Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
346 – Wenn der kleine Hunger kommt! 5 Lieblingssnacks die beim Abnehmen helfen.
In diesem Beitrag stelle ich dir 5 meiner Lieblingssnacks vor, erkläre dir, wie ich sie zubereite und gebe dir Tipps zu den einzelnen Zutaten. Ich kenne es von mir selbst und auch aus den Erzählungen meiner Teilnehmerinnen im Gruppencoaching und meiner Kundinnen im...
345 – Quicktipp! Wie das Mittagstief entsteht und warum es auf die Hüften geht.
In dieser Episode zeige ich dir, was hinter dem Mittagstief oder auch Suppenkoma steckt, warum es auf die Hüften geht – und gebe dir natürlich auch praktische Tipps, wie du rauskommst aus der Nummer. Viel Spaß! Du kennst das bestimmt: Du hast zu Mittag gegessen und...
344 – Check-up für Frauen ab 40. Blutwerte, die jetzt wichtig sind.
Check-up für Frauen ab 40. Wichtige Blutwerte für Frauen in den Wechseljahren. In diesem Beitrag schauen wir uns an, welche Blutwerte Sinn machen, wenn du zu einem Check-up gehst. In den Wechseljahren beginnt sich der Körper ja auf eine ganz neue Lebensphase...
343 – Dem Heißhunger auf der Spur: Energiemangel, Wechseljahre, Zyklus
In diesem Beitrag geht es um die Ursache für das unstillbare Verlangen nach Nahrung. Zum einen durch Energiemangel, der verschiedene Ursachen haben kann, zum anderen durch das hormonelle Chaos in den Wechseljahren und vor der Menstruation. Schauen wir uns zunächst...
342 – Insulinresistenz im Gehirn! Zucker und Alzheimer.
In dieser Episode schauen wir uns an, wie ein entgleister Blutzuckerspiegel zu Alzheimer Demenz führen kann. Viel Spaß! Der Zusammenhang zwischen Zucker und Alzheimer Der Zusammenhang zwischen einem aus dem Ruder gelaufenen Blutzuckerspiegel und der Krankheit...
341 – Krebszellen lieben Zucker – Warum eine zuckerreduzierte Ernährung Krebsprävention ist.
Krebszellen lieben Zucker, das hast du sicher schon mal irgendwo gehört. In dieser Episode schauen wir uns an, warum ein hoher Zuckerkonsum das Wachstum von Krebszellen fördert und eine zuckerreduzierte Ernährung ein wichtiger Schritt in der Krebsprävention ist....
340 – Heißhunger am Abend? Ursachen und Lösungen.
Viele von uns kennen es nur zu gut: Tagsüber hältst du dich diszipliniert an gesunde Mahlzeiten, doch abends bricht plötzlich alles zusammen – die Süßigkeitenschublade und der Kühlschrank leeren sich wie von Geisterhand. Karin, eine treue Hörerin meines Podcasts,...
339 – Wie antientzündliche Ernährung beim Abnehmen hilft!
In dieser Episode geht es darum, warum es in meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept um eine antientzündliche Ernährung geht, was stille Entzündungen sind und woran man sie erkennen kann, was das alles mit den Wechseljahren und der Schwierigkeit abzunehmen zu tun hat...
338 – Gamechanger beim Abnehmen in den Wechseljahren: Ein gesunder Biorhythmus!
In dieser Episode/Blogartikel erfährst du, was ein Biorhythmus genau ist und warum es beim Abnehmen in den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger wird, dass er in einem gesunden Takt tanzt. Was ist eigentlich ein Biorhythmus? Diese Frage wurde...
#onceaweek
Ist Insulin böse? Freispruch für ein lebenswichtiges Hormon!
Insulin gilt als Fettspeicherhormon. Warum das zu kurz gedacht ist und welche Rolle es für Gefäße, Leber und Stoffwechsel spielt.
Melatonin: Wirkung, Sicherheit und Nutzen für Frauen in den Wechseljahren!
Guter Schlaf! Wie Melatonin funktioniert und was Studien zur Sicherheit und Wirkung zeigen.
Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann.
Erholsam schlafen: So bringst du deinen Biorhythmus in Balance und findest zu mehr Energie.
Wie Hormone und Emotionen deinen Hunger steuern.
Warum du isst, obwohl du satt bist und 3 Tipps, wie du dich überlisten kannst.
Abnehmen mit Hashimoto: Was jetzt wichtig ist!
Wie Ernährung, Lifestyle und Mikronährstoffe den Stoffwechsel unterstützen.