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253 – Hormone in Balance: 7 Biohacks für Frauen in den Wechseljahren (1)
In diesem 1. Teil stelle ich dir 3 Biohacks vor, die dir helfen, Symptome wie Gewichtszunahmen, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme in den Wechseljahren zu lindern. Den 2. Teil findest du HIER. Was ist Biohacking? ...
252 – Vaginale Atrophie & Scheidentrockenheit: Schicksalsjahre einer Vagina (2)
Diagnose von vaginaler Atrophie Wenn der Verdacht auf vaginale Atrophie besteht, solltest du zur Gynokologin/Gynokologen gehen. Arzt oder die Ärztin werden sich die Vaginalwände auf ihre Dicke, Elastizität und Feuchtigkeit hin überprüfen. Evtl. wird eine...
251 – Die Haut so dünn wie Pergamentpapier! Schicksalsjahre einer Vagina (1)
Die Hormonverschiebungen in den Wechseljahren führen zu den verschiedensten Befindlichkeitsstörungen und Symptomen. Thema hier im Podcast waren u.a. die Hitzewallungen und Schlafstörungen mit Start der Wechseljahre, der Perimenopause und der eigentlichen Menopause....
250 – 10 Tipps: In Bewegung kommen trotz Zeitmangel! Abnehmen mitten im Alltag.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels für uns Frauen. Hormonschwankungen sorgen für Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme. Es gibt zwei weitere Faktoren, die dafür sorgen, dass die Pfunde wie Kaugummi auf den Hüften...
249 – Wie Heißhunger, die Wechseljahre und Schlafmangel zusammenhängen
"Daniela, wie hängt es zusammen, dass ich mehr Hunger habe, wenn ich schlecht geschlafen habe? Auch mehr Hunger auf Süßkram und andere ungesunde Kost?" Die Frage kam von Claudia, einer meiner Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Schlafmangel ist...
248 – Was ein stabiler Blutzuckerspiegel kann (4): Migräne verhindern (2)
Dies ist der 2. Teil der Beiträge, in denen es um den Zusammenhang zwischen deinem Blutzuckerspiegel und Kopfschmerzen oder Migräne geht. Am Ende des Beitrags gehe ich auf bewährte Erste Hilfe Maßnahmen ein, die dir präventiv oder bei bereits akut auftretenden Kopf-...
247 – Was ein stabiler Blutzuckerspiegel kann (3): Migräne verhindern (1)
In den nächsten beiden Episoden geht’s um den Zusammenhang zwischen deinem Blutzuckerspiegel und Migräne. Wir schauen uns an, wie du Migräne-Attacken lindern oder sogar ganz verhindern kannst, wenn dein Blutzuckerspiegel...
246 – Was ein stabiler Blutzuckerspiegel kann (2): Sodbrennen stoppen!
Sodbrennen ist kein Kinkerlitzchen. Die Reflux Krankheit kann ernsthafte Folgeerkrankungen mit sich ziehen. In dieser Episode brösele ich dir auseinander, wie Sodbrennen entsteht und warum ein gechillter Blutzuckerspiegel Sodbrennen lindern und bis zu verschwinden...
245 – Was ein gechillter Blutzuckerspiegel kann (1): Hitzewallungen lindern!
Das Superhormon Insulin hat einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Ich habe für dich auseinanderklamüsert, warum du durch einen stabilen Blutzuckerspiegel Hitzewallungen in den Griff kriegen kannst. Was passiert bei Hitzewallungen im Körper?...
244 – Symptome der Wechseljahre lindern? So gehts! Mit Rabea Kiess (2)
Hitzewallungen, Zyklusbeschwerden, Wassereinlagerungen, Gelenkschmerzen, trockene Haut, trockene Schleimhäute, Herzrasen, Schwindel, Konzentrationsstörungen, Verstopfung, Stimmungsschwankungen, Depressive Verstimmungen, Panikattacken, innere Unruhe, Gewichtszunahme,...
