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052 – Abnehmen trotz Wechseljahre (2): Die 5 wichtigsten Faktoren und der Tanz der Hormone!
Sie schleichen sich still und heimlich von hinten an. Irgendwann hast du deinen ersten nächtlichen Schweißausbruch. Du hast einen unerklärlichen Haarausfall. Und dieser Bauchspeck wird immer hartnäckiger. Willkommen in den Wechseljahren! Im 2. Teil dieser "Abnehmen...
051 – Abnehmen trotz Wechseljahre (1): Die 3 wichtigsten Insights!
Sie schleichen sich still und heimlich von hinten an. Irgendwann hast du deinen ersten nächtlichen Schweißausbruch. Du hast einen unerklärlichen Haarausfall. Und dieser Bauchspeck wird immer hartnäckiger. Im 1. Teil dieser "Abnehmen trotz Wechseljahre" Reihe...
050 – Endlich laufen lernen: 9 Tipps für Anfänger und Wiedereinsteiger!
Starte mit deinem Lauftraining! Und komm mit einem stolzen Lächeln auf den Lippen zurück! In dieser Episode möchte ich dich dazu ermuntern laufen zu lernen. Den Laufsport für dich (wieder) zu entdecken. Verzichte auf die Fehler, die ich als Anfängerin gemacht habe...
049 – Keine Zeit für Sport? 7 Tipps, die dich noch heute in Bewegung bringen.
Du denkst, dass du keine Zeit für Sport hast und deswegen erst gar nicht anfangen musst? Hör dir an, warum dies ein Mythos ist und mit welchen Tricks du auch in deinem vollgepackten Alltag in Bewegung kommst. Nach dieser Episode trägst du dir eine Sporteinheit in...
048 – Biohacking: Stell die Biologie deines Körpers auf gesund und schlank! (3)
Biohacking - Anleitung: 4 weitere Biohacking Tools. Komm in den Gesund-und-Fit-Flow! Mit einem Biohack beeinflusst Du die Biologie Deines Körpers positiv und optimierst sie, für mehr Gesundheit, Fitness und für eine schlanke Figur. Biohacks in dieser Episode:...
047 – Biohacking: Stell die Biologie deines Körpers auf gesund und schlank! (2)
Beeinflusse die Biologie deines Körpers zu deinen Gunsten – mit leicht anwendbaren Biohacking Tools. Biohacks in dieser Episode: Kälte und dein Fettstoffwechsel Intervallfasten Butter-Kokos Kaffee Was Du mit Biohacking erreichen kannst: Konzentriert, wach und...
046 – Biohacking: Wie du die Biologie deines Körpers auf gesund & schlank stellst! (1)
Mit einem Biohack kannst du die Biologie deines Körpers positiv beeinflussen und optimieren - für mehr Gesundheit, Fitness und eine schlanke Figur. Biohacks in dieser Folge: Kuscheln und das Hormon Oxytocin, Tageslicht, Barfußlaufen. Was du mit Biohacking erreichen...
045 – Was haben Hormone mit Übergewicht zu tun? Interview mit Alex Broll (2)
Dieser Heißhunger an den Tagen vor den Tagen! Kennst du den? Frauen berichten mir regelmäßig, dass sie ihre Ernährung schon recht gut aufgestellt haben. Doch an diesen besonderen Tagen im Monat geht dann so gut wie kein Weg an Chips und Schokolade vorbei. Und das...
044 – Was haben Hormone mit Übergewicht zu tun? Interview mit Alex Broll (1)
Die Waage rührt sich nicht? Obwohl du fast täglich auf deine 10.000 Schritte kommst, den Zucker weglässt und überhaupt eine Menge richtig machst? Mein Tipp: Wirf mal einen Blick auf deine Hormone! Da wären zum einen die Schilddrüsenhormone, die einen enormen...
043 – Kleine, zauberhafte Pause!
