Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
026 – Zucker-Serie (2) – Wo versteckt sich der Zucker wirklich?
Du erfährst welche Produktgruppen du im Blick haben solltest. warum deine Zuckerbilanz ganz schnell nach oben geht. wie du am Zuckerrädchen drehen kannst.
025 – Zucker-Serie (1) – Was ist so schlimm an Zucker?
Du erfährst ob Zucker uns krank macht oder nur auf die Hüften geht. was biochemisch im Körper passiert, wenn wir Zucker essen. so einiges über deine Bauchspeicheldrüse und über das Hormon Insulin. ISS DICH GLÜCKLICH! Daniela
024 – Tschüss Zucker! Onlinekurs.
In dieser Episode stelle ich dir meinen Onlinekurs #tschüsszucker! Die Challenge vor, der am 04. Januar 2019 mit mir und einer Gruppe hochmotivierter Frauen an den Start geht. Mein 28-Tage Onlinekurs ist perfekt für dich, wenn Du Dir gleich im Januar die Basis für ein...
023 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (3)
Wie du das Hüftgold im Advent verhinderst! Weitere Tipps und Tricks! Du erfährst welche Nahrung du vor dem Sündenfall auswählen solltest. warum die Fettverbrennung gehemmt wird, sobald Zucker ins Spiel kommt. ISS DICH GLÜCKLICH! Daniela
022 – Visionboard! Träum dich schlank.
Mit dem Visionboard Ziele viel leichter erreichen! Diese interessante Challenge ist absolut machbar und passt auch in deinen turbulenten Alltag. Versprochen! In dieser Episode erfährst du, warum deine Vision so wichtig ist. wie du dir ein Visionboard erstellst. was...
021 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (2)
Dem Zucker auch im Advent entkommen? Was du tun kannst, wenn das nicht klappt! In der 2. Episoden dieser kleinen "Ohne Zuckerreue durch den Advent" Reihe zeige ich dir, wie du deinen Organismus überlisten kannst - damit er Plätzchen und Schokolade eben nicht auf die...
020 – Wieviel Zucker macht dick?
In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Zuckerpegel errechnen kannst wieviele Kohlenhydrate pro Tag auf die Hüften gehen ISS DICH GLÜCKLICH! Daniela
019 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (1)
Ohne Zuckerreue durch den Advent? Wenn du dem Zucker entkommen willst, liegen jetzt ein paar harte Wochen vor dir. In dieser Quicktippgolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dem vorweihnachtlichen Hüftgold entkommen kannst. Du erfährst außerdem wie du Plätzchen...
018 – Nimm den Stress mal komplett raus!
Lerne ein effektives Tool im Bereich Achtsamkeit kennen und probiere es gleich aus! In dieser Folge erfährst du, welche Tipps ich dir gebe, um den Stress mal komplett rauszunehmen. wie eine Stressreaktion abläuft. warum chronischer Stress dasselbe ist wie den ganzen...
#onceaweek
Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.
Warum gehärtete Fette Zellschäden, Entzündungen und Bauchfett fördern – und wie du sie erkennst.
236 – Zucker-Hacks! Experiment Blutzuckermessung: Was bringt Bewegung nach einer zuckrigen Mahlzeit. (1)
In den nächsten Episoden lasse ich dich an meinem Blutzucker-Experiment teilhaben. Seit letztem Sommer teste ich mich durch verschiedene Raketenzucker-Mahlzeiten und kann meinen Blutzucker über einen Sensor im Arm minutengenau überprüfen. Gleichzeitig habe ich all die...
235 – Erfolgsstory: Trotz Lipödem, Hashimoto u. Wechseljahre purzeln die Kilos!
In dieser Episode hörst du ein Interview, das ich mit meiner Teilnehmerin Julia geführt habe. Julia war von Oktober bis Dezember ´22 im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei. Die selbstbewusste Powerfrau ist 42 Jahre jung und führt ein Kosmetikunternehmen mit 20...
234 – Wie du 2023 deine Hormone in Balance bringst und deine Abnehm-Pläne unterstützt.
Du kannst, was deine Hormonbalance betrifft, eine Menge erreichen, wenn du die "Masterhormone" Cortisol, Insulin, Melatonin und die Muskelmyokine im Blick hast. In dieser Episode erkläre ich dir, worum es geht und gebe dir jede Menge Tipps, wie du einen positiven...
233 – Power für die Psyche – Resilienz statt Schokolade! Mit Ruth Maria Mattes (2)
In dieser Episode hörst du den 2. Teil des spannenden Interview mit der wunderbaren Ruth Maria Mattes zum Thema Stress-Resilienz, dem Schutzschild für deine Psyche. In der kommenden Woche, am DO 05.01. um 19:00 Uhr findet eine weitere kostenlose ISS DICH GLÜCKLICH!...