Viele von uns kennen es nur zu gut: Tagsüber hältst du dich diszipliniert an gesunde Mahlzeiten, doch abends bricht plötzlich alles zusammen – die Süßigkeitenschublade und der Kühlschrank leeren sich wie von Geisterhand. Karin, eine treue Hörerin meines Podcasts, hat mir genau diese Frage gestellt: „Warum habe ich abends immer diese Essanfälle, obwohl ich mich den ganzen Tag an die Diät gehalten habe?“ Es ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Frauen betrifft und tiefere Ursachen hat.   Wie entsteht Heißhunger am Abend?   Oft ist es nicht nur der Hunger, der dich am Abend...

In dieser Episode geht es darum, warum es in meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept um eine antientzündliche Ernährung geht, was stille Entzündungen sind und woran man sie erkennen kann, was das alles mit den Wechseljahren und der Schwierigkeit abzunehmen zu tun hat und wie du mit deiner Ernährung gegensteuern kannst. Viel Spaß! Bevor wir uns dem Thema Abnehmen in den Wechseljahren und der Rolle einer entzündungshemmenden Ernährung widmen, ist es wichtig, ein grundlegendes Phänomen zu verstehen, das viele Frauen unbewusst belastet: die stille Entzündung. Diese unterschwelligen, chronischen...

In dieser Episode/Blogartikel erfährst du, was ein Biorhythmus genau ist und warum es beim Abnehmen in den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger wird, dass er in einem gesunden Takt tanzt.  Was ist eigentlich ein Biorhythmus? Diese Frage wurde mir letztens tatsächlich in meiner Community gestellt: Daniela! Was ist eigentlich ein Biorhythmus? Und weil der Biorhythmus ja eine der vier Säulen meiner ISS DICH GLÜCKLICH! Methode ist und ich möchte, dass du als meine Zuhörerin weißt, wovon ich da genau spreche, werde ich das Thema in dieser Episode für dich auseinanderbröseln...

Vielleicht hast du schon viele Diäten und Ernährungskonzepte ausprobiert und nichts hat so richtig funktioniert. Und eventuell bist du kurz davor, das Handtuch zu werfen. MACH DAS NICHT! Das Leben ist viel zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein. Und ja, vielleicht fehlte dir bisher genau das, was meiner ehemaligen Teilnehmerin Kerstin im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching geholfen hat – mehr dazu im Interview!  Die gute Nachricht ist: Anfang Februar öffnet das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp ganz offiziell seine Pforten und damit hast du die Möglichkeit, gemeinsam mit mir und anderen...

In dieser Episode erfährst du, was eine Fettleber ist, warum sie oft unbemerkt bleibt und wie sie auch schlanke Menschen betreffen kann. Außerdem zeige ich dir, mit welchen einfachen Maßnahmen du deine Leber unterstützen und eine Fettleber wieder loswerden kannst. Viel Spaß!   Was ist eine Fettleber genau?   Bevor es losgeht, möchte ich dich ganz herzlich zu meiner beliebten Masterclass „Der Hormon-Trick“ einladen (0 Euro). Letzte Woche habe ich die Türen zum Wintercamp für Frühbucherinnen geöffnet und es sind schon tolle Frauen dabei. Anfang Februar öffne ich die Türen noch mal...

Was wäre, wenn die Zahl auf der Waage, also das Abnehmen, nicht dein einziges Ziel wäre, sondern ein Baustein für ein gesundes, aktives Leben bis ins hohe Alter? In dieser Episode möchte ich dich einladen, den Fokus zu verlagern - weg von der Waage hin zu einem ganzheitlichen Denken, bei dem deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität jetzt und im Alter im Vordergrund stehen. Und die Pfunde - die purzeln ganz nebenbei. Viel Spaß! In den ersten Monaten des neuen Jahres wird es hier im Podcast immer wieder um das Thema Longevity gehen. Dieser Begriff ist dir sicher schon...

Zu keiner Zeit des Jahres sind wir so motiviert, Veränderungsprozesse in Angriff zu nehmen, wie zu Beginn eines neuen Jahres. Nach all den wunderbaren Feiertagen möchte ich dir heute ein paar Impulse geben, wie du motiviert durchstarten kannst, um deinem Körper wieder mehr von dem zu geben, was er erwartet. Viel Spaß! Zunächst wünsche ich dir, meine liebe Zuhörerin und Leserin, ein frohes neues Jahr. Ich hoffe, du bist fröhlich und voller Optimismus, dass dies ein gutes Jahr wird, ins Jahr 2025 gerutscht. Ich liebe ja diese Zeit zwischen den Jahren sehr. Für mich ist es eine Zeit des...

Die Türen zu meinem Erfolgs-Abnehmprogramm ISS DICH GLÜCKLICH! öffnen sich nur zweimal im Jahr: Im Herbst/Winter mit dem Herbstcamp, hier habe ich Ende November eine tolle Gruppe von Frauen verabschiedet, die nun glücklich essen und leben, die genau wissen, wo der Hase langläuft und die die ISS DICH GLÜCKLICH! Methode von der Pike auf gelernt haben. Das 2. Mal öffne ich die Türen zu Beginn eines jeden Jahres mit dem Wintercamp, das über den Winter bis zum Frühlingsanfang geht. Und in einer Woche, am kommenden Dienstag, öffnen sich die Türen für die Frauen, die als Frühbucherinnen im...

Claudia hat es geschafft! Abnehmen ohne schlechte Laune, dafür mit Spaß und leckeren, gesunden Mahlzeiten.🌟 Was sich verändert hat:➡️ 13 Kilo abgenommen, ohne auch nur einen Tag Kalorien zu zählen. ➡️ Keine Knieschmerzen mehr - endlich schmerzfrei längere Strecken laufen.  ➡️ Die übliche schlechte Laune während einer Diät? Keine Spur!Claudia ist der beste Beweis dafür, dass es beim Abnehmen nicht nur um die Kilos auf der Waage geht, sondern auch um Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden.In meinem Erfolgs-Abnehmcoaching ISS DICH GLÜCKLICH! lernst du, dich satt und glücklich zu essen...

Heute möchte ich dir erzählen, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust. Ja, was passiert, wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve kriegen, weil meine jetzige Ernährung, mein jetziger Lebensstil bereits meine Gesundheit gefährdet. In 2 Wochen öffne ich die Türen zum Wintercamp für alle Frühbucherinnen mit einem tollen Frühbucherangebot. Ich bereite gerade schon einiges für meine neuen Teilnehmerinnen vor und freue mich jetzt schon tierisch auf die nächste ISS...