Alle Beiträge aus der Kategorie
Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass wir durch Stress oder bestimmte Lebensmittel übersäuern können. Gerade in den Wechseljahren, wenn sich vieles im Körper verändert, macht man sich ja oft noch mehr Gedanken. Eine Übersäuerung soll für Müdigkeit,...
Omega-3 – ein Nährstoff der einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Wir schauen uns jetzt mal im Detail an, warum pflanzliche Quellen nicht ausreichen und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst. Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren gehören zu...
Da gibt es diesen magischen Moment auf der Waage. Die Zahl ist nach unten gegangen! Endlich. Du strahlst dich im Spiegel an und fühlst dich, als hättest du den Abnehm Olymp für immer erklommen. Wenige Wochen später steht ein ungebetener Gast vor der Tür und...
In dieser Episode schauen wir uns an, wie ein entgleister Blutzuckerspiegel zu Alzheimer Demenz führen kann. Viel Spaß! Der Zusammenhang zwischen Zucker und Alzheimer Der Zusammenhang zwischen einem aus dem Ruder gelaufenen Blutzuckerspiegel und der Krankheit...
Krebszellen lieben Zucker, das hast du sicher schon mal irgendwo gehört. In dieser Episode schauen wir uns an, warum ein hoher Zuckerkonsum das Wachstum von Krebszellen fördert und eine zuckerreduzierte Ernährung ein wichtiger Schritt in der Krebsprävention ist....
Viele von uns kennen es nur zu gut: Tagsüber hältst du dich diszipliniert an gesunde Mahlzeiten, doch abends bricht plötzlich alles zusammen – die Süßigkeitenschublade und der Kühlschrank leeren sich wie von Geisterhand. Karin, eine treue Hörerin meines Podcasts,...
In dieser Episode geht es darum, warum es in meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept um eine antientzündliche Ernährung geht, was stille Entzündungen sind und woran man sie erkennen kann, was das alles mit den Wechseljahren und der Schwierigkeit abzunehmen zu tun hat...
In dieser Episode erfährst du, was eine Fettleber ist, warum sie oft unbemerkt bleibt und wie sie auch schlanke Menschen betreffen kann. Außerdem zeige ich dir, mit welchen einfachen Maßnahmen du deine Leber unterstützen und eine Fettleber wieder loswerden kannst....
In dieser Episode geht es um schlaue Strategien, um die eine oder andere kleine Sünde, die du dir zu Weihnachten gönnen möchtest, auszugleichen. Viel Spaß. Du kennst das bestimmt: Die Weihnachtszeit bringt viele Verlockungen mit sich und schon kommt der Gedanke...
Bei Blutzuckerfallen denken die meisten Frauen an offensichtliche Zuckerbomben wie Schokolade, Plätzchen und Kuchen und vielleicht noch an Pizza, Chips und Pommes. Doch es gibt eine ganze Reihe vermeintlich gesunder, eher unauffälliger Lebensmittel, die den...
Im letzten Beitrag ging es um die verschiedenen Anzeichen, an denen du erkennen kannst, ob und in welcher Phase der Wechseljahre du dich befindest. Wir haben festgestellt, dass die Wechseljahre dich verändern und neue Herausforderungen mit sich bringen. Dass du...
Superfoods sind in aller Munde und aus der modernen Ernährung nicht mehr wegzudenken. Sie werden als wahre Nährstoffbomben angepriesen, die zur Gesundheit beitragen und nicht zuletzt deshalb beim Abnehmen helfen können. Denn ein Körper, der ausreichend mit...
Ja, schon meine Oma hat mir erzählt, wie gesund Apfelessig ist. So neu ist der Hype um Apfelessig also nicht. Doch immer wieder wird Apfelessig ja auch als eine Art Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Weil ich ein kleiner Technikfreak und superneugierig bin,...
Ich habe dir die wichtigsten Anzeichen einer Zuckersucht zusammengestellt. Wie viele Anzeichen treffen auf dich zu? Um diese Anzeichen geht’sHeimliches NaschenBunkern von SüßigkeitenHeißhungerattackenSchuld/SchamgefühleÜbergewichtDiätkarriereSchlafstörungenDu...
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Alkohol und Abnehmen. Wir schauen uns an, welchen Einfluss Alkohol auf den Stoffwechsel und auf das Hunger-und Sättigungsgefühl hat. Zum Ende des Artikels gebe ich dir noch...
Wenn du es schon öfter versucht hast, abzunehmen, kennst du es sicher nur zu gut - das ständige Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten, der, meiner Erfahrung nach, von vielen Frauen als notwendiges Übel auf dem Weg zur...
Schau dir an, wie viel Zucker du WIRKLICH in deinen Mahlzeiten hast!
Dafür habe ich die ultimative Zuckerwürfel-Liste entwickelt. Darin findest du zuckrige Lebensmittel in einem spannenden Rechentool zusammengestellt. Ich garantiere dir jede Menge Aha-Momente!
Hol dir die Liste gleich HIER für 0 € ab.
Der ISS DICH GLÜCKLICH! Einkaufsguide ist ein Workbook mit praktischer Einkaufsliste, das ich mit viel Herzblut erstellt habe.
Damit lernst du schon beim nächsten Einkauf, welche Lebensmittel deine Gesundheit und deine Abnehmpläne unterstützten.
Hol dir den Einkaufguide gleich HIER für 0 € ab.
Kennst du Heißhunger? Bist du eine emotionale Esserin?
Dann empfehle ich dir meine mit Liebe zum Detail kreierte Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY. Darin gebe ich dir auf spielerische Art und Weise Strategien an die Hand, die Heißhungerattacken stoppen können.
Weitere Infos findest du HIER.
Dann trage dich unverbindlich auf die Warteliste für mein nächstes ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching ein
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von hCaptcha laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von Turnstile laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenDu siehst gerade einen Platzhalter für Instagram. Um den Inhalt zu laden, klicke unten – dabei können Daten an Drittanbieter übermittelt werden.
Mehr Informationen