Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die Schlankbakterien, die das Abnehmen erleichtern. In dieser Episode erfährst du, welche Darmbakterien das Abnehmen fördern und wie du dafür sorgst, dass sie sich in deinem Darm ansiedeln.
Du erfährst:
- Warum die Bacterioides (Schlankbakterien) uns die Kalorien „durchrutschen“ lassen.
- Warum bei zu vielen Firmicutes (Moppelbakterien) im Darm jedes Salatblatt auf die Hüften gehen kann.
- Wie du mit deiner Ernährung steuern kannst, welcher Bakterienstamm das Sagen hat.
- Was unsere Evolutionsgeschichte damit zu tun hat.
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Quellen und Literatur zum Vertiefen der Inhalte:
