Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
354 – Quicktipp: Artgerecht trinken! Wie viel Wasser brauchst du wirklich?
Du hast bestimmt auch schon den Tipp gehört, acht Gläser Wasser am Tag zu trinken. Zwei Liter. Oder 30 Milliliter pro Kilo Körpergewicht. Das klingt erst einmal logisch, ist für viele Frauen aber einfach nicht alltagstauglich. Und ehrlich gesagt ist es oft auch gar...
353 – Alkohol und Wechseljahre: Wie das Glas Wein jetzt wirkt (+5 DIY alkoholfreie Getränke)
Vielleicht hast du es auch schon gespürt – dass der Feierabend Wein oder der Drink am Wochenende nicht mehr so spurlos an dir vorübergeht wie früher. Das kann auch an den Wechseljahren liegen, die ab dem ca. 35. Lebensjahr ganz langsam einsetzen. Schlafprobleme,...
352 – Mythos Übersäuerung! Warum du kein teures Basenpulver brauchst.
Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass wir durch Stress oder bestimmte Lebensmittel übersäuern können. Gerade in den Wechseljahren, wenn sich vieles im Körper verändert, macht man sich ja oft noch mehr Gedanken. Eine Übersäuerung soll für Müdigkeit,...
351 – Omega-3 in den Wechseljahren – Warum Leinöl nicht reicht!
Omega-3 – ein Nährstoff der einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Wir schauen uns jetzt mal im Detail an, warum pflanzliche Quellen nicht ausreichen und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst. Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren gehören zu...
Jojo-Effekt! Was das ist und wie du ihn erfolgreich vermeidest.
Da gibt es diesen magischen Moment auf der Waage. Die Zahl ist nach unten gegangen! Endlich. Du strahlst dich im Spiegel an und fühlst dich, als hättest du den Abnehm Olymp für immer erklommen. Wenige Wochen später steht ein ungebetener Gast vor der Tür und...
350 – Hormonersatztherapie in den Wechseljahren! Fluch oder Segen?
Hormone oder nicht – was hilft mir wirklich in den Wechseljahren? Diese Frage stellen sich viele Frauen, wenn sie plötzlich nachts wach liegen, sich erschöpft fühlen, ihr Gewicht sich verändert – und sie sich selbst kaum wiedererkennen. Als schnelle Lösung wird oft...
349 – Krebs verstehen und aktiv vorbeugen! Interview mit der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder
Dies ist eine Zusammenfassung des Interviews mit der Krebsforscherin und Autorin Dr. Hanna Heikenwälder. Möchtest du das komplette Interview nachlesen? Dann lade dir gerne HIER das Transkript als PDF herunter. Ich freue mich sehr auf meinen heutigen...
348 – 5 Stoffwechselbooster, die auch in den Wechseljahren funktionieren!
In den Wechseljahren ändert sich alles. Schon mit Mitte 30 kann es losgehen. Die Hormonspiegel verschieben sich. Progesteron sinkt, Östrogen folgt später. Testosteron tritt in den Vordergrund. So entstehen neue Fettverteilungsmuster, die vor allem für den...
347 – Cholesterin! Wie Vitamin-D helfen kann, Cholesterin abzubauen.
In diesem Beitrag schauen wir uns an, warum Cholesterin zu Unrecht einen schlechten Ruf hat, was es überhaupt ist und wofür unser Körper es braucht. Es wird auch darum gehen, welche Mikronährstoffe der Körper braucht, um Cholesterin auf natürliche Weise abzubauen....
#onceaweek
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Wie deine Bauchspeicheldrüse gegen zu hohe Blutzuckerspiegel kämpft und welche Laborwerte das zeigen.
Sofort umsetzbare Tipps: Wohlig satt, ohne zuzunehmen!
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Stress fördert Bauchfett: 10 Tipps, wie du den Teufelskreis durchbrechen kannst.
Erfahre, warum Stress die Fettverbrennung bremst und wie du mit einfachen Alltagsroutinen aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst.
Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.
Warum gehärtete Fette Zellschäden, Entzündungen und Bauchfett fördern – und wie du sie erkennst.
Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!
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