089 – Coronavirus (2): Einfacher als du denkst! So boostest du dein Immunsystem.

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. In den Coronavirus Episoden möchte ich dir Tipps geben, wie du deinen Organismus jetzt ganz besonders unterstützen kannst. In dieser Episoden geht es um die „alten Freunde“ unseres Körpers. Und wie sie das Immunsystem auf ganz sanfte Art und Weise stimulieren.

Die Tipps beziehen sich nicht nur auf die Corona Pandemie. Sie sind im Grunde immer gesund, wichtig, wohltuend. Doch in dieser Situation besonders!

Du erfährst, warum ein wenig

  • Kälte
  • Hitze
  • Hunger

dein Immunsystem stärkt und aufbaut.

Hilfreiche Links:

Podcast Episode zum Thema Kälte: Be cool, but don´t freeze
Podcast Episode zum Thema Intervallfasten: Was tolles passiert, wenn du nicht so oft isst! 
Blogpost zum Thema Intervallfasten: Kaffee satt! So klappt es mit dem Intervallfasten. 

Kostenlos:

Anleitung: Naschen – trotzdem nicht zunehmen! 
Workbook: Im Supermarkt was für die Figur tun! 

 

088 – Coronavirus (1): Welche Nahrung und Nahrungsergänzung jetzt richtig Sinn macht!

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. In den Coronavirus Episoden möchte ich dir Tipps geben, wie du deinen Organismus jetzt ganz besonders unterstützen kannst. In dieser Episoden dreht sich zunächst alles darum, was du dem Coronavirus mit Nahrung und Nahrungsergänzung entgegen setzten kannst.

Die Tipps beziehen sich nicht nur auf die Corona Pandemie. Sie sind im Grunde immer gesund, wichtig, wohltuend. Doch in dieser Situation besonders! 

Du erfährst,

  • warum es jetzt der beste Zeitpunkt ist, auf eine gesunde Ernährung umzustellen
  • welche Nahrung dir jetzt richtig gut tut
  • wo du die Immunsystem unterstützenden Omega 3 Fettsäuren findest
  • welche Nahrungsergänzungsmittel jetzt Sinn machen

 

Hilfreiche Links:

Vitamin D Test
Vitamin D – Vortrag Prof. Dr. Jörg Spitz
Artikel Zink

Kostenlos:

Anleitung: Naschen – trotzdem nicht zunehmen! 
Workbook: Im Supermarkt was für die Figur tun! 

 

087 – Du brauchst kein Kalorien- sondern ein Zuckerdefizit um abzunehmen! (2)

Du hörst die zweite Folge des Interviews, dass Personal Trainer, Mental Coach und Unternehmer Stefan Schlegel mit mir geführt hat.

Stefan Schlegel ist Gründer der Contigo World – Premium Personal Training Studios im Rhein-Neckar-Kreis. Stefan hat mich mal so richtig zu allen möglichen Ernährungsthemen ausgequetscht.

Und er hat mich gefragt, bei welchem Abnehm-Tipp da draußen mir die Haare zu Berge stehen.

Du erfährst

  • wieviel Zucker pro Tag auf die Hüften geht. 
  • worunter du Transfettsäuren auf den Etiketten findest
  • welche Fette gesund sind. Welche nicht! 

Viel Spaß!

086 – Du brauchst kein Kalorien- sondern ein Zuckerdefizit um abzunehmen! (1)

Du hörst die erste Folge des Interviews, dass Personal Trainer, Mental Coach und Unternehmer Stefan Schlegel mit mir geführt hat.

Stefan Schlegel ist Gründer der Contigo World – Premium Personal Training Studios im Rhein-Neckar-Kreis. Stefan hat mich mal so richtig zu allen möglichen Ernährungsthemen ausgequetscht.

Und er hat mich gefragt, bei welchem Abnehm-Tipp da draußen mir die Haare zu Berge stehen.

Du erfährst

  • warum du lieber den Zucker statt der Kalorien auf deinem Teller zählen solltest. 
  • unter welchem Begriff alle Zuckerarten stehen. 
  • wieviel Zucker pro Tag auf die Hüften geht. 

 

Viel Spaß! 

085 – Kaffee der satt macht! So wird Intervallfasten zum Kinderspiel.

Es ist der Kaffee der Biohacker, der Selbst-Optimierer. Zutaten: frisch aufgebrühter Kaffee und Fett! Wie das schmeckt? Sicher gewöhnungsbedürftig. Doch das Gebräu ist extrem sättigend. UND unterbricht die Fastenphase nicht! Genial! Was im Bauch, Energiekick im Kopf und trotzdem abnehmen.

Vor allem, wenn du eigentlich gerne frühstückst, wird dir diese Lösung gefallen.

Hast du es jemals mit einem Abnehm-Coach versucht?

Bis Sonntag 01.03.2020 kannst du dir noch einen Platz im Zucker-Challenge SPECIAL [Einzelcoaching] sichern.

HIER bekommst du alle Infos!

Diesmal schaffst du es!

084 – Interview: 20 Kilo weniger! Ohne zu hungern. Was in 6 Monaten geschah.

Im November wurde Rüdiger Schäfer noch vom FOKUS Magazin interviewt. Der Journalist wollte sich mit jemanden unterhalten, der mit meiner Hilfe abgenommen hat. Rüdiger stand ihm Rede und Antwort. Erzählte eloquent vom Schnecken- und Raketenzucker. Zu diesem Zeitpunkt hatte er bereits 15 Kilo abgenommen.

Nun hat er die 20 Kilo Marke erreicht – 10 weitere Kilo sollen noch runter. Ich Rüdiger mal genau auf den Zahn gefühlt!  Das Coaching mit mir dauerte ja nur 4 Wochen. Was ist in den anderen 5 Monaten passiert? Wie hat er das geschafft?

Du erfährst:

  • Wie verzweifelt Rüdiger nach einem Weg gesucht hat, sich satt zu essen und trotzdem abzunehmen.
  • Warum er es mit einem Abnehm-Coach versuchen wollte.
  • Wie es kommt, dass er jetzt gerne selbst kocht und sogar Plätzchen backt.
  • Warum er in den 6 Monaten keinen Hunger schieben musste.
  • Wieso er sich so sicher ist, dass es diesmal keinen Jo-Jo-Effekt gibt.
  • Was ihn täglich motiviert, am Ball zu bleiben.
  • Welche Sünde er sich bis heute nicht verkneifen kann.

Ich habe Rüdiger für dich im Blick und werde nochmal berichten, wenn die nächsten 10 Kilo runter sind.
Jetzt erstmal viel Spaß bei diesem inspirierenden Interview.

 

Hast du es jemals mit einem Abnehm-Coach versucht?

In Kürze hast du die Gelegenheit, dir einen Platz im Zucker-Challenge SPECIAL „NO SUGAR? Don´t cry!“ bei mir sichern! 

Lass dich gleich HIER auf die Warteliste setzen!

Du erfährst dann als Erste/Erster, wann sich die Türen zu meiner legendären Zucker-Challenge im Einzelcoaching öffnen!

Diesmal schaffst du es!