Diabetes Typ 2: Ein Krimi in 4 Akten

Blutzuckerachterbahnen, Heißhunger, die nächste Blutzuckerachterbahn, hohe Blutzuckerwerte, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Brainfog, emotionale Dysbalancen, dann eine Insulinresistenz die in einer Diabetes Typ 2 und dramatische Folgeerkrankungen endet: Mit dieser Episode möchte dich wachrütteln und dir gleichzeitig Mut machen und dir sagen, dass du aus all dem wieder rauskommen kannst.

Dass eine Kehrtwende machbar ist [1]. Wirklich. Und was ich dir mit dieser Episode auch bewusst machen möchte: Ein gesunder Blutzuckerspiegel ist die Basis für alles, was du dir gerade wünschst. Also lass uns eintauchen in die Tiefen deines Stoffwechsels und verstehen, warum eine Kehrtwende nicht nur machbar, sondern auch die einzige Möglichkeit ist, dem Kreislauf aus hohem Blutzucker, Heißhunger, wieder hohem Blutzucker, Gewichtszunahme und etlichen Krankheiten, die daraus entstehen, zu entkommen.

Was ich in meiner Community oder bei meinen Kundinnen oft wahrnehme, ist dieser große Ehrgeiz, die Kilos zu verlieren. Was ich natürlich sehr gut verstehe. Mein Wunsch, auch in meinen Programmen, ist, dass im Laufe meines Coachings – und heute auch mit dieser Episode – ein Mindset Shift entsteht. Dass dieser Ehrgeiz mental in eine weitere Richtung geht. Richtung gesund werden, gesund sein, gesund bleiben. Die Kilos purzeln dann nämlich ganz von allein! Wie gerade schon angedeutet, kann ich dir versichern, dass ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel die Basis für all deine Wünsche und Träume ist: mehr Energie für deinen herausfordernden Alltag, emotionale Balance, auch wenn es mal stressig wird, ein Wohlfühlkörper, den du gern im Spiegel ansiehst, mentale Klarheit und vor allem: heute schon dafür zu sorgen, später eine gesunde, fitte Alte zu sein.

Viele wissenschaftliche Studien, darunter der regelmäßig erscheinende Deutsche Diabetesbericht [4], zeigen ein Problem auf, das vielen Frauen gar nicht bewusst ist: Viele sind bereits auf dem Weg in einen Diabetes Typ 2, ohne es zu wissen. Die Dunkelziffer ist schlichtweg enorm! Allein in Deutschland leben aktuell rund zwei Millionen Menschen mit einem unerkannten Diabetes Typ 2 und noch viel mehr sind insulinresistent und befinden sich somit in der Vorstufe von Diabetes. In meinen Coachings fällt es vielen meiner Kundinnen wie Schuppen von den Augen, wenn sie sich auf meinen Tipp hin aussagekräftige Blutwerte besorgen und feststellen müssen, dass es nun schon die allerhöchste Eisenbahn ist, die Kehrtwende zu machen.

DER BLUTZUCKER-TRICK (0 Euro)

Wenn du jetzt oder nach dieser Episode das Gefühl hast, dass du etwas verändern möchtest oder sogar musst, dann lade ich dich herzlich zu meiner Coaching-Session DER BLUTZUCKER-TRICK! ein.

Die findet am kommenden Dienstag, den 21.04., um 20 Uhr statt. Es ist die erste Coaching-Session meines neuen Programms BLUTZUCKER-RESET und du kannst für 0 Euro dabei sein, in mein neues Programm reinschnuppern und dir jede Menge Wissenshappen, Tipps und Tricks abholen. Wir werden uns anschauen, was passiert, wenn du nichts änderst, und was ich unter einem wirklichen Blutzucker-Trick verstehe.

Kleiner Spoiler: Dabei gehts nicht darum, vor der Mahlzeit Apfelessig zu trinken oder die korrekte Reihenfolge der Mahlzeit einzuhalten. Das sind durchaus legitime Tricks, die dabei helfen, sich aus der Bredouille zu holen, wenn man doch mal sündigen will – und in der Session am Dienstag verrate ich dir auch diesen einen Trick, der an dieser Stelle am meisten bringt. Solche Tricks sind also super, wenn man den Blutzucker zumindest abbremsen will, doch es geht um so viel mehr.

