280 – Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!

Kategorie: Podcast

Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz liegt.

In dieser Episode lernst du:

– Was der Grundumsatz ist.
– Warum dein Körper Jo-Jo mit deinem Gewicht spielt.
– Wie du den Jo-Jo-Effekt verhindern kannst.

Du möchtest dir die Inhalte durchlesen? HIER findest du einen ausführlichen Artikel zum Thema Jo-Jo-Effekt. 

 

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Abnehm-Coach Daniela Schumacher

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