Abnehmen

026 – Zucker-Serie (2) – Wo versteckt sich der Zucker wirklich?

Du erfährst welche Produktgruppen du im Blick haben solltest. warum deine Zuckerbilanz ganz schnell nach oben geht. wie du am Zuckerrädchen drehen kannst.

025 – Zucker-Serie (1) – Was ist so schlimm an Zucker?

Du erfährst ob Zucker uns krank macht oder nur auf die Hüften geht. was biochemisch im Körper passiert, wenn wir Zucker essen. so einiges über deine Bauchspeicheldrüse und über das Hormon Insulin. ISS DICH GLÜCKLICH!...

023 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (3)

Wie du das Hüftgold im Advent verhinderst! Weitere Tipps und Tricks! Du erfährst welche Nahrung du vor dem Sündenfall auswählen solltest. warum die Fettverbrennung gehemmt wird, sobald Zucker ins Spiel kommt. ISS DICH GLÜCKLICH!...

021 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (2)

Dem Zucker auch im Advent entkommen? Was du tun kannst, wenn das nicht klappt! In der 2. Episoden dieser kleinen „Ohne Zuckerreue durch den Advent“ Reihe zeige ich dir, wie du deinen Organismus überlisten kannst – damit er Plätzchen und Schokolade...

020 – Wieviel Zucker macht dick?

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Zuckerpegel errechnen kannst wieviele Kohlenhydrate pro Tag auf die Hüften gehen ISS DICH GLÜCKLICH! Daniela

019 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (1)

Ohne Zuckerreue durch den Advent? Wenn du dem Zucker entkommen willst, liegen jetzt ein paar harte Wochen vor dir. In dieser Quicktippgolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dem vorweihnachtlichen Hüftgold entkommen kannst. Du erfährst außerdem wie du Plätzchen...

017 – Wie Alkohol den Fettstoffwechsel hemmt!

Was Alkohol damit zu tun hat, dass deine Fettverbrennung gehemmt wird? Und warum du zwar schläfrig wirst, aber nicht gut schläfst – unter dem Einfluss von Wein und Bier? Hol dir ein wenig Hintergrundwissen mit diesem Wissenshäppchen. Du erfährst außerdem wie...

016 – Fit mit Fett!

Wie kommt es eigentlich, dass Fett nicht fett macht? Und welche gesundheitlichen Vorteile hast du, wenn du ausreichend gute Fette zu dir nimmt. Mit diesem gut umsetzbarem Tool, sorgst du dafür, dass du nachhaltig satt wirst und Heisshungerattacken ausbleiben. Du...

015 – Quicktipp! Zuckerfrei: Brot, Pasta, Reis & Co.

Du möchtest deine Mahlzeiten zuckerfrei gestalten? Hast aber einfach mal wieder Lust auf Brot oder Pasta? Auf Couscous oder Püree? Dafür gibt es eine Menge zuckerfreie Lösungen. Du erfährst wie du dir leckere Beilagen ohne Zucker auf den Teller zauberst. Hier gehts...

013 – Quicktipp! Heißhunger? Meine besten Erste Hilfe Tools (2)

Wie kannst du eine Heisshungerattacke, die bereits auf dich zugerollt kommt, souverän umschiffen? In dieser Episode gebe ich dir Tools an die Hand, die dir dabei helfen, aus dieser brenzligen Situation wieder rauszukommen. Du erfährst welche kleinen Schritte sofort...

011 – Quicktipp! Heißhunger? Chill doch mal.

Schenke dem Akt der Nahrungsaufnahme mal wieder die Beachtung, die ihm zusteht. Du erfährst Wie du deine Mahlzeiten nutzt, um eine kleine Auszeit im Alltag zu haben. Welche Achtsamkeitsübung ich dir ans Herz legen möchte. Was du davon hast, wenn du diesen Tipp mal...

010 – Gesunde Süßigkeiten zaubern!

In dieser Episode fordere ich dich zur Abnehmchallenge Süßigkeiten zaubern heraus. Diese Challenge ist ein gut umsetzbares Tool, mit dem du an deinem Challengetag dafür sorgst, dass du Zugriff auf eine gesunde Süßigkeit oder einen gesunden Nachtisch hast. In dieser...

009 – Quicktipp! Heißhunger? Eat smart! (1)

Schlage deinem biologischen Heißhunger ein Schnippchen! In dieser Episode geht es darum, eine schlaue Zusammenstellung deiner Nahrung auf dem Teller zu haben. Du erfährst wie du den Heisshunger durch die Auswahl Deiner Nahrung austrickst. auf welche...

008 – Eiweiß rockt! Warum dir Eiweiß beim Abnehmen hilft.

In dieser Folge fordere ich dich zur Abnehmchallenge Eiweiß rockt heraus. Die Challenge ist ein gut umsetzbares Tool, mit dem du wohlig satt wirst & gleichzeitig ein paar Kalorien mehr verbrennst. In dieser Folge erfährst du in welchen Nahrungsmitteln du...

003 – Bunt statt süss! Nie wieder Heißhunger.

Die Challenge BUNT STATT SÜSS ist ein wichtiger Schritt, um dem Heisshunger ein Schnippchen zu schlagen. In dieser Episode lernst du: Den Unterschied zwischen Schnecken- und Raketenzucker. Wie Heißhunger-Attacken entstehen. Was für ein wichtiges Hormon Insulin...

Stoffwechsel auf Trab bringen? Biorhythmus Training für Fettzellen.

Du willst deinen Stoffwechsel auf Trab bringen? Überflüssigen Speck auf deinen Rippen loswerden? Zunächst mal: Fettzellen sind nicht grundsätzlich böse! Im Gegenteil: Sie sind wichtig für einen reibungslosen Ablauf unzähliger Vorgänge im Körper. Unangenehm werden...