Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
282 – Quicktipp: Welchen Trick ich jeden Abend anwende, um gut ein- und durchzuschlafen.
Ich habe im Rahmen des Fatburn-Camps 3 Workshops gegeben und dann alle TN des Fatburn-Camps und meine Newsletter-Abonnentinnen zu meiner brandneuen Masterclass DER HORMON-TRICK eingeladen. Sagenhafte 700 Frauen waren angemeldet. Viele waren live dabei, andere haben...
281 – Alzheimerprävention! Klar im Kopf statt Nebel im Hirn mit Kyra Kauffmann
In dieser spannenden Episode gehts um eine Krankheit, die sich über 15-20 Jahre still und heimlich von hinten anschleichen kann: Alzheimer Demenz. Ich schaue mir mit der wunderbaren Kyra Kauffmann an, wie es kommt, dass Menschen Alzheimer bekommen und wie wir uns...
280 – Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!
Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien...
Durch Zucker zunehmen? Wie der Zucker auf deine Hüften kommt!
Zu viel Zucker macht dick, das ist klar. Doch wie kommt der Zucker eigentlich auf die Hüften? Einer der Vorboten, dass dein Zuckerstoffwechsel aus dem Ruder gelaufen ist: Du snackst den ganzen Tag. Die Zuckersucht treibt uns nicht nur zur Süßigkeitenschublade!...
279 – Erfolgsstory: „Ich esse mich seit 4 Jahren glücklich“
Im Februar öffne ich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching und du hast den Slogan fürs Wintercamp bestimmt schon entdeckt: Starte deine Abnehmpläne 2024 mit einem Bäääm! Und ja, diesen Slogan gab es auch vor vier Jahren zu Beginn des Jahres 2020. Heute habe...
278 – Quicktipp: Wie du an Omega-3 kommst (auch wenn du wenig Fisch isst)
In dieser Episode geht’s darum, worum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und wo du sie herbekommst. Auch dann, wenn du keinen Fisch isst. Wirkung von Omega-3-Fettsäuren im Körper Omega-3-Fettsäuren sind von großer Bedeutung für den menschlichen...
277 – „Ich brauche Schokolade!“ Überzeugungen auflösen – Livecoaching zum Mitmachen! Mit Sonja Zanini
Gudi lebt auf Sardinien und geht oft mit Freunden essen. Sie ist davon überzeugt, dass sie dann auf den Nachtisch in Form von Kuchen oder Schokopudding nicht verzichten kann.Sie isst ihn jedes Mal mit. Sie hat keinen Heißhunger. Sie handelt aus reiner Überzeugung:...
276 – Quicktipp: Wie du trotz Zeitmangel wieder in Bewegung kommst!
In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps an die Hand, die dafür sorgen, dass du trotz Zeitmangel in Bewegung kommst.Und ja, auch wenn das neue Jahr schon ganze 4 Tage alt ist, möchte ich dir von Herzen ein ganz besonders gesundes und wunderbares neues Jahr...
275 – Erfolgsstory: Wie Julia ihr biologisches Alter um 20 Jahre und ihr Gewicht um 20 Kilo senkte.
Julias dringlichster Wunsch vor rund einem Jahr: Weg vom starken und damit auch gesundheitsschädlichen Übergewicht. Julia ist gelernte Arzthelferin und leitet heute als Geschäftsführerin ein Kosmetikunternehmen. Julia hat das Herbstcamp gebucht, obwohl sie mich...
#onceaweek
Obst blutzuckerfreundlich essen? So geht’s!
8 Jahre ISS DICH GLÜCKLICH! Was ich heute lehre und warum das funktioniert.
354 – Quicktipp: Artgerecht trinken! Wie viel Wasser brauchst du wirklich?
Du hast bestimmt auch schon den Tipp gehört, acht Gläser Wasser am Tag zu trinken. Zwei Liter. Oder 30 Milliliter pro Kilo Körpergewicht. Das klingt erst einmal logisch, ist für viele Frauen aber einfach nicht alltagstauglich. Und ehrlich gesagt ist es oft auch gar...
353 – Alkohol und Wechseljahre: Wie das Glas Wein jetzt wirkt (+5 DIY alkoholfreie Getränke)
Vielleicht hast du es auch schon gespürt – dass der Feierabend Wein oder der Drink am Wochenende nicht mehr so spurlos an dir vorübergeht wie früher. Das kann auch an den Wechseljahren liegen, die ab dem ca. 35. Lebensjahr ganz langsam einsetzen. Schlafprobleme,...
352 – Mythos Übersäuerung! Warum du kein teures Basenpulver brauchst.
Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass wir durch Stress oder bestimmte Lebensmittel übersäuern können. Gerade in den Wechseljahren, wenn sich vieles im Körper verändert, macht man sich ja oft noch mehr Gedanken. Eine Übersäuerung soll für Müdigkeit,...
351 – Omega-3 in den Wechseljahren – Warum Leinöl nicht reicht!
Omega-3 – ein Nährstoff der einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Wir schauen uns jetzt mal im Detail an, warum pflanzliche Quellen nicht ausreichen und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst. Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren gehören zu den...