Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
340 – Heißhunger am Abend? Ursachen und Lösungen.
Viele von uns kennen es nur zu gut: Tagsüber hältst du dich diszipliniert an gesunde Mahlzeiten, doch abends bricht plötzlich alles zusammen – die Süßigkeitenschublade und der Kühlschrank leeren sich wie von Geisterhand. Karin, eine treue Hörerin meines Podcasts,...
339 – Wie antientzündliche Ernährung beim Abnehmen hilft!
In dieser Episode geht es darum, warum es in meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept um eine antientzündliche Ernährung geht, was stille Entzündungen sind und woran man sie erkennen kann, was das alles mit den Wechseljahren und der Schwierigkeit abzunehmen zu tun hat...
338 – Gamechanger beim Abnehmen in den Wechseljahren: Ein gesunder Biorhythmus!
In dieser Episode/Blogartikel erfährst du, was ein Biorhythmus genau ist und warum es beim Abnehmen in den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger wird, dass er in einem gesunden Takt tanzt. Was ist eigentlich ein Biorhythmus? Diese Frage wurde...
337 – Erfolgsstory: Wunschgewicht erreicht! Alle Lieblingskleider passen wieder.
Vielleicht hast du schon viele Diäten und Ernährungskonzepte ausprobiert und nichts hat so richtig funktioniert. Und eventuell bist du kurz davor, das Handtuch zu werfen. MACH DAS NICHT! Das Leben ist viel zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein. Und ja,...
336 – Fettleber! Erste Warnzeichen und was du auch präventiv tun kannst.
In dieser Episode erfährst du, was eine Fettleber ist, warum sie oft unbemerkt bleibt und wie sie auch schlanke Menschen betreffen kann. Außerdem zeige ich dir, mit welchen einfachen Maßnahmen du deine Leber unterstützen und eine Fettleber wieder loswerden kannst....
335 – Longevity! Rollator vs. Wanderschuhe & warum die Waage nicht alles ist.
Was wäre, wenn die Zahl auf der Waage, also das Abnehmen, nicht dein einziges Ziel wäre, sondern ein Baustein für ein gesundes, aktives Leben bis ins hohe Alter? In dieser Episode möchte ich dich einladen, den Fokus zu verlagern - weg von der Waage hin zu einem...
334 – Neues Jahr, neue Chance: Dein Neustart nach den Feiertagen!
Zu keiner Zeit des Jahres sind wir so motiviert, Veränderungsprozesse in Angriff zu nehmen, wie zu Beginn eines neuen Jahres. Nach all den wunderbaren Feiertagen möchte ich dir heute ein paar Impulse geben, wie du motiviert durchstarten kannst, um deinem Körper...
332 – Erfolgsstory: Ich esse mich glücklich! Die Kilos schmelzen dahin.
Claudia hat es geschafft! Abnehmen ohne schlechte Laune, dafür mit Spaß und leckeren, gesunden Mahlzeiten.🌟 Was sich verändert hat:➡️ 13 Kilo abgenommen, ohne auch nur einen Tag Kalorien zu zählen. ➡️ Keine Knieschmerzen mehr - endlich schmerzfrei längere Strecken...
330 – Feiertage ohne Zuckerreue: So naschst du, ohne zuzunehmen.
In dieser Episode geht es um schlaue Strategien, um die eine oder andere kleine Sünde, die du dir zu Weihnachten gönnen möchtest, auszugleichen. Viel Spaß. Du kennst das bestimmt: Die Weihnachtszeit bringt viele Verlockungen mit sich und schon kommt der Gedanke...
#onceaweek
Wie das Gehirn dein Körpergewicht beeinflusst! Mit Tom Fox
Ein Gespräch über Gehirnenergie, Hungermechanismen und gestörte Regulationsprozesse.
Erfolgsstory: Wie Antje mit 58 noch einmal neu durchstartete – 22 Kilo leichter & gesund
Abnehmen in den Wechseljahren? Antje zeigt, dass es möglich ist: weniger Kilos dank ISS DICH GLÜCKLICH!
Esspausen & Schilddrüse: Hormone entlasten, Stoffwechsel stärken!
Wie Esspausen deine Schilddrüse unterstützen – auch bei Hashimoto.
Gesunde Ernährung im trubeligen Alltag – meine besten Tipps!
So klappt gesunde Ernährung trotz Zeitmangel: Alltagstaugliche Tipps für Frauen, die viel um die Ohren haben.
5-Tage-Challenge gegen Bauchfett in den Wechseljahren
Starte deine 5-Tage-Challenge für weniger Bauchfett in den Wechseljahren – mit kleinen Aufgaben, die du sofort umsetzen kannst.