Alle Beiträge aus der Kategorie
Du zählst Kalorien, führst über deine Kalorienaufnahme akribisch Buch und trotzdem wollen die Pfunde nicht purzeln! Du bist frustriert und fragst dich, warum das vermeintliche Erfolgsrezept Kaloriendefizit zum Abnehmen bei dir einfach nicht funktionieren will? In...
Du kannst, was deine Hormonbalance betrifft, eine Menge erreichen, wenn du die "Masterhormone" Cortisol, Insulin, Melatonin und die Muskelmyokine im Blick hast. In dieser Episode erkläre ich dir, worum es geht und gebe dir jede Menge Tipps, wie du einen positiven...
In dieser Episode hörst du den 2. Teil des spannenden Interview mit der wunderbaren Ruth Maria Mattes zum Thema Stress-Resilienz, dem Schutzschild für deine Psyche. In der kommenden Woche, am DO 05.01. um 19:00 Uhr findet eine weitere kostenlose ISS DICH GLÜCKLICH!...
Ich war zu Gast im Podcast von Hormon-Coach Katharina Geller und Katharina hat mir richtig gute Fragen gestellt. Zum Beispiel: „Daniela, wie definierst du eigentlich Gesundheit“? Super Frage. Viele geben darauf ungefähr solch eine Antwort: „Wenn ich nicht krank...
In den nächsten beiden Episoden geht es um das hochspannende Thema: Resilienz. Deiner psychische Widerstandskraft; der Fähigkeit, Stress, stressige Lebensphasen, schwierige Situationen zu wuppen, ohne lange darunter zu leiden. Wie wir uns ein Schutzschild für...
In dieser Episode schauen wir uns an, was Stress genau ist, warum dir welcher Stress auf die Hüften geht und wie du mit auch kleinen Schritten aus der Nummer rauskommst. Heute geht’s um diese Sache mit dem Stress! Und ich finde es wichtig, dass wir tief in dieses...
Dieser Gang auf die Waage ist tief in uns verankert. Alle Welt spricht von soundso viel Kilo die in dieser und jener Zeit weg sein müssen. Es gibt Abnehm-Konzepte, bei denen das wöchentliche Wiegen Teil des Plans ist. Im zweiten Teil meines Vorschlags, dich auf das...
In dieser und der nächsten Episode möchte dir erklären, warum du die Körperwaage getrost in den Keller packen kannst und dann endlich ganz entspannt abnehmen kannst. Gehörst du zu den Frauen, die ständig auf die Waage steigen? Regelmäßig, täglich, mehrmals täglich?...
In dieser Episode interviewe ich Marina, die Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp war. Ich finde es immer wieder spannend, was meine Teilnehmerinnen bewegt hat, bevor sie sich für mein Coaching entschieden haben. Und dann natürlich auch, was ihnen auf...
In dieser Episode interviewe ich Eva, die Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp war.Viel Spaß mit diesem Mut machenden Interview! Ich habe wieder so viele positive Feedbacks von meinen Teilnehmerinnen aus dem Sommercamp 2022 bekommen, dass es ganz einfach...
In dieser Episode hörst du den 2. Teil des Interviews mit Max Gotzler, einem der bekanntesten Biohacker Deutschlands. Max ist ehemaliger Basketballer, Sportler durch und durch, Autor mehrere Bücher (Biohacking: Optimiere dich selbst, Der tägliche Biohacker),...
Ich habe mir mit Max Gotzler DEN Biohacker in Deutschland in meine Podcast-Show eingeladen und ich bin ziemlich froh, dass er die Zeit gefunden hat. Du wirst jede Menge Tipps von Max bekommen und an der einen oder anderen Stelle die Bestätigung, dass du auf einem...
Es ist wie beim Sport! Ist er abwechslungsreich und spricht er viele Muskelgruppen an, bist du glücklich, dein Körper zufrieden. Mit der Ernährung in den Wechseljahren ist es ähnlich. Spielst du deinem Körper regelmäßig wichtige Nährstoffe zu, hast du die...
Franziska war Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Was sie am meisten genervt hat, als wir uns kennenlernten: Ständige Energielosigkeit, Müdigkeit und diverse Darmprobleme. Und na klar! Auch ihr Körpergewicht, das nach dem 3. Kind nicht mehr runterging....
Familie, Job, Haushalt, Hobbys, Sport und „das mit der Ernährung“ würdest du so gern auch endlich hinkriegen. Aber das passt nicht auch noch in deinen vollen Tag? Auch wenn du damit nicht allein bist, muss das nicht so bleiben. Es ist ein weit verbreiteter...
In den letzten Episoden habe ich bereits vom anstehenden ISS DICH GLÜCKLICH! Camp berichtet und parallel Eindrücke in das aktuell laufende Wintercamp gegeben. Heute erfährst du aus erster Hand, was in meinem Camps passiert und wie sich das für meine Teilnehmerinnen...
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