du die ISS DICH GLÜCKLICH-Methode Schritt für Schritt und in deinem Tempo von der Pike auf. Wir sortieren dein vorhandenes Wissen und Verknüpfen es mit dem Wissen um die gesündesten und modernsten Abnehm-Tools, die es gibt.
Nach ISS DICH GLÜCKLICH! macht dir niemand mehr ein X für ein U vor. Du wirst genau wissen, welche Tools du jederzeit aus deiner Abnehm-Zauberkiste hervorholen kannst. In deinem Tempo, weil du 8 Wochen lang genügend Zeit zum Üben und Wiederholen hast. Ich gebe dir regelmäßig leicht umsetzbare Aufgaben, die dich spielerisch in die Umsetzung bringen. Nach jedem Coaching startest du motiviert und voller Tatendrang in die neue Woche.
Was ist, wenn ich beim Coaching nicht dabei sein kann?
Wenn du nicht dabei sein kannst, später kommst, früher gehst oder die Inhalte vertiefen möchtest: Alle Coachings, Sprechstunden und Workshops werden aufgezeichnet und im Teilnehmerbereich zur Verfügung gestellt. Wenn du Fragen hast, kannst du sie vorab stellen. Ich beantworte sie dir dann im Call, den du dir in der Aufzeichnung ansehen kannst.
Wie läuft das mit der WhatsApp-Gruppe?
Die WhatsApp-Gruppe wird von mir so organisiert, dass du dich einerseits mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen kannst und andererseits wichtige Infos, Impulse und meine Antworten auf Fragen nicht verpasst und leicht findest.
Was ist, wenn ich WhatsApp nicht mag?
Ich habe zusätzlich ein Forum im Teilnehmerbereich eingerichtet. Auch dort kannst du mir jederzeit Fragen stellen, die ich zeitnah beantworte.
Wie viel Zeit muss ich aufbringen?
ISS DICH GLÜCKLICH! ist ein Umsetzungscoaching. Das meiste läuft per „learning by doing“ in deinem ganz normalen Alltag. Du musst also nicht allein vor dem Computer zig Videos anschauen und dann schauen, wie du klarkommst. Ich vermittle dir die ISS DICH GLÜCKLICH! Methode live und in Farbe in meinem Online-Coaching-Raum bei Zoom.
Das hat den großen Vorteil, dass du genau dann Fragen stellen kannst, wenn dir etwas unklar ist. Die Coaching Sessions dauern zwischen 75 und 90 Minuten oder so lange, bis alle Fragen geklärt sind. Die Sprechstunden, in denen du Fragen stellen kannst, Impulse bekommst oder dich motivieren lassen kannst, dauern etwa 60 bis 90 Minuten. Und wie gesagt: Es gibt Aufzeichnungen, falls du nicht dabei sein kannst, später kommst, früher gehst oder Inhalte vertiefen möchtest.
On Top hast du 24 Monate lang Zugriff auf die Aufzeichnungen, so dass du genug Zeit hast, die Inhalte zu wiederholen oder zu vertiefen.
Ist das Konzept auch auf Reisen umsetzbar?
Auf jeden Fall! ISS DICH GLÜCKLICH ist auch im Urlaub oder auf Geschäftsreisen leicht umsetzbar. Als Selbstversorger erfährst du im Coaching, auf welche Lebensmittel du zurückgreifen kannst, ohne ständig verzichten zu müssen. Wenn du Halbpension gebucht hast oder ins Restaurant gehst, lernst du, wie du dir leckere Dinge, die schmecken, satt machen und ins Konzept passe. Wenn du unsicher bist, kannst du mich jederzeit über WhatsApp oder im Forum im Teilnehmerbereich nach einer Lösung, Tipps & Tricks fragen.
Was ist, wenn ich mich schlecht bewegen kann?
Es gibt die ISS DICH GLÜCKLICH! Säule Bewegung. Was ist, wenn ich mich schlecht bewegen kann? Das ist kein Problem, ich hatte auch schon Rollstuhlfahrerinnen im Coaching, die sehr erfolgreich abgenommen haben. Ich kann dir jederzeit Tipps geben, wie du auch mit deiner Einschränkung in Bewegung kommst. ISS DICH GLÜCKLICH! ist ein ganzheitliches Programm.
Neben der Bewegung beschäftigen wir uns auch mit den Themen Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Biorhythmus & Hormonbalance und deiner Ernährung. Durch die anderen drei Säulen kannst du immer wieder gut ausgleichen, was im Moment vielleicht nicht so gut umsetzbar ist.
Kann ich als Veganerin teilnehmen?
