Bestimmt hast du schon mal in der Presse von der Abnehmspritze gehört und vielleicht sogar kurz darüber nachgedacht, ob das vielleicht die Lösung für all deine Abnehmträume sein könnte. Einfach ein Medikament spritzen und zack – schlank!
Da ich weiß, was Frauen umtreibt, die sich ihre schlanke Taille zurückwünschen und weil ich ein neugieriger Mensch bin, habe ich mich eingehend mit den beiden Medikamenten Wegovy® und Ozempic®, die in Form der Abnehmspritze verkauft werden, beschäftigt. Ich habe also fleißig recherchiert und möchte dir mit dieser Episode die Ergebnisse meiner Recherche vorstellen.
Kleiner Spoiler: Mit der ISS DICH GLÜCKLICH! Methode, um die es in diesem Podcast seit über 5 Jahren geht, bekommst du nicht nur bessere Ergebnisse, sie ist auch gesünder und deutlich preiswerter. Doch der Reihe nach.
Wie wirken die Abnehmspritzen Wegovy® und Ozempic®?
Wegovy® und Ozempic® sind Arzneimittel, die beide den Wirkstoff Semaglutid enthalten. Dabei handelt sich um einen so genannten Rezeptor-Agonisten des Glucagon-like Peptide-1, abgekürzt GLP1. Zerlegen wir das mal ein bisschen in seine Einzelteile:
Ein Agonist ist derjenige im Körper, der eine Aktion ausführt. Stell dir deinen Bizeps vor, der als Agonist deinen Arm beugt. Für welche Aktionen das GLP-1 zuständig ist, werden wir gleich noch klären. Rezeptoren sind Zellbestandteile, die auf bestimmte Reize reagieren und Signale weiterleiten. Ich bezeichne sie gerne als kleine Antennen auf der Körperzelle. GLP-1 dockt also an diese kleinen Antennen auf der Körperzelle an und löst eine Wirkung aus.
GLP-1 ist ein Hormon, also ein Botenstoff, der im Darm gebildet und freigesetzt wird, wenn wir eine Mahlzeit zu uns nehmen. Wenn wir nüchtern sind, ist der GLP-1-Spiegel im Blut niedrig. Erst wenn wir etwas essen, steigt er an. Die Aufgaben von GLP-1: Es stimuliert die Insulinausschüttung und verlangsamt die Magenentleerung.
Das bedeutet: Je mehr GLP-1 nach dem Essen im Blut ist, desto länger bleiben wir satt. Und wie viel GLP-1 ausgeschüttet wird, hängt von der Zusammensetzung der Mahlzeit ab.
GLP-1-Agonisten, wie sie in den Medikamenten Wegovy® und Ozempic® enthalten sind, ahmen genau diesen Effekt nach. Das heißt, auch ohne natürliches GLP-1 wird die Insulinausschüttung angeregt und die Magenentleerung verlangsamt. Aber wozu das alles, wenn unser Körper GLP-1 doch von ganz allein ausschütten kann? Die Antwort klingt einfach, ist aber komplex: Auf natürlichem Weg kann es passieren, dass zu wenig GLP-1 ausgeschüttet wird. Schauen wir uns mal an, wie das passieren kann.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Übergewichtige nach einer Mahlzeit weniger GLP-1 ausschütten als Normalgewichtige. Dadurch wird die Insulinausschüttung weniger stark angeregt und die Magenentleerung beschleunigt – man hat also schneller wieder Hunger. Auch Menschen mit Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes haben eine verminderte GLP-1-Reaktion nach dem Essen. Und hier kommen die Abnehmspritzen, also Medikamente wie Wegovy® und Ozempic®, ins Spiel.
Ozempic® ist bereits seit 2018 für die Behandlung von Typ-2-Diabetes zugelassen und wird zur Verbesserung der Blutzuckereinstellung eingesetzt, wenn andere Antidiabetika nicht wirken. Dazu muss einmal wöchentlich eine Dosis von 0,5 bis 2 mg des in beiden Medikamenten enthaltenen Wirkstoffs Semaglutid gespritzt werden.
Wegovy® ist seit 2022 zugelassen und seit 2023 auf dem deutschen Markt erhältlich. Das Medikament wird zum Gewichtsmanagement bei Adipositas oder bei Übergewicht in Verbindung mit Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes eingesetzt.
Auch die Abnehmspritze Wegovy® muss wöchentlich gespritzt werden, sogar in noch höherer Dosierung.
Wichtig: Wer sich für die Abnehmspritze entscheidet, muss sie ein Leben lang nehmen und – noch wichtiger – trotzdem Ernährung und Lebensstil umstellen. Jetzt denkst du vielleicht: “Na gut, eine Spritze pro Woche – dann wird das doch sicher alles viel einfacher ”. Ganz so ist es leider nicht. Denn die Abnehmspritze führt auch dann zur Ausschüttung von GLP-1, wenn du gar nichts gegessen hast. Die Frage ist, ob das gesund ist. Und damit sind wir bei den Risiken und Nebenwirkungen, die jedes Medikament hat.
