089 – Coronavirus (2): Einfacher als du denkst! So boostest du dein Immunsystem.

Kategorie: Podcast

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. In den Coronavirus Episoden möchte ich dir Tipps geben, wie du deinen Organismus jetzt ganz besonders unterstützen kannst. In dieser Episoden geht es um die „alten Freunde“ unseres Körpers. Und wie sie das Immunsystem auf ganz sanfte Art und Weise stimulieren.

Die Tipps beziehen sich nicht nur auf die Corona Pandemie. Sie sind im Grunde immer gesund, wichtig, wohltuend. Doch in dieser Situation besonders!

Du erfährst, warum ein wenig

  • Kälte
  • Hitze
  • Hunger

dein Immunsystem stärkt und aufbaut.

Hilfreiche Links:

Podcast Episode zum Thema Kälte: Be cool, but don´t freeze
Podcast Episode zum Thema Intervallfasten: Was tolles passiert, wenn du nicht so oft isst! 
Blogpost zum Thema Intervallfasten: Kaffee satt! So klappt es mit dem Intervallfasten. 

Kostenlos:

Anleitung: Naschen – trotzdem nicht zunehmen! 
Workbook: Im Supermarkt was für die Figur tun! 

 

Unterstützung für dich:

  • Schau dir an, wie viel Zucker du WIRKLICH in deinen Mahlzeiten hast! Damit du dir ein realistisches Bild machen kannst, habe ich die ultimative Zuckerwürfel-Liste entwickelt. Darin findest du ganz normale, sehr zuckrige Lebensmittel in einem spannenden Rechentool zusammengestellt. Ich garantiere dir jede Menge Aha-Momente, die dir helfen können, die Kehrtwende zu machen! Du kannst dir die Liste hier für 0 € abholen.
  • Hast du oft Heißhunger oder bist du eine emotionale Esserin? Dann kann ich dir meine mit Liebe zum Detail kreierte Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY ans Herz legen. Darin gebe ich dir auf spielerische Art und Weise 50 (!) Strategien an die Hand, die Heißhunger-Attacken stoppen können. Du kannst die Toolbox hier direkt shoppen.

 

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Abnehm-Coach Daniela Schumacher

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