Heute geht es darum, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust. Was passiert, wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve kriegen, weil meine jetzige Ernährung, mein jetziger Lebensstil bereits meine Gesundheit gefährdet. Ende August öffne ich die Türen zum Herbstcamp für alle Frühbucherinnen mit einem tollen Frühbucherangebot. Ich bereite gerade schon einiges für meine neuen Teilnehmerinnen vor und freue mich jetzt schon tierisch auf die nächste ISS DICH GLÜCKLICH!...

In diesem Artikel erfährst du, in welchen Biorhythmus Fettzellen haben, wie du die nächtliche Fettverbrennung unterstützen kannst und welche Rolle unser Schlafhormon dabei spielt. Du wirst einiges über unser Schlafhormon Melatonin erfahren. Melatonin ist ein sehr sensibles und schreckhaftes Hormon. Doch wenn du in deinem Alltag auf ein paar Dinge achtest, ist es ein starker Verbündeter für deine Gesundheit und dein körperliches Wohlbefinden ist. Es ist übrigens nicht nur dazu da, uns in den Schlaf zu wiegen, sondern hat noch viele andere wichtige Aufgaben. Melatonin ist der stärkste...

In diesem Artikel nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord gehen. Heute erkläre ich dir, warum es eine Warteliste gibt, was es mit dem Frühbucherbonus auf sich hat und zum Schluss verrate ich dir, welche Antworten mir meine Kundinnen auf dem Feedbackbogen gegeben haben, den sie mir direkt nach dem Coaching ausfüllen. Mit dieser und den weiteren Artikeln zum Herbstcamp möchte ich dich vor allem informieren und dir zeigen, dass...

In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Elke. Falls du mit dem Gedanken spielst, dich für das Herbstcamp 2024 (psssst....öffnet Ende August für Frühbucherinnen) anzumelden, interessieren dich sicher die Geschichten der Frauen, die diesen Schritt bereits gewagt haben.Und auch wenn du dir einfach mal eine große Portion Mut und Motivation holen möchtest, kann ich dir diese Folge wärmstens empfehlen. Elke wird erzählen,warum es so lange gedauert hat, bis sie sich endlich Unterstützung geholt hat,was passieren musste, damit sie sich wieder traute, gute Fette zu essen,...

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit den Ursachen von steifen Gelenken und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann. Viel Spaß! Warum kommt es zu Gelenkproblemen in den Wechseljahren?   Vor Beginn eines Coachings mit mir füllen meine Teilnehmerinnen im Gruppencoaching bzw. meine Kundinnen im Einzelcoaching einen Check-Up-Bogen aus. Ich möchte wissen, welche Befindlichkeitsstörungen es gibt und wo genau ich die Frauen vor Beginn des Coachings abhole. Morgensteifigkeit, Probleme beim Aufstehen oder Hinknien, steife Handgelenke bis hin zu Gelenkschmerzen...

Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die Schlankbakterien, die das Abnehmen erleichtern. In dieser Episode erfährst du, welche Darmbakterien das Abnehmen fördern und wie du dafür sorgst, dass sie sich in deinem Darm ansiedeln.Du erfährst:Warum die Bacterioides (Schlankbakterien) uns die Kalorien „durchrutschen“ lassen.Warum bei zu vielen Firmicutes (Moppelbakterien) im Darm jedes...

In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Katja, die am Herbstcamp 2023 teilgenommen hat.Frauen, die das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept von der Pike auf kennengelernt haben, lade ich aus zwei Gründen regelmäßig in meinen Podcast ein. Zum einen ist es mir wichtig zu zeigen, dir da draußen zu zeigen, dass es nie zu spät ist, eine Kehrtwende zu machen. Du wirst noch hören, dass Katja kurz davor war, das Handtuch zu werfen, nach dem Motto: Dann bleibe ich eben dick.Ich weiß, dass solche Erfolgsgeschichten Mut machen, weil sie zeigen, dass es nie zu spät ist, den ungeliebten...

Im Mittelpunkt dieser Episode steht ein revolutionärer Gedanke: Abnehmen, ohne zu hungern! Wenn du es schon versucht hast, abzunehmen, kennst es vielleicht: ständiges Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten. Was aber, wenn es auch anders geht? Denn der Glaube, dass man nur durch Hungern abnehmen kann, ist ein überholter Mythos. Moderne Ernährungswissenschaften und zahlreiche Erfolgsgeschichten beweisen, dass effektives Abnehmen nicht gleichbedeutend mit Verzicht sein muss. In dieser Episode schauen wir uns wie Abnehmen ohne Hungern funktioniert: warum es...

Karin isst den ganzen Tag gesund, doch abends steht sie vor dem Kühlschrank und isst gedankenlos alles, was ihr in die Finger kommt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie Körper und Psyche dich austricksen und wie du aus der Nummer wieder rauskommst. Kleiner Spoiler: Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern darum, anders zu essen. Es geht also nicht darum, zu hungern, Kalorien zu zählen und nur die Hälfte zu essen. Es ist viel einfacher! Man muss sich - auch abends - nicht „zusammenreißen“, wenn man das Richtige isst.Und darum gehts in dieser Episode:Wie dich Körper und Psyche...

Leute, die 300. Episode. Ich fasse es nicht. Im Oktober 2018 habe ich mit diesem Podcast angefangen. Es war ein Sprung ins kalte Wasser und ich glaube, man hört mir in den ersten Folgen auch an, dass ich noch etwas unsicher war. Das hat sich im Laufe von sagenhaften fast 6 Jahren geändert, sicher auch, weil ich dieses Format liebe. Ich schiebe es immer ein wenig auf meinen Wunsch, den ich als junge Frau hatte: Schauspielerin zu werden. Der Podcast ist so etwas wie eine Bühne, auf der ich auftrete, um dir da draußen zu helfen, deine Gesundheit auf ein neues Level zu heben und deine Pfunde...