Hör dich schlank!
Hol dir Motivation pur auf die Ohren!
Tipps, Impulse und Wissenshappen zu den Themen Gesundheit & Abnehmen!
Die neuesten Podcastepisoden findest du in der Übersicht.
Über den Podcastplayer kannst du dir alle Folgen direkt anhören.
Abonniere meinen Podcast
& verpasse keine Folge mehr!
032 – Ernährungstagebuch führen! Endlich wissen, wieviel Fett, KH, Eiweiß okay sind.
Möchtest du ein Ernährungstagebuch führen und weißt nicht so richtig, worauf du dann achten sollst? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den Begriffen Kilokalorien, Grundumsatz, Gesamtumsatz, Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Ich gebe dir Zahlen und ein...
031 – Fatburner Schlaf: 13 Tools für ein gutes Einschlafen und Durchschlafen
In Episode 29 hast du erfahren, welchen Einfluss ein guter Schlaf auf deinen Wunsch abzunehmen hat. Und auf deine Gesundheit. Heute kümmern wir uns mit 13 effektiven Tools darum, wie du es hinbekommst, dass du wieder gut ein- und durchschläfst. Hör dir an, welche...
030 – Wie schlank im Schlaf wirklich funktioniert!
Dein Gewicht stagniert auf der Waage? Du machst alles richtig, aber nimmst trotzdem nicht ab? Schläfst du schlecht ein? Schläfst du nicht durch? Schläfst du zu wenig? Fühlst du dich morgens müde statt energiegeladen und fit? Dann vertiefe heute dein Wissen über die...
029 – Abnehm-Coaching 2019
In dieser Folge erkläre ich dir kurz und knapp, warum ich den Namen und damit auch das Cover des Podcasts ein wenig abgeändert habe und was dich 2019 hier erwarten kann. Schauen wir uns an, was ich mir ausgedacht habe. Ich habe den Podcast mit der Challenge-Idee...
028 – Zucker-Serie (4) – Wie wird aus Zucker Körperfett?
Du erfährst warum uns die Fettspeicherung noch tief in den Genen steckt. wie aus Zucker Körperfett wird. warum die Menge das Gift macht. ISS DICH GLÜCKLICH!...
027 – Zucker-Serie (3) – Wieviele Kohlenhydrate gehen auf die Hüften?
Wo ist eigentlich überall Zucker drin? Du erfährst wie du in die Gewichtsreduktion kommst. warum dein Gewicht stagnieren kann. wann der Zuckerkonsum gesundheitsschädlich wird. ISS DICH GLÜCKLICH!...
026 – Zucker-Serie (2) – Wo versteckt sich der Zucker wirklich?
Du erfährst welche Produktgruppen du im Blick haben solltest. warum deine Zuckerbilanz ganz schnell nach oben geht. wie du am Zuckerrädchen drehen...
025 – Zucker-Serie (1) – Was ist so schlimm an Zucker?
Du erfährst ob Zucker uns krank macht oder nur auf die Hüften geht. was biochemisch im Körper passiert, wenn wir Zucker essen. so einiges über deine Bauchspeicheldrüse und über das Hormon Insulin. ISS DICH GLÜCKLICH!...
024 – Tschüss Zucker! Onlinekurs.
In dieser Episode stelle ich dir meinen Onlinekurs #tschüsszucker! Die Challenge vor, der am 04. Januar 2019 mit mir und einer Gruppe hochmotivierter Frauen an den Start geht. Mein 28-Tage Onlinekurs ist perfekt für dich, wenn Du Dir gleich im Januar die Basis für...
023 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (3)
Wie du das Hüftgold im Advent verhinderst! Weitere Tipps und Tricks! Du erfährst welche Nahrung du vor dem Sündenfall auswählen solltest. warum die Fettverbrennung gehemmt wird, sobald Zucker ins Spiel kommt. ISS DICH GLÜCKLICH!...
022 – Visionboard! Träum dich schlank.
Mit dem Visionboard Ziele viel leichter erreichen! Diese interessante Challenge ist absolut machbar und passt auch in deinen turbulenten Alltag. Versprochen! In dieser Episode erfährst du, warum deine Vision so wichtig ist. wie du dir ein Visionboard erstellst....
021 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (2)
Dem Zucker auch im Advent entkommen? Was du tun kannst, wenn das nicht klappt! In der 2. Episoden dieser kleinen "Ohne Zuckerreue durch den Advent" Reihe zeige ich dir, wie du deinen Organismus überlisten kannst - damit er Plätzchen und Schokolade eben nicht auf...
020 – Wieviel Zucker macht dick?
In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Zuckerpegel errechnen kannst wieviele Kohlenhydrate pro Tag auf die Hüften gehen ISS DICH GLÜCKLICH!...
019 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (1)
Ohne Zuckerreue durch den Advent? Wenn du dem Zucker entkommen willst, liegen jetzt ein paar harte Wochen vor dir. In dieser Quicktippgolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dem vorweihnachtlichen Hüftgold entkommen kannst. Du erfährst außerdem wie du Plätzchen...
018 – Nimm den Stress mal komplett raus!
Lerne ein effektives Tool im Bereich Achtsamkeit kennen und probiere es gleich aus! In dieser Folge erfährst du, welche Tipps ich dir gebe, um den Stress mal komplett rauszunehmen. wie eine Stressreaktion abläuft. warum chronischer Stress dasselbe ist wie den...
Super Erklärungen!
Ein toller Podcast. Ich noch nicht alle Folgen gehört, aber schon mehr als 20 und finde, dass Zusammenhänge toll erklärt werden. Fachlich kompetent und verständlich ausgedrückt. Ich habe schon ein paar super Denkanstöße bekommen und angefangen, einiges umzusetzen. Vielen Dank dafür!!!
Richtig gut!
Liebe Daniela, ich bin auf der Suche nach Podcastfolgen zu „Zuckersucht“ auf deinen Podcast gestoßen und habe seitdem schon fast alle Folgen gehört. Das ist mal richtig gut gemacht, ohne leere Worte und stattdessen mit viel Kompetenz und perfekten Erklärungen. Mich interessieren auch die Themen Schlaf, Darmflora, allgemein Biohacking, Sport und Achtsamkeit und hier ist einfach IMMER eine tolle Folge für mich dabei. Du bist so motivierend und machst das Ganze mit so viel Herzblut, ganz herzlichen Dank. P.S. Ich lebe vegan und kann die Ernährungstipps trotzdem nutzen, es geht ja um Grundsätzliches. Liebe Grüße!
Ich ändere meine Ernährung und meine Lebenseinstellung. Ich bin froh, dich gefunden zu haben.
Hallo Daniela! Seit drei Wochen höre ich deinen Podcast. Bin jetzt hochmotiviert und möchte mich bedanken. Ich bin in den Wechseljahren und es ist sehr schwer abzunehmen. Mit all deiner Arbeit und deinem Wissen gibst du mir Kraft und Hoffnung es endlich schaffen zu können. Sehr gut erklärt und sehr verständlich, Daumen hoch. Liebe Grüße aus Neustadt an der Weinstraße, Jutta