1. Akt: Insulinresistenz ohne Diagnose

Die Insulinresistenz ist ja der Vorbote von Diabetes Typ 2, also der Prä-Diabetes [1]. Die Körperzellen beginnen jetzt bereits, weniger sensibel auf die Botschaft des Insulins zu reagieren. „Mach die Tür auf und lass den Zucker aus dem Blut in die Zellen, damit wir in den Mitochondrien, den kleinen Kraftwerken, Energie daraus machen können.“

Die Blutzuckerwerte können jetzt noch im  Referenzbereich liegen, weil die Bauchspeicheldrüse das Problem lösen möchte und ordentlich gegensteuert. Das heißt, die Insulinresistenz ist bereits auf dem Vormarsch, man sieht es aber noch nicht an diesem normalerweise gemessenen Wert HbA1c [2]. Deshalb kann es helfen, den HOMA-Index messen zu lassen. Er kann zusätzliche wichtige Hinweise auf die Blutzuckergesundheit geben. Du siehst klarer, wo du wirklich stehst.

2. Akt: Müdigkeit, Heißhunger, Gewichtszunahme!

Das können erste Anzeichen dafür sein, dass da gerade was nicht mehr ganz rund läuft in deinem Stoffwechsel. Das Brennmaterial Zucker kommt jetzt ja nicht mehr ganz so zuverlässig in deinen Zellen an. Weniger Brennmaterial bedeutet weniger Energie für dich. Du fühlst dich müde, obwohl du genug geschlafen hast. Auch nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit wirst du müde.

Der Grund: Deine Bauchspeicheldrüse reagiert bereits sehr nervös auf zuckrige Mahlzeiten und schüttet sicherheitshalber mehr Insulin aus, als notwendig wäre,  was dann zu starken Blutzuckerabfällen führt. Genau die machen jetzt müde und vor allem – wieder hungrig oder heißhungrig.

Dein Gehirn signalisiert nach einem Blutzuckerabfall: „Alarm! Blutzuckerabfall! Wir haben zu wenig Zucker im Blut! Schick die Frau auf Nahrungssuche – und zwar sofort!“ Der Griff in die Süßigkeitenschublade oder der Gang zum Bäcker ist jetzt vorprogrammiert und der Kreislauf beginnt von vorn.

So schaukelst du dich von Monat zu Monat und von Jahr zu Jahr von der Insulinresistenz in einen Diabetes Typ 2 – und das hat jetzt nichts mit Emotionen oder undisziplinierten Essen zu tun. Dies sind rein biologische Abläufe. Und noch was: Diese ersten Anzeichen – Müdigkeit, Energielosigkeit, Heißhunger, Gewichtszunahme – könnte man auch auf andere Umstände zurückführen: Ich habe so viel Stress, ich bin in den Wechseljahren, ich werde halt älter, usw. Meine langjährige Erfahrung an dieser Stelle?

Wenn Frauen hier die Kehrtwende machen, wird alles recht zügig so viel besser. Du bringst mit deinem Zuckerstoffwechsel nämlich eines der mächtigsten Hormone deines Körpers in Balance: Insulin!

3. Akt: Diabetes schleicht sich von hinten an!

All das passiert natürlich nicht von heute auf morgen. Diabetes entwickelt sich langsam, schleicht sich still und heimlich von hinten an. Da erhöhte Blutzuckerwerte oft über Jahre hinweg keine Schmerzen und nur diffuse Beschwerden verursachen, bleibt die Erkrankung erst einmal unentdeckt. Und jetzt kommt der Hammer: Eine Insulinresistenz bzw. Prädiabetes kann sich bereits 5 bis 10 Jahre vor der eigentlichen Diabetes Diagnose entwickeln.