Risiken und Nebenwirkungen der Abnehmspritze
Keine Wirkung ohne Nebenwirkungen! Neben der lebenslangen Abhängigkeit von der Abnehmspritze gibt es auch gesundheitliche Risiken, die mit dem Medikament verbunden sind und die natürlich nicht unter den Tisch gekehrt werden dürfen. Folgende Nebenwirkungen sind bis heute bekannt und werden auch vom Hersteller des Medikamentes selbst angegeben:
- Magen-Darm-Beschwerden
- Akute Entzündungen der Bauchspeicheldrüse
- Akute Nierenschädigung
- Schilddrüsenkrebs
- Akute Erkrankung der Gallenblase
- Hypoglykämie (Unterzuckerung)
- Überempfindlichkeitsreaktionen
- Diabetische Netzhautschäden
- Erhöhte Herzfrequenz
- Psychische Störungen
- Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
- Mangelernährung
Da noch keine Langzeitstudien vorliegen, sind dies nur erste Hinweise auf das Spektrum der Nebenwirkungen, die durch Ozempic® und Wegovy® ausgelöst werden können. Eine Aussage über die Langzeitwirkung der Abnehmspritze ist daher noch nicht möglich.
Was kosten die Abnehmspritzen Wegovy® und Ozempic®?
Die Kosten für die Abnehmspritzen belaufen sich je nach Dosierung auf 200 bis 300 Euro pro Monat bzw. 2.400 bis 3.600 Euro pro Jahr. Sie werden von den Krankenkassen nicht erstattet. Hochgerechnet auf das ganze Leben kommt da einiges zusammen. Und das für eine Spritze, von der noch niemand weiß, ob sie langfristig schaden kann.
Appetit zügeln vs. glücklich essen
Das Hormon GLP-1 hilft beim Abnehmen, weil es hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und weniger Hunger zu haben. Die Frage ist nun, ob es möglich ist, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise unter Kontrolle zu halten oder gar nicht erst aus dem Ruder laufen zu lassen. Warum funktioniert meine ISS DICH GLÜCKLICH! Methode auf natürliche Weise besser als jede Abnehmspritze?
Bei der Ernährung – es gibt ja noch einige andere Themen für ein gesundes, schlankes Leben (Biorhythmus, Bewegung, Achtsamkeit) – geht es mir immer um eine frische, natürliche Ernährung. Wenig Zucker, viel gutes Fett und Eiweiß, Kohlenhydrate in Form von Gemüse, Salat und Obst.
Das Gegenteil ist eine Ernährung, die aus stark verarbeiteten Lebensmitteln besteht, sehr zuckerhaltig ist und die Hunger- und Sättigungshormone über bestimmte Mechanismen, die wir hier im Podcast schon oft besprochen haben, aus dem Gleichgewicht bringen. Der Teufelskreis aus Hunger und Heißhungerattacken lässt dann nicht lange auf sich warten.
Wenn du also auf eine Ernährung achtest, die dich satt macht und gleichzeitig deinen Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht hält, purzeln die Pfunde wie von selbst. Wenn du dann noch auf etwas Bewegung und ausreichend Schlaf achtest, bist du auf einem wirklich guten und gesunden Weg. Was meine Recherche auch ergeben hat: Die Abnehmspritze kann nur wirken, wenn Ernährung und Lifestyle angepasst werden. Mit einem Pik pro Woche ist es also bei weitem nicht getan.
Ich bin eine große Verfechterin davon, nicht am Fett, sondern am Zucker zu sparen. Kein Magerquark, keine fettarme Milch, dafür viel Olivenöl im Salat und die Haut vom Huhn wird mitgegessen. Immer dabei: Eiweiß! Welche Rolle Fett und Eiweiß bei der Gewichtsabnahme spielen und wie sie das Hormon GLP-1 beeinflussen können, ist eine spannende Frage, der wir jetzt mal nachgehen wollen.
Eiweiß, Fett und Sättigung
Eiweiß sättigt sehr gut, da es mehrere Sättigungshormone gleichzeitig stimuliert. Studien zeigen, dass eine eiweißreiche Ernährung die Freisetzung von GLP-1 erhöhen kann, was zu einem längeren Sättigungsgefühl führt. Und du wirst mir sicher bestätigen, dass eine Portion Rührei, ein Quark (natürlich vollfett) mit Beeren oder ein Stück Hühnchen dich wunderbar und lange satt machen. Viel länger als ein Brötchen mit Marmelade.
Unser Stoffwechsel wird aber nicht von einem einzigen Hormon gesteuert. Während sich die Abnehmspritze nur auf GLP-1 konzentriert, werden bei der Aufnahme von Eiweiß und Fett viele andere Hormone freigesetzt, die dafür sorgen, dass wir uns satt fühlen und mit dem Essen aufhören.