243 – Symptome der Wechseljahre lindern? So gehts! Mit Rabea Kiess (1)
Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit im Leben von uns Frauen. Am Ende des Tages gehts immer um die Balance im Körper. Ich habe das schon oft erwähnt: Jede Zelle kommuniziert mit jeder Zelle. Unser Körper ist ein Wunderwerk. Wir bestimmten jeden Tag aufs Neue, wie...
242 – Zucker-Hacks (4)! Experiment Blutzuckermessung: Hafermilch, Alkoholfreies Bier, Kaffee, Stress
Ich habe immer mal wieder eine Sonde im Arm, um meinen Blutzucker minutengenau zu messen. In dieser Episode verrate ich dir, welche Ergebnisse ich beim Experimentieren mit verschiedensten Lebensmittel und Situationen hatte. Du kannst dir sicher vorstellen, wie...
241 – Wechseljahre: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen? Dagegen ist ein Kraut gewachsen! (2)
Brigitte Addington ist Heil-und Wildkräuterexpertin und führt seit über 25 Jahren die Heilpflanzenschule „Kommunikationszentrum für Kräuterkundige weltweit“ in Erlangen. Brigitte gibt mit großer Leidenschaft Kräuterführungen im Jahreskreislauf, Wildkräuterseminare und...
240 – Wechseljahre: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen? Dagegen ist ein Kraut gewachsen! (1)
ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp noch für kurze Zeit buchbar. Aktuell sind die Türen zu meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Erfolgs-Abnehm-Coaching geöffnet. Anmeldungen sind noch bis Samstag, 18.02. möglich. HIER kannst dir ansehen, worum es geht. Brigitte Addington ist...
239 – Zucker-Hacks (3)! Experiment Blutzuckermessung: Der Fett-Trick!
Der Fett-Trick! Was bringt es, den Zucker in Fett einzupacken? Wieder ein superinteressantes Experiment! Während meiner Ausbildung hat uns einer meiner Lieblingsdozenten Tom Fox schon erklärt: Fett in der Nahrung bremst den Blutzuckerspiegel ab.Was soll der Fett-Trick...
Super Erklärungen!
Ein toller Podcast. Ich noch nicht alle Folgen gehört, aber schon mehr als 20 und finde, dass Zusammenhänge toll erklärt werden. Fachlich kompetent und verständlich ausgedrückt. Ich habe schon ein paar super Denkanstöße bekommen und angefangen, einiges umzusetzen. Vielen Dank dafür!!!
Richtig gut!
Liebe Daniela, ich bin auf der Suche nach Podcastfolgen zu „Zuckersucht“ auf deinen Podcast gestoßen und habe seitdem schon fast alle Folgen gehört. Das ist mal richtig gut gemacht, ohne leere Worte und stattdessen mit viel Kompetenz und perfekten Erklärungen. Mich interessieren auch die Themen Schlaf, Darmflora, allgemein Biohacking, Sport und Achtsamkeit und hier ist einfach IMMER eine tolle Folge für mich dabei. Du bist so motivierend und machst das Ganze mit so viel Herzblut, ganz herzlichen Dank. P.S. Ich lebe vegan und kann die Ernährungstipps trotzdem nutzen, es geht ja um Grundsätzliches. Liebe Grüße!
Ich ändere meine Ernährung und meine Lebenseinstellung. Ich bin froh, dich gefunden zu haben.
Hallo Daniela! Seit drei Wochen höre ich deinen Podcast. Bin jetzt hochmotiviert und möchte mich bedanken. Ich bin in den Wechseljahren und es ist sehr schwer abzunehmen. Mit all deiner Arbeit und deinem Wissen gibst du mir Kraft und Hoffnung es endlich schaffen zu können. Sehr gut erklärt und sehr verständlich, Daumen hoch. Liebe Grüße aus Neustadt an der Weinstraße, Jutta