Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
031 – Fatburner Schlaf: 13 Tools für ein gutes Einschlafen und Durchschlafen
In Episode 29 hast du erfahren, welchen Einfluss ein guter Schlaf auf deinen Wunsch abzunehmen hat. Und auf deine Gesundheit. Heute kümmern wir uns mit 13 effektiven Tools darum, wie du es hinbekommst, dass du wieder gut ein- und durchschläfst. Hör dir an, welche...
030 – Wie schlank im Schlaf wirklich funktioniert!
Dein Gewicht stagniert auf der Waage? Du machst alles richtig, aber nimmst trotzdem nicht ab? Schläfst du schlecht ein? Schläfst du nicht durch? Schläfst du zu wenig? Fühlst du dich morgens müde statt energiegeladen und fit? Dann vertiefe heute dein Wissen über die...
029 – Abnehm-Coaching 2019
In dieser Folge erkläre ich dir kurz und knapp, warum ich den Namen und damit auch das Cover des Podcasts ein wenig abgeändert habe und was dich 2019 hier erwarten kann. Schauen wir uns an, was ich mir ausgedacht habe. Ich habe den Podcast mit der Challenge-Idee...
028 – Zucker-Serie (4) – Wie wird aus Zucker Körperfett?
Du erfährst warum uns die Fettspeicherung noch tief in den Genen steckt. wie aus Zucker Körperfett wird. warum die Menge das Gift macht. ISS DICH GLÜCKLICH!...
027 – Zucker-Serie (3) – Wieviele Kohlenhydrate gehen auf die Hüften?
Wo ist eigentlich überall Zucker drin? Du erfährst wie du in die Gewichtsreduktion kommst. warum dein Gewicht stagnieren kann. wann der Zuckerkonsum gesundheitsschädlich wird. ISS DICH GLÜCKLICH!...
026 – Zucker-Serie (2) – Wo versteckt sich der Zucker wirklich?
Du erfährst welche Produktgruppen du im Blick haben solltest. warum deine Zuckerbilanz ganz schnell nach oben geht. wie du am Zuckerrädchen drehen kannst.
025 – Zucker-Serie (1) – Was ist so schlimm an Zucker?
Du erfährst ob Zucker uns krank macht oder nur auf die Hüften geht. was biochemisch im Körper passiert, wenn wir Zucker essen. so einiges über deine Bauchspeicheldrüse und über das Hormon Insulin. ISS DICH GLÜCKLICH!...
024 – Tschüss Zucker! Onlinekurs.
In dieser Episode stelle ich dir meinen Onlinekurs #tschüsszucker! Die Challenge vor, der am 04. Januar 2019 mit mir und einer Gruppe hochmotivierter Frauen an den Start geht. Mein 28-Tage Onlinekurs ist perfekt für dich, wenn Du Dir gleich im Januar die Basis für...
023 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (3)
Wie du das Hüftgold im Advent verhinderst! Weitere Tipps und Tricks! Du erfährst welche Nahrung du vor dem Sündenfall auswählen solltest. warum die Fettverbrennung gehemmt wird, sobald Zucker ins Spiel kommt. ISS DICH GLÜCKLICH!...
#onceaweek
5-Tage-Challenge gegen Bauchfett in den Wechseljahren
Starte deine 5-Tage-Challenge für weniger Bauchfett in den Wechseljahren – mit kleinen Aufgaben, die du sofort umsetzen kannst.
232 – Power für die Psyche – Resilienz statt Schokolade! Mit Ruth Maria Mattes (1)
In den nächsten beiden Episoden geht es um das hochspannende Thema: Resilienz. Deiner psychische Widerstandskraft; der Fähigkeit, Stress, stressige Lebensphasen, schwierige Situationen zu wuppen, ohne lange darunter zu leiden. Wie wir uns ein Schutzschild für unsere...
231 – Warum Stress dick macht und das Abnehmen verlangsamt!
In dieser Episode schauen wir uns an, was Stress genau ist, warum dir welcher Stress auf die Hüften geht und wie du mit auch kleinen Schritten aus der Nummer rauskommst. Heute geht’s um diese Sache mit dem Stress! Und ich finde es wichtig, dass wir tief in dieses...
230 – Wechseljahre: Warum dein Körper jetzt jedes Gramm Zucker auf die GoldWAAGE legt.
Die Wechseljahre starten sehr viel früher als viele Frauen denken – mit der Perimenopause. Diese beginnt rund 5-10 Jahre vor der letzten Periode Also dem, was die meisten Frauen als DIE Wechseljahre verstehen. Es geht also mit ca. 38-40 Jahren los, bei manchen Frauen...
229 – Komplett-Guide: Haarausfall (3): Lösungen – Ernährung, Biorhythmus, Hormonbalance
In dieser Episode geht es darum, wie du über deine Ernährung, deinen Lifestyle und mehr Achtsamkeit das Haarwachstum und den Rest deines Körpers unterstützen kannst. Jede Zelle kommuniziert mit jeder Zelle! Alles in unserem Körper hängt miteinander zusammen. In den...