In dieser Episode gehts um 3 Situationen, die deinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren lassen. Wir schauen uns an, warum dein Körper jetzt Hunger /Heißhunger heraufbeschwört und was du dagegen tun kannst. Du erfährst: Welche Arten von Hunger/Heißhunger es gibt. Was ein knurrender Magen wirklich bedeutet (Hunger ist es nicht!). 3 beste Tipps, um dem Heißhunger Adieu zu sagen   DAS ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP ´23 ÖFFNET BALD MIT EINEM TOLLEN FRÜHBUCHER-ANGEBOT FÜR EIN PAAR TAGE DIE TÜREN! 👉 FRÜHBUCHER-AKTION: ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp ´23 Wenn du dich für mein...

In dieser Episode gehts um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Gesund altern! Eine hohe Lebensqualität bis zum Schluss! Viel Spaß!   Longevity! Wie möchtest du altern?   In den letzten 2-3 Jahren geht ein Begriff um die Welt, der perfekt zu meiner persönlichen und auch zu meiner Unternehmensvision „Eine Welt voller gesunder, fitter 100-jährige! passt: Longevity! So lange wie möglich gesund und fit bleiben. Will jeder Mensch über 100 Jahre alt werden, so wie ich? Sicher nicht! Doch körperlich und geistig gesund sein, das Leben auch mit 70, 80, 90 genießen können, weil man...

Meine Kundin Daniela hat sich Anfang 2023 das VIP:YOU Einzelcoaching gegönnt. Tatsächlich startete auch das ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching rund 2 Monate später. Das dauerte ihr zu lang und sie wollte sich das Einzelcoaching jetzt schlichtweg einfach mal gönnen. Der Unterschied zwischen einem Einzelcoaching und einem Gruppencoaching: Ihr lehre in beiden Varianten die gesündesten, modernsten Abnehmtools. In einem Einzelcoaching arbeite ich 1:1 mit meiner Kundin und kann sehr gut auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Es ist zum Beispiel so, dass kein Einzelcoaching dem nächsten...

In dieser Episode geht’s um DIE Ursache für stille Entzündungen, die Ursache für viele Befindlichkeitsstörungen, Krankheiten und auch Übergewicht sein können: Dem Leaky-Gut-Syndrom auch bekannt als löchriger oder durchlässiger Darm. Viel Spaß! Im Sommer gibt es eine kleine Änderung, was die Frequenz der Podcast-Episoden hier im ONCEAWEEK Podcast betrifft. Seit Oktober 2018 habe ich jede einzelne Woche eine Episode veröffentlicht. Diesen Turnus werde ich jetzt probeweise im Sommer und dann evtl. für immer auf einen 14-tägigen Turnus ändern. Dafür werden Episoden auch mal etwas länger...

Was stille Entzündungen befeuert   Die Entzündung, als lebensnotwendige Antwort des Immunsystems auf einen schädigenden Reiz, ist eine fein ausgeklügelter Balanceakt zwischen entzündungsfördernden und entzündungshemmenden Botenstoffen im Körper. Wird dieses Gleichgewicht zu Gunsten der entzündungsfördernden Kräfte gestört, kann es sein, dass Entzündungsprozesse nicht vollständig abgeschaltet werden, unterschwellig weiterlaufen und chronisch werden. Eine häufige Ursache stiller Entzündungen ist eine Kombination aus falscher Ernährung, zu wenig Bewegung und zu viel Stress. Womit wir...

In dieser Episode geht’s um ein sehr komplexes Thema, das mir sehr am Herzen liegt – stille Entzündungen die auch als niedriggradige Entzündungen oder low grade inflammation bezeichnet werden und einen wahnsinnigen Einfluss auf unsere Gesundheit und damit auch auf das Thema Abnehmen haben.  Stille Entzündungen sind ein wichtiges Thema! Vor allem wenn es um deine Gesundheit und das Thema Abnehmen geht. Es war dann auch eines der ersten Themen, um die es in meiner Ausbildung zum kPNI Coach (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) ging. Im englischen heißt das Phänomen: Low Grade Inflammation....

Be Water my friend! Das Zitat von Bruce Lee begleitet meinen heutigen Interviewgast seit vielen Jahren. Freu dich auf den 2. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit dem ärztlich geprüften Ernährungsberater und Top-Wasserexperten Thomas Hartwig geführt habe.Kurzer Hinweis, weil wir den Preis für die LEOGANT Filter im Interview zwar andeuten, doch nicht wirklich genannt haben. Für ein Auftischgerät zahlst du 990,00 €, das war mein erster Filter vor 5 Jahren. Als wir umgezogen sind, haben wir uns für einen Untertischfilter entschieden, der liegt bei 1.200 €.Ich sage das auch im...

Be Water my friend! Das Zitat von Bruce Lee begleitet meinen heutigen Interviewgast seit vielen Jahren. Freu dich auf den 1. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit dem ärztlich geprüften Ernährungsberater und Top-Wasserexperten Thomas Hartwig geführt habe. Bevor es losgeht, muss ich ein wenig ausholen, denn in den nächsten beiden Episoden geht’s um ein sehr spezielles und mir sehr wichtiges Thema: Die Qualität unseres Trinkwassers, mit der ich mich vor vielen Jahren sehr intensiv beschäftigt habe. Zu Gast ist Thomas Hartwig und das was Thomas vor 14 Jahren auf den Markt brachte,...

In dieser Episode lernst du vier weitere Biohacks kennen, mit denen du dich und deinen Körper in den Wechseljahren unterstützen kannst. BIOHACK # 4: SECHS FARBEN AUF DEM TELLER Je vielfältiger wir essen, desto vielfältiger das Gewimmel der Bakterienfamilien in unserem Darm. Und je vielfältiger unsere Darmflora aufgebaut ist, desto besser kann unser gesamter Organismus arbeiten. Auch etwas, was ich gar nicht oft genug wiederholen kann: ist der Darm gesund, ist der Mensch gesund. Und weil ich weiß, wie schwer es ist aus alten Mustern, wie z.B. ständig dasselbe essen, rauszukommen, gibt’s...

In den nächsten beiden Episode stelle ich dir 7 Biohacks vor, die dir helfen, Symptome wie Gewichtszunahmen, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme in den Wechseljahren zu lindern.   Was ist Biohacking?   Biohacking ist ein Prozess, bei dem man Techniken und Methoden anwendet, um die eigene Biologie zu optimieren und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es geht also um das Experimentieren mit verschiedenen Ansätzen, um die eigene Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern. Biohacking kann verschiedene Aspekte umfassen, wie...