Ich ernähre mich vegan! Kann ich trotzdem teilnehmen? Auf jeden Fall. Mein Mann lebt vegan und setzt ISS DICH GLÜCKLICH seit vielen Jahren problemlos um. Es gibt unendlich viele, leckere Lebensmittel, die in die vegane Ernährung und auch in das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept passen.
Gibt es eine Altersgrenze?
Nein! Meine älteste Teilnehmerin war 76, meine jüngste 24.
Es gibt keine Altersgrenze – weder nach oben noch nach unten – um zu lernen, wie man gesund isst und lebt und dabei abnimmt.
Was werde ich lernen?
- Welche modernen und gesunden Abnehm-Tools dich wirklich weiterbringen, ohne Stress und ohne zu hungern.
- Wie dein Körper funktioniert und wie Nahrung in deinem Körper funktioniert. Nach ISS DICH GLÜCKLICH! wirst du ein tiefes Verständnis für die Vorgänge in deinem Körper haben.
- Der ISS DICH GLÜCKLICH! Ansatz ist ganzheitlich! Du lernst eine Menge zu den Themen Achtsamkeit, Darmgesundheit, Biorhythmus, Schlaf, Work-Life-Balance, Vitamine, Mineralstoffe, Hormonbalance, Bewegung, Ernährung.
- Und das Wichtigste: Wie du mit Spaß in die Umsetzung kommst und am Ball bleibst. Was meiner Meinung nach die Voraussetzung dafür ist, dass du nach dem Coaching mit ebenso viel Freude dranbleibst. Letztendlich möchte ich dir ein Konzept mit auf den Weg geben, das du für den Rest deines Lebens anwenden kannst, ohne dich zu verbiegen und ohne ständig auf etwas verzichten zu müssen.
Wann finden die Coachings und Sprechstunden statt?
Der Welcome-Call findet an einem Mittwoch um 18:00 Uhr statt. Das Coaching findet montags um 18:00 Uhr statt. Die Sprechstunden donnerstags um 18:00 Uhr.
Die Aufzeichnungen werden ca. 30-45 Minuten nach Ende der Session im Teilnehmerbereich zur Verfügung gestellt. Du hast 24 Monate lang Zugriff darauf.
Ist ISS DICH GLÜCKLICH! das Richtige für mich?
Das ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching ist das Richtige für dich, wenn du
- bereit bist, alte Verhaltensmuster, die den Abnehmprozess stören und deiner Gesundheit schaden, anzuschauen und in neue, wohltuende Verhaltensmuster umzuwandeln.
- das ISS DICH GLÜCKLICH Konzept JETZT endlich kennen lernen möchtest und nicht mehr auf was auch immer warten willst.
- bereit bist, dich auf Neues einzulassen.
- lernen möchtest, wie du Hürden und Hindernisse, die dich bisher immer wieder ausgebremst haben, geschickt umgehen kannst.
- nicht mehr allein vor dich hin wurschteln willst.
Das ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching ist nicht das Richtige dich, wenn du
- lieber so weitermachen willst, wie bisher.
- selbst weißt, wie du deine Pfunde loswirst.
- nicht bereit bist, dich auf Neues einzulassen.
- dich nicht coachen lassen möchtest.
- die Vorteile einer Gruppe Gleichgesinnter nicht siehst.
Kann ich es schaffen?
Ich möchte nicht mehr scheitern! Kann ich es schaffen? Ein klares Ja! Du wirst staunen, wie einfach alles wird, wenn du professionell, einfühlsam und strukturiert an die Hand genommen wirst. Die Momente, in denen du bisher gescheitert bist, fange ich sofort ab. Wir besprechen immer wieder, wie du die einzelnen Tools auch nach dem Coaching im Blick behältst. Ich sorge dafür, dass du Spaß hast. Du musst keine Kalorien oder Punkte zählen. Du wirst nicht weniger essen, sondern anders. Dieses Mal kann nichts schief gehen.
Was kann ich in acht Wochen erreichen?
Nach 7 bis 10 Tagen spürst du die ersten Veränderungen: Du fühlst dich leichter, Heißhungerattacken bleiben aus, du hast deutlich mehr Energie. Die Leichtigkeit und die Energie helfen dir, die anderen ISS DICH GLÜCKLICH! Säulen Schritt für Schritt anzugehen. Die nachlassende Lust auf süße Sünden sorgt dafür, dass du dich entspannt auf deine Ernährungsumstellung einlassen kannst.
Nach rund vier Wochen hast du alle ISS DICH GLÜCKLICH! Tools gelernt, geübt und immer wieder angewendet. Du weißt jetzt, an welchen Schrauben du gezielt drehen kannst, um deinen Körper täglich auf Fettverbrennung zu stellen. Du siehst es daran, dass Kleidung lockerer sitzt und du spürst es, weil es dir besser geht und du deutlich mehr Energie hast.
Alles, was du gelernt hast, üben wir noch vier Wochen weiter. Du wirst immer erfahrener und routinierter. Deine Erfolge auf der Ebene Gesundheit & Abnehmen motivieren dich sehr.
ISS DICH GLÜCKLICH! ist keine Diät, sondern eine Ernährungs- und Lebensstiländerung. Mein Programm bringt dich auf einen Weg, den du mit Freude weitergehen wirst. Meine Kundinnen nehmen im Durchschnitt 24 Kilo pro Jahr ab, nehmen dann weiter ab und halten ihr Gewicht dauerhaft.
Wer sich eine längere Begleitung wünscht, ist herzlich eingeladen, sich in meinem Nachfolgeprodukt, dem ISS DICH GLÜCKLICH! Club auf monatlicher Basis noch eine Weile von mir begleiten zu lassen.
Darf ich nie wieder Süßigkeiten essen?
In meinen Coachings geht es nie um ein „nie wieder“, sondern um ein bewusstes, genussvolles und entspanntes „ab und zu“. Wir besprechen regelmäßig, welche Lebensmittel du wann wieder bewusst „reinlassen“ kannst. Die Menge macht das Gift! Immer. Mit der Zeit bekommst du ein immer besseres Gefühl dafür, wie viel von welcher süßen oder herzhaften Sünde okay ist. Ich achte von Anfang an darauf, dass sich deine Ernährungsumstellung nicht nach ständigem Verzicht anfühlt.
Was kann ich noch erreichen?
Ich möchte nicht (nur) abnehmen! Was kann ich noch erreichen? Meine Coaching Ansätze unterstützen deinen Körper bei:
- Insulinresistenz, Diabetes Typ 2
- Autoimmunerkrankungen: z.B. Hashimoto, Neurodermitis, Schuppenflechte, Diabetes Typ 1, Rheumatoide Arthritis
- Chronischen Entzündungen
- Darmbeschwerden, Verdauungsstörungen
- Hautproblemen
- Wechseljahresbeschwerden
- Schlafstörungen
- Energiemangel
Ich habe Vorerkrankungen, kann ich trotzdem teilnehmen?
ISS DICH GLÜCKLICH! ersetzt natürlich keine ärztliche Behandlung oder Diagnose. Du erhältst das Wissen, das du brauchst, um deine Ernährung und deinen Lebensstil umzustellen und deinem Körper wieder das zu geben, was er braucht und erwartet – auch um gesund und fit zu werden oder zu bleiben.
Wenn du unsicher bist, sprich mit deinen behandelnden Ärzten über deinen Wunsch, deine Ernährung auf frische, natürliche Lebensmittel umzustellen, dich im Rahmen deiner Möglichkeiten mehr zu bewegen, auf einen gesunden Biorhythmus zu achten und mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu üben.
Werde ich trotzdem satt?
Ich verspreche dir, du wirst immer satt. Vielleicht so wohlig satt wie schon lange nicht mehr.
Muss ich für meine Familie extra kochen?
Nein! Das ist nicht nötig. Ich erkläre dir im Coaching oder in der Sprechstunde genau, wie du deine Ernährung familienfreundlich umstellen kannst. Ohne doppelt und dreifach zu kochen.
Wie funktioniert das von Zuhause aus?
Wie kann ich mir den Ablauf von Zuhause aus vorstellen? Da das Coaching online über Zoom, WhatsApp oder im Forum im Teilnehmerbereich stattfindet, ist deine Teilnahme von überall auf der Welt möglich. Du brauchst nur eine Internetverbindung. Während des Coachings und der Sprechstunden sehen wir uns über die Kamera deines Handys, Tablets oder Computers. Es ist völlig in Ordnung, die Kamera auszulassen, wenn du dich mal nicht danach fühlst, für mich und für die anderen Teilnehmerinnen sichtbar zu sein.
Was kostet die Teilnahme?
Das erfährst du heute in 1 Woche, wenn ich die Türen für alle Frühbucherinnen öffne. Das Frühbucherangebot erhältst du natürlich nur dann, wenn du dich für mein Coaching interessierst und mir dies das durch deinen unverbindlichen Eintrag auf der Warteliste signalisiert hast.
Falls du also Lust hast, dir das mal genauer anzusehen, wenn du spürst, dass du ein freudiges Herzklopfen hast, wenn du daran denkst, mit meiner vollen Unterstützung die Kehrtwende doch noch hinzukriegen – lass dich auf der Warteliste registrieren, schau dir nächste Woche mein Angebot an und entscheide dann, ob ich die richtige Wegbegleiterin auf deinem Weg zum Wunschgewicht und mehr Wohlbefinden für dich bin.
