Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
313 – Wie aus Zucker Körperfett wird – und wie du am Zuckerrädchen drehen kannst.
In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt. Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin,...
312 – Warum Bauchfett ungesund ist und wie du es trotz Wechseljahre loswirst.
Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden. Grund dafür ist die neben Ernährungs-und Lifestylefaktoren die hormonelle Umstellung, die zum so genannten Hormonbauch führt. Doch wie kann man gezielt Bauchfett abbauen,...
311 – [Infos Herbstcamp-3] Antworten auf die meistgestellten Fragen
Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für die Frauen, die als Frühbucherinnen an Bord kommen wollen. In dieser Episode beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zu meinem Abnehmprogramm, in dem ich 8 Wochen als...
310 – Wechseljahre! Gründe für die 5 häufigsten Symptome und was du jetzt tun kannst
Während der Wechseljahre erleben wir Frauen eine Reihe von unangenehmen Symptomen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen können. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Scheidentrockenheit gehören zu den typischen Symptomen...
309 – Infos Herbstcamp (2): Ablauf – Was passiert, wenn du dich traust?
Heute geht es darum, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust. Was passiert, wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve kriegen, weil...
308 – Schlank im Schlaf! Wie du Fettzellen zum Schmelzen bringst.
In diesem Artikel erfährst du, in welchen Biorhythmus Fettzellen haben, wie du die nächtliche Fettverbrennung unterstützen kannst und welche Rolle unser Schlafhormon dabei spielt. Du wirst einiges über unser Schlafhormon Melatonin erfahren. Melatonin ist ein sehr...
307 – Infos Herbstcamp (1): Warteliste, Frühbucherbonus, Feedback
In diesem Artikel nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord gehen. Heute erkläre ich dir, warum es...
306 – Erfolgsgeschichte: Mein Bauch war ständig im Weg. Jetzt ist er weg!
In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Elke. Falls du mit dem Gedanken spielst, am ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching teilzunehmen interessieren dich sicher die Geschichten der Frauen, die diesen Schritt bereits gewagt haben. Und auch wenn...
305 – Gelenkschmerzen in den Wechseljahren! Wie sie entstehen und was du jetzt tun kannst.
In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit den Ursachen von steifen Gelenken und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann. Warum kommt es zu Gelenkproblemen in den Wechseljahren? Vor Beginn eines Coachings mit mir füllen meine...
#onceaweek
358 – Dranbleiben zahlt sich aus! Wie Waltraud das Abnehm-Plateau sprengte.
Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten Wochen ziehen vorbei, doch der Zeiger auf der Waage bleibt stur auf derselben Zahl stehen. Du denkst: „Das bringt alles...
339 – Wie antientzündliche Ernährung beim Abnehmen hilft!
In dieser Episode geht es darum, warum es in meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept um eine antientzündliche Ernährung geht, was stille Entzündungen sind und woran man sie erkennen kann, was das alles mit den Wechseljahren und der Schwierigkeit abzunehmen zu tun hat und...
338 – Gamechanger beim Abnehmen in den Wechseljahren: Ein gesunder Biorhythmus!
In dieser Episode/Blogartikel erfährst du, was ein Biorhythmus genau ist und warum es beim Abnehmen in den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger wird, dass er in einem gesunden Takt tanzt. Was ist eigentlich ein Biorhythmus? Diese Frage wurde mir...
337 – Erfolgsstory: Wunschgewicht erreicht! Alle Lieblingskleider passen wieder.
Vielleicht hast du schon viele Diäten und Ernährungskonzepte ausprobiert und nichts hat so richtig funktioniert. Und eventuell bist du kurz davor, das Handtuch zu werfen. MACH DAS NICHT! Das Leben ist viel zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein. Und ja,...
336 – Fettleber! Erste Warnzeichen und was du auch präventiv tun kannst.
In dieser Episode erfährst du, was eine Fettleber ist, warum sie oft unbemerkt bleibt und wie sie auch schlanke Menschen betreffen kann. Außerdem zeige ich dir, mit welchen einfachen Maßnahmen du deine Leber unterstützen und eine Fettleber wieder loswerden kannst....