Vielleicht kennst du das ja auch: Abends auf der Couch bekommst du Hunger oder Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel, im schlimmsten Fall auf Süßigkeiten - obwohl du dich mit der letzten Mahlzeit des Tages satt gegessen hast. Aus meiner eigenen Erfahrung und aus den Erzählungen meiner Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching gibt es zwei Gründe, warum jetzt doch noch mal in die Süßigkeitenschublade gegriffen oder der Kühlschrank geräubert wird: Emotionale und biologische.   Emotionale Gründe Stress: Du hattest einen anstrengenden Tag, fühlst dich gestresst und möchtest dich...

In diese Episode geht’s um ein Hormon, das der Chronobiologe und Arzt Dr. Jan-Dirk Fauteck als das Schweizer Taschenmesser unter den Hormonen bezeichnet: Melatonin! Unser Schlafhormon, das allerdings noch eine ganze Reihe anderer Funktionen und Aufgaben in unserem Körper hat. Wenn es ums Melatonin geht, geht’s also nicht nur um die Qualität deines Schlafes: Schläfst du gut ein und durch? Wachst du regeneriert auf? Ich könnte dich in Bezug aufs Melatonin auch fragen: Hast du ein gutes Gedächtnis? Kannst du dich gut konzentrieren? Weil Melatonin unser Gehirn fit hält. Oder hast du...

Ich habe im Rahmen des Fatburn-Camps 3 Workshops gegeben und dann alle TN des Fatburn-Camps und meine Newsletter-Abonnentinnen zu meiner brandneuen Masterclass DER HORMON-TRICK eingeladen. Sagenhafte 700 Frauen waren angemeldet. Viele waren live dabei, andere haben sich die Aufzeichnungen angesehen. Wenn du so was nicht mehr verpassen willst, lade dir eines meiner kostenfreien Angebote (Einkaufsguide, Zuckerwürfelliste) runter und zack, bekommst du regelmäßig inspirierende Post und immer mal wieder auch solch ein tolles Angebot von mir.In den Workshops und besonders in der...

In dieser spannenden Episode gehts um eine Krankheit, die sich über 15-20 Jahre still und heimlich von hinten anschleichen kann: Alzheimer Demenz. Ich schaue mir mit der wunderbaren Kyra Kauffmann an, wie es kommt, dass Menschen Alzheimer bekommen und wie wir uns präventiv davor schützen können. Wer mir schon länger zuhört, kennt meine Vision: Eine Welt voller fitter Hundertjährige. Dazu gehört auch die Gesundheit unseres Gehirns. Was nützt es uns, wenn Muskeln und Organe noch gut funktionieren, wir aber wegen eines kranken Gehirns nicht mehr klar denken können. In dieser Episode geht es...

Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz liegt. In dieser Episode lernst du: - Was der Grundumsatz ist.- Warum dein Körper Jo-Jo mit deinem Gewicht spielt. - Wie du den Jo-Jo-Effekt verhindern kannst.

Im Februar öffne ich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching und du hast den Slogan fürs Wintercamp bestimmt schon entdeckt: Starte deine Abnehmpläne 2024 mit einem Bäääm! Und ja, diesen Slogan gab es auch vor vier Jahren zu Beginn des Jahres 2020. Heute habe ich Sabine bei mir, die sich nach über 1 Jahr des Herumschleichens auf meiner Website endlich von diesem Slogan so angesprochen fühlte, dass sie sich bei mir gemeldet hat. Du konntest Sabines Erfolgsstory hier im Podcast verfolgen, denn ich habe sie auch  11  Monate nach dem Coaching und2 Jahre nach dem Coaching interviewt. ...

In dieser Episode geht’s darum, worum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und wo du sie herbekommst. Auch dann, wenn du keinen Fisch isst.   Wirkung von Omega-3-Fettsäuren im Körper   Omega-3-Fettsäuren sind von großer Bedeutung für den menschlichen Stoffwechsel. Sie sind u.a. Baustein unserer Zellmembranen und halten die Hüllen der Zellen geschmeidig. Vor allem, weil Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmend wirken, sind sie ein großer Unterstützer unseres Immunsystems. Folgende Wirkungen der Omega-3-Fettsäuren sind von Wissenschaftlern erforscht: Verminderung des Risikos einen...

Gudi lebt auf Sardinien und geht oft mit Freunden essen. Sie ist davon überzeugt, dass sie dann auf den Nachtisch in Form von Kuchen oder Schokopudding nicht verzichten kann.Sie isst ihn jedes Mal mit. Sie hat keinen Heißhunger. Sie handelt aus reiner Überzeugung: "Die anderen essen den Nachtisch, dann will ich ihn auch."Sonja ist Logosynthese® Coach und hilft mit dieser Coaching-Technik anderen Menschen dabei, innere Überzeugungen und Blockaden aufzulösen.In dieser Episode erfährst du wie die Logosynthese® funktioniert.Der Höhepunkt in dieser Episode: Gudi lässt sich live von Sonja mit...

In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps an die Hand, die dafür sorgen, dass du trotz Zeitmangel in Bewegung kommst.Und ja, auch wenn das neue Jahr schon ganze 4 Tage alt ist, möchte ich dir von Herzen ein ganz besonders gesundes und wunderbares neues Jahr wünschen.In der letzten Quicktippepisode habe ich dir Tipps an die Hand gegeben, mit denen du deine Abnehm-Pläne im Jahr 2024 konkret und fokussiert angehen kannst. Du weißt schon, dass es bei mir um ein Zusammenspiel vier wichtiger Säulen geht: Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Biorhythmus und Hormonbalance, Bewegung und Ernährung.Heute...

Julias dringlichster Wunsch vor rund einem Jahr: Weg vom starken und damit auch gesundheitsschädlichen Übergewicht. Julia ist gelernte Arzthelferin und leitet heute als Geschäftsführerin ein Kosmetikunternehmen.Julia hat das Herbstcamp gebucht, obwohl sie mich erst 2 Wochen kannte. „Ich wollte das Herbstcamp nicht an mir vorbeiziehen lassen“ sagte sie mir in unserem ersten Gespräch.Was ihr dieser mutige Schritt gebracht hat, erfahren wir heute, bei ihrem 2. Besuch in meiner Podcast-Show. Das erste Mal war Julia ca. 3 Monate nach dem Coaching zu Gast. Ich habe es mir auf die Fahne...