Und genau hier liegt natürlich die Gefahr: Weil die Krankheit so lange im Stillen verläuft, können Betroffene zum Zeitpunkt der Diagnose bereits erste Schäden an Gefäßen oder Nerven haben, die zu den Folgeerkrankungen führen, auf die ich gleich noch eingehe. Wie du ja jetzt schon weißt, kompensiert die Bauchspeicheldrüse eine ganze Weile einen zu hohen Blutzuckerspiegel.

Es ist deshalb keine Seltenheit, dass die Diagnose Diabetes Typ 2 erst viele Jahre nach dem eigentlichen Beginn der Stoffwechselstörung gestellt wird. Ahnst du jetzt, warum ich hier so sehr darauf aufmerksam machen will, dass es wichtig ist, die Kehrtwende zu machen – am besten so früh wie möglich, am besten jetzt!?

4. Akt: Folgeerkrankungen

Du weißt ja, ich möchte dir keine Angst machen – aber ich möchte dich aufrütteln und dich dazu bewegen, dich ernsthaft mit deiner Blutzuckergesundheit auseinanderzusetzen. Mir ist vollkommen klar, dass du es vielleicht nicht so richtig einschätzen kannst, wo du gerade stehst – deshalb hier noch einmal mein Angebot:

Komm am 21.04. um 20 Uhr zu meiner Coaching-Session DER BLUTZUCKER-TRICK. Dort werden wir gemeinsam erarbeiten, warum die Kehrtwende nötig ist und wie sie machbar ist. Du kannst über den Zoom-Chat mitmachen und natürlich auch Fragen stellen. Es werden übrigens auch Gäste da sein: zum einen eine ehemalige Teilnehmerin, die meinen BLUTZUCKER-RESET als Testteilnehmerin mitgemacht hat und heute 24 Kilo weniger wiegt, und zum anderen eine Teilnehmerin, die aktuell einen Blutzuckersensor im Arm hat und berichten kann, welche Aha-Momente sie schon hatte. pp

Arteriosklerose: Hohe Blutzuckerspiegel schädigen die Gefäße. Dabei werden die empfindlichen Innenwände der Arterien angegriffen, was Entzündungsprozesse begünstigt und Ablagerungen fördert. Stell dir deine Arterien wie ein Kabel vor, das von innen seine Struktur verändert, rau und verletzlich wird. Es lagern sich Dinge ab. So entsteht Arteriosklerose, auch Gefäßverkalkung genannt [3]. Die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen wird dadurch schlechter.

Mögliche Folgen sind Herzinfarkt, Schlaganfall, Amputationen, Augen- und Nierenschäden. Wenn die Durchblutung im Herzen beeinträchtigt ist, kann dies zu einem Herzinfarkt führen. Im Gehirn kann eine Gefäßverengung einen Schlaganfall auslösen. In den Beinen führen Durchblutungsstörungen zu Schmerzen und Taubheit.

Im weiteren Verlauf kann Gewebe verletzt werden und absterben, sodass Amputationen notwendig werden. An den Augen schädigen Gefäßveränderungen die Sehkraft bis hin zur Erblindung. In den Nieren wird das Filtersystem geschädigt, was zu Eiweißverlust, Bluthochdruck und im schlimmsten Fall zu Nierenversagen führt, das eine Dialyse erforderlich macht.

Im deutschen Diabetesbericht [4] kannst du nachlesen, wie viele Herzinfarkte, Schlaganfälle, Amputationen, Erblindungen und Nierenversagen es jedes Jahr gibt. Am Ende des Tages wegen Zucker. 

Und zum Schluss dieser Episode möchte ich dir auch heute wieder sagen: Eine Kehrtwende ist machbar. Ich erlebe es immer wieder, dass sich Frauen, die ihre Gesundheit selbstverantwortlich in ihre Hände nehmen, ihr Wohlbefinden, ihre Gesundheit und eine schöne Figur zurückerobern. 

Wenn du starten willst: Komm in meine Coaching-Session „Der Blutzuckertrick“ (für 0 Euro) und nimm dir konkrete Strategien mit, die du direkt umsetzen kannst.