Podcast Archive – Seite 26 von 71 – Ganzheitlicher Abnehmcoach

025 – Zucker-Serie (1) – Was ist so schlimm an Zucker?

Du erfährst ob Zucker uns krank macht oder nur auf die Hüften geht. was biochemisch im Körper passiert, wenn wir Zucker essen. so einiges über deine Bauchspeicheldrüse und über das Hormon Insulin. ISS DICH GLÜCKLICH! Daniela

024 – Tschüss Zucker! Onlinekurs.

In dieser Episode stelle ich dir meinen Onlinekurs #tschüsszucker! Die Challenge vor, der am 04. Januar 2019 mit mir und einer Gruppe hochmotivierter Frauen an den Start geht. Mein 28-Tage Onlinekurs ist perfekt für dich, wenn Du Dir gleich im Januar die Basis für ein...

023 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (3)

Wie du das Hüftgold im Advent verhinderst! Weitere Tipps und Tricks! Du erfährst welche Nahrung du vor dem Sündenfall auswählen solltest. warum die Fettverbrennung gehemmt wird, sobald Zucker ins Spiel kommt. ISS DICH GLÜCKLICH! Daniela

022 – Visionboard! Träum dich schlank.

Mit dem Visionboard Ziele viel leichter erreichen! Diese interessante Challenge ist absolut machbar und passt auch in deinen turbulenten Alltag. Versprochen! In dieser Episode erfährst du, warum deine Vision so wichtig ist. wie du dir ein Visionboard erstellst. was...

021 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (2)

Dem Zucker auch im Advent entkommen? Was du tun kannst, wenn das nicht klappt! In der 2. Episoden dieser kleinen "Ohne Zuckerreue durch den Advent" Reihe zeige ich dir, wie du deinen Organismus überlisten kannst - damit er Plätzchen und Schokolade eben nicht auf die...

020 – Wieviel Zucker macht dick?

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Zuckerpegel errechnen kannst wieviele Kohlenhydrate pro Tag auf die Hüften gehen ISS DICH GLÜCKLICH! Daniela

019 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (1)

Ohne Zuckerreue durch den Advent? Wenn du dem Zucker entkommen willst, liegen jetzt ein paar harte Wochen vor dir. In dieser Quicktippgolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dem vorweihnachtlichen Hüftgold entkommen kannst. Du erfährst außerdem wie du Plätzchen...

018 – Nimm den Stress mal komplett raus!

Lerne ein effektives Tool im Bereich Achtsamkeit kennen und probiere es gleich aus! In dieser Folge erfährst du, welche Tipps ich dir gebe, um den Stress mal komplett rauszunehmen. wie eine Stressreaktion abläuft. warum chronischer Stress dasselbe ist wie den ganzen...

017 – Wie Alkohol den Fettstoffwechsel hemmt!

Was Alkohol damit zu tun hat, dass deine Fettverbrennung gehemmt wird? Und warum du zwar schläfrig wirst, aber nicht gut schläfst - unter dem Einfluss von Wein und Bier? Hol dir ein wenig Hintergrundwissen mit diesem Wissenshäppchen. Du erfährst außerdem wie Alkohol...

016 – Fit mit Fett!

Wie kommt es eigentlich, dass Fett nicht fett macht? Und welche gesundheitlichen Vorteile hast du, wenn du ausreichend gute Fette zu dir nimmt. Mit diesem gut umsetzbarem Tool, sorgst du dafür, dass du nachhaltig satt wirst und Heisshungerattacken ausbleiben. Du...

015 – Quicktipp! Zuckerfrei: Brot, Pasta, Reis & Co.

Du möchtest deine Mahlzeiten zuckerfrei gestalten? Hast aber einfach mal wieder Lust auf Brot oder Pasta? Auf Couscous oder Püree? Dafür gibt es eine Menge zuckerfreie Lösungen. Du erfährst wie du dir leckere Beilagen ohne Zucker auf den Teller zauberst. Hier gehts...

014 – Be cool! But don´t freeze! Fettstoffwechsel-Booster Kälte.

Beeinflusse die Biologie deines Körpers zu deinen Gunsten mit leicht anwendbaren Biohackingtools. Die Challenge BE COOL, BUT DON´T FREEZE ist ein gut umsetzbares Tool, mit dem du dafür sorgst, dass dein Stoffwechsel in einen gesunden Takt kommt. Du erfährst was hinter...

013 – Quicktipp! Heißhunger? Meine besten Erste Hilfe Tools (2)

Wie kannst du eine Heisshungerattacke, die bereits auf dich zugerollt kommt, souverän umschiffen? In dieser Episode gebe ich dir Tools an die Hand, die dir dabei helfen, aus dieser brenzligen Situation wieder rauszukommen. Du erfährst welche kleinen Schritte sofort...

012 – Schritte sammeln! Mit Walking Trainingsplan für Anfänger.

In dieser Episode fordere ich dich zur Abnehmchallenge I´m Walking heraus. Diese Challenge ist ein gut umsetzbares Tool, mit dem du an deinem Challengetag dafür sorgst, dass du rauskommst - in die Natur, ins Licht. Und: Raus aus deiner Komfortzone! In dieser Folge...

011 – Quicktipp! Heißhunger? Chill doch mal.

Schenke dem Akt der Nahrungsaufnahme mal wieder die Beachtung, die ihm zusteht. Du erfährst Wie du deine Mahlzeiten nutzt, um eine kleine Auszeit im Alltag zu haben. Welche Achtsamkeitsübung ich dir ans Herz legen möchte. Was du davon hast, wenn du diesen Tipp mal...

010 – Gesunde Süßigkeiten zaubern!

In dieser Episode fordere ich dich zur Abnehmchallenge Süßigkeiten zaubern heraus. Diese Challenge ist ein gut umsetzbares Tool, mit dem du an deinem Challengetag dafür sorgst, dass du Zugriff auf eine gesunde Süßigkeit oder einen gesunden Nachtisch hast. In dieser...