Ich genieße meinen wohlverdienten Urlaub! Die nächste spannende Episode gibt es Mitte Mai wieder aufs Ohr. Mein Tipp: Höre immer mal wieder in frühere Folgen hinein und vertiefe Dein Wissen. Hab eine gute Zeit! Daniela
042 – Du nimmst schlecht ab? Zeig deinem Fettstoffwechsel, was eine Harke ist!
Ich beantworte wieder Fragen aus meiner Community: Was ist schlimmer? Gesättigte oder gehärtete Fette?Wie kann ich meinen Fettstoffwechsel anheizen und warum nehme ich so schlecht ab? Du erfährst den Unterschied zwischen gesättigten und gehärteten Fetten. mit...
041 – Lösungen für den Heißhunger an den Tagen vor den Tagen!
Einmal im Monat gehe ich für meine Community auf Facebook live auf Sendung. (Stand 2024 : Diesen Service gibt es nicht mehr!) Ich beantworte Fragen oder greife ein Thema auf, das euch gerade sehr beschäftigt. Im 1. Teil des letzten Mitschnitts beantworte ich eine...
040 – Waldbaden! Die Waldtherapie aus Japan! (2)
Im 2. Teil steigen wir tief ein in die Waldtherapie aus Japan – Shinrin Yoku. Oder Forrest Bath – das Waldbaden. Du erfährst genau, was hinter diesem wunderbaren Stressregulierungs- und Immunbooster Tool steckt und ich gebe dir kleine Anleitung für dein Bad im...
039 – Waldbaden! Die Waldtherapie aus Japan! (1)
Wenn es mit deiner Gesundheit oder der Figur nicht klappt: Reflektiere doch mal, mit wie vielen Stressoren dein Organismus täglich fertig werden muss. Und damit meine ich jetzt nicht die vielen Termine in deinem Kalender oder deine lange To-Do Liste. Chronischer...
038 – Intervallfasten! Wie es funktioniert und was Du erreichen kannst.
In dieser Folge erfährst du, wie du schon ab morgen mit dem Intervallfasten starten kannst und was du mit diesem Tool erreichen kannst. Mit Intervallfasten klappt es gleich besser mit dem abnehmen, das kann ich dir auch aus eigener Erfahrung bestätigen. Dir, wie...
Super Erklärungen!
Ein toller Podcast. Ich noch nicht alle Folgen gehört, aber schon mehr als 20 und finde, dass Zusammenhänge toll erklärt werden. Fachlich kompetent und verständlich ausgedrückt. Ich habe schon ein paar super Denkanstöße bekommen und angefangen, einiges umzusetzen. Vielen Dank dafür!!!
Richtig gut!
Liebe Daniela, ich bin auf der Suche nach Podcastfolgen zu „Zuckersucht“ auf deinen Podcast gestoßen und habe seitdem schon fast alle Folgen gehört. Das ist mal richtig gut gemacht, ohne leere Worte und stattdessen mit viel Kompetenz und perfekten Erklärungen. Mich interessieren auch die Themen Schlaf, Darmflora, allgemein Biohacking, Sport und Achtsamkeit und hier ist einfach IMMER eine tolle Folge für mich dabei. Du bist so motivierend und machst das Ganze mit so viel Herzblut, ganz herzlichen Dank. P.S. Ich lebe vegan und kann die Ernährungstipps trotzdem nutzen, es geht ja um Grundsätzliches. Liebe Grüße!
Ich ändere meine Ernährung und meine Lebenseinstellung. Ich bin froh, dich gefunden zu haben.
Hallo Daniela! Seit drei Wochen höre ich deinen Podcast. Bin jetzt hochmotiviert und möchte mich bedanken. Ich bin in den Wechseljahren und es ist sehr schwer abzunehmen. Mit all deiner Arbeit und deinem Wissen gibst du mir Kraft und Hoffnung es endlich schaffen zu können. Sehr gut erklärt und sehr verständlich, Daumen hoch. Liebe Grüße aus Neustadt an der Weinstraße, Jutta