Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
007 – Quicktipp: Blaulichtfilterbrille! Für einen tiefen, regenerativen Schlaf.
In dieser Quicktippepisode gebe ich dir ein paar wertvolle Tipps, die dich bei den Biorhythmus Challenges unterstützen! Du erfährst was Lichthygiene bedeutet & was blaues Licht ist. wie Kunstlichtlicht auf uns wirkt - und warum das so ist. was Dir eine...
006 – Wie du ganz leicht in Bewegung kommst! Mitten im Alltag.
Mein Tipp: Nimm die Challenge in den nächsten 7 Tagen an. Lerne ein effektives Tool im Bereich Bewegung kennen und probiere es gleich aus! In dieser Folge erfährstd du warum wir schon beim Sitzen Fett einlagern warum Sitzen das neue Rauchen ist was du davon hast,...
005 – Quicktipp! Wie du deine Küche auf gesund und schlank stellst.
In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du dich auf die Challenges in diesem Podcast gut vorbereiten kannst. Du erfährst: Wie du dich schlau auf eine Ernährungschallenge vorbereitest. Wie du deine Zeit so einteilst, dass eine Ernährungsumstellung auch in...
004 – Für deinen Biorhythmus: Raus ins Licht!
Licht ist unser wichtigster Zeitgeber! Die Challenge RAUS INS LICHT ist ein wichtiger Schritt, um deinen Biorhythmus auf Fettverbrennung zu stellen. Du lernst ein effektives Tool im Bereich Biorhythmus kennen und probierst es gleich aus! Die Challenge ist absolut...
003 – Bunt statt süss! Nie wieder Heißhunger.
Die Challenge BUNT STATT SÜSS ist ein wichtiger Schritt, um dem Heisshunger ein Schnippchen zu schlagen. In dieser Episode lernst du: Den Unterschied zwischen Schnecken- und Raketenzucker. Wie Heißhunger-Attacken entstehen. Was für ein wichtiges Hormon Insulin...
002 – Wie ich ticke
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek Gesundheit & Abnehmen. Auf diesem Kanal fordere ich dich jede Woche zu einer kleinen Abnehm-Challenge heraus. Lerne meine besten Tools kennen und probiere sie gleich aus! Die kleinen Challenges passen auch...
001 – Gebrauchsanleitung für diesen Podcast
Herzlich willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek! Gesundheit & Abnehmen. Die ersten 20 Folgen haben einen spielerischen Challenge-Charakter. Du fokussierst Dich einen Tag pro Woche auf eine kleine Challengeaufgabe. Zwischendurch gebe ich Dir hilfreiche...
Stoffwechsel auf Trab bringen? Biorhythmus Training für Fettzellen.
Du willst deinen Stoffwechsel auf Trab bringen? Überflüssigen Speck auf deinen Rippen loswerden? Zunächst mal: Fettzellen sind nicht grundsätzlich böse! Im Gegenteil: Sie sind wichtig für einen reibungslosen Ablauf unzähliger Vorgänge im Körper. Unangenehm werden...
Anleitung zum Waldbaden! 9 Tipps für einen gelungenes Bad im Wald.
Wie man mit einem "Bad im Wald" Stress abbauen, das Immunsystem stärken und leichter abnehmen kann! Sobald die Stressachsen im Körper aktiviert werden, steigt der Blutzuckerspiegel. Und es ist nicht nur der volle Terminkalender, der Körper, Geist & Seele...
#onceaweek
3 Anzeichen, dass dein Blutzucker Achterbahn fährt.
Entdecke 5 Warnsignale für Achterbahn-Blutzucker und bring deine Werte entspannt ins Gleichgewicht.
218 – „Hashimoto ist keine Einbahnstraße!“ Interview mit Gesundheitscoach Kristine Fredriksson (2)
In dieser Episode hörst du den 2. Teil des Interviews mit Gesundheitscoach Kristine Fredriksson, die durch ihre eigene Geschichte eindrucksvoll bewiesen hat, dass die autoimmune Störung Hashimoto keine Einbahnstraße ist. Noch ein Hinweis in eigener Sache: Du kannst...
217 – Hashimoto ist keine Einbahnstraße! Interview mit Gesundheitscoach Kristine Fredriksson (1)
In dieser Episode hörst du ein Interview mit Gesundheitscoach Kristine Fredriksson, die durch ihre eigene Geschichte eindrucksvoll bewiesen hat, dass die autoimmune Störung Hashimoto keine Einbahnstraße ist. Kristines Geschichte mit Hashimoto Die Schilddrüse war hier...
216 – Erfolgs-Story: „Ich esse mich glücklich! Im wahrsten Sinne des Wortes.“
In dieser Episode interviewe ich Eva, die Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp war.Viel Spaß mit diesem Mut machenden Interview! Ich habe wieder so viele positive Feedbacks von meinen Teilnehmerinnen aus dem Sommercamp 2022 bekommen, dass es ganz einfach...
215 – Die Kunst (k)eine Egoistin zu sein! Interview mit Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet (2)
In dieser Episode interviewe ich die wunderbaren Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet. Ulrike ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin, Coach in Transaktionsanalyse, hat eine mehrjährige Fortbildung in Positiver Psychologie abgeschlossen und forscht selbst zur...