062 – Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst.

Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Es gibt kein Mittelding. 

Zuckerentzug! 7 Tipps, wie du ihn gut schaffst. 

 

Ich gebe dir leicht umsetzbare Tools an die Hand, die dir den Zuckerentzug deutlich erleichtertn.

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Wissenshäppchen in dieser Episode:

  • Wie du dich mental vorbereiten kannst. 
  • Was du essen kannst, damit du immer schön satt bist. 
  • Wie du dein Umfeld auf deine Pläne vorbereitest. 

 

Shownotes

HIER findest du den Beitrag inklusive aller Links zu dieser Episode. 

 

061 – Die häufigsten Nebenwirkungen beim Zuckerentzug [und wie du sie klug umschiffst]

Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal! Und wenn dein Körper sich so plötzlich umstellen muss, kann es zu  

Nebenwirkungen beim Zuckerentzug

kommen!

Ich erkläre dir, welche Arten von Zuckersucht du unterscheiden kannst, welche Nebenwirkungen es beim einem Zuckerentzug geben kann und wie du sie umgehen kannst.

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Wissenshäppchen in dieser Episode: 

  • Wie wird man eigentlich süchtig nach Zucker? 
  • Welches sind die 3 häufigsten Nebenwirkungen bei einem Zuckerentzug? 
  • Was du tun kannst, damit sie nicht so heftig werden. 

 

Shownotes

HIER findest du den Beitrag inklusive aller Links zu dieser Episode. 

060 – Abnehmen mit Low-Carb? 9 kleine Fehlerlein und warum der Teufel im Detail steckt.

Du machst Low-Carb und nimmst nicht ab? Oder du hast eigentlich immer gut mit Low-Carb abgenommen und jetzt tut sich nichts mehr auf der WaageP 

Vielleicht hat sich der eine oder andere kleine Fehler eingeschlichen! 

Hier kommen 9 kleine Fehler, die schnell passiert sind und das Zünglein an der Waage sein könnten. Sprichwörtlich. 

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Wissenshäppchen in dieser Episode: 

  • Alles, was passiert sein kann, wenn du trotz Low-Carb nicht abnimmst. 
  • Tipps und Tricks, wie du wieder auf Spur kommst. 
  • einschl. Low-Carb Plan für die Kühlschranktür 🙂 

Shownotes

HIER findest du den Beitrag inklusive aller Links zu dieser Episode. Den Link zum Low-Carb Planer (PDF) findest du am Ende des Beitrags. 

 

59 – Ernährung in den Wechseljahren: 3 x super Food Kohlenhydrate! Whaaaaat?!!

Mit einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren bist du dem Hormonchaos nicht hilflos ausgeliefert! Heute geht es um Kohlenhydrate, die dich besonders in den Wechseljahren unterstützten. 

Ernährung in den Wechseljahren: 3 x super Food Kohlenhydrate! 

Und meine besten Einkaufstipps! 

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Wissenshäppchen in dieser Episode: 

  • Kohlenhydrate! Whaaat?!! Das ist doch Zucker! 
  • Welche Kohlenhydrate dir jetzt gut tun. Und warum! 
  • Meine Tops Tipps für deine Einkaufsliste. 

Shownotes

HIER findest alle Links, Tipps & Tricks zu den „Super-Food“ Episoden Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Die Tipps zu den super Kohlenhydrate Foods im 3. Teil des Beitrags! 

Vertiefe dein Wissen zum Thema Kohlenhydrate in der Podcast – Episode Bunt statt süß

 

58 – Ernährung in den Wechseljahren: 3 super Eiweiß-Foods

Mit einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren bist du dem Hormonchaos nicht hilflos ausgeliefert! Es ist jetzt besonders wichtig, auf ausreichend Eiweiß in der Nahrung zu achten. 

Ernährung in den Wechseljahren: 3 super Eiweiß-Foods!  

 

Und meine besten Einkaufstipps! 

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Wissenshäppchen in dieser Episode: 

  • Warum Eiweiß jetzt besonders wichtig ist. 
  • Was genau diese  Eiweiß Foods so wertvoll macht. 
  • Meine Tops Tipps für deine Einkaufsliste. 

Shownotes

HIER findest alle Links, Tipps & Tricks zu den „Super-Food“ Episoden Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Die Tipps zu den Eiweiß super Foods im 2. Teil des Beitrags! 

Vertiefe dein Wissen zum