So wird z.B. das Sättigungshormon Leptin freigesetzt, während die Ausschüttung des Hungerhormons Ghrelin gehemmt wird.
Natürlich kommt es auf die Qualität der Fettquelle an. Ich spreche jetzt nicht von Chips und Croissants, die vor allem Transfettsäuren, also gehärtete Fette enthalten, die sehr gesundheitsschädlich sind, sondern von einem guten Olivenöl, einer Avocado oder Nüssen. Zum Thema gute Fette, schlechte Fette musst du nur zwei Folgen zurückgehen. Dort habe ich auch erklärt, wie Fett gesund und schlank macht.
Eiweiß und Fett fördern also die Produktion von Sättigungshormonen, während Hungerhormone gehemmt werden. Du wirst langanhaltend und angenehm satt und musst weniger essen.
Wenn du noch tiefer in das Thema Hunger und Sättigung eintauchen möchtest, kannst du hier direkt zur Folge 99 „Hast du ständig Hunger? Wenn der natürliche Appetitzügler Leptin nicht mehr funktioniert“ springen.
Kohlenhydrate (Zucker)
Und Kohlenhydrate? Kohlenhydrate sind Zucker und ich unterscheide gerne zwischen Schneckenzucker und Raketenzucker. Eine Mahlzeit mit viel Raketenzucker, zum Beispiel ein Croissant mit Marmelade, macht dich vielleicht schnell satt. Aber durch die Achterbahnfahrt des Blutzuckerspiegels hast du auch schnell wieder Hunger oder sogar Heißhunger auf den nächsten Schokoriegel.
Auch hier kommt das Hormon GLP-1 ins Spiel. Nach dem Croissant steigt das Sättigungshormon nicht so stark an wie nach einem Rührei mit Fetakäse. Auch deshalb hast du nach kurzer Zeit wieder Hunger.
Iss dich glücklich mit ausreichend Sättigungshormonen
Eine Ernährung mit viel Raketenzucker lässt die Sättigungshormone also eher kalt. Reduzierst du den Raketenzucker und konzentrierst dich auf den Schneckenzucker in Gemüse, Salat und Obst, kombinierst das Ganze mit guten Fetten und Eiweißen, heißt das freie Fahrt für jede Menge Sättigungshormone. Und Heißhungerattacken bleiben aus.
Und auch wenn du dir für deine Ernährungs-und Lifestyleumstellung Unterstützung holst, entweder über mein Gruppenprogramm ISS DICH GLÜCKLICH! oder über das VIP:YOU Premium Einzelcoaching, sparst du im Vergleich zur lebenslangen Einnahme eines Medikaments wie der Abnehmspritze eine Menge Geld.
Wo wir gerade beim Thema sind: Letzte Woche habe ich noch von 4 freien Plätzen für das VIP:YOU Einzelcoaching im Mai berichtet. Jetzt sind es nur noch 2.
Quellen:
– Erfahrungen mit Wegovy
– The New England Journal of Medicine
– The Lancet
– Effect of Subcutaneous Semaglutide vs Placebo
– Die Abnehmspritze – Durchbruch oder Gesundheitsrisiko
– FoodPunk
Literatur:
- Lau, Tobias; Schulze, Anne-Kristin Dr. med. (2023). Semaglutid in der Adipositastherapie. Viel Diskussionsstoff. In: Deutsches Ärzteblatt 120 (33-34), S. 1372–1373.
- Miguéns-Gómez, Alba; Casanova-Martí, Àngela; Blay, M. Teresa; Terra, Ximena; Beltrán-Debón, Raúl; Rodríguez-Gallego, Esther et al. (2021). Glucagon-like peptide-1 regulation by food proteins and protein hydrolysates. In: Nutrition research reviews 34 (2), S. 259–275. DOI: 10.1017/S0954422421000019.
- novoMEDLINK (2023). Wegovy® (semaglutide) injection 2.4 mg Official Physician Site. https://www.novomedlink.com/obesity/products/treatments/wegovy.html
- Parvaresh Rizi, Ehsan; Loh, Tze Ping; Baig, Sonia; Chhay, Vanna; Huang, Shiqi; Caleb Quek, Jonathan et al. (2018). A high carbohydrate, but not fat or protein meal attenuates postprandial ghrelin, PYY and GLP-1 responses in Chinese men. In: PloS one 13 (1), e0191609. DOI: 10.1371/journal.pone.0191609.
- Senior, Melanie (2023). After GLP-1, what’s next for weight loss? In: Nature biotechnology 41 (6), S. 740–743. DOI: 10.1038/s41587-023-01818-4.
- Suran, Melissa (2023). As Ozempic’s Popularity Soars, Here’s What to Know About Semaglutide and Weight Loss. In: JAMA 329 (19), S. 1627–1629. DOI: 10.1001/jama.2023.2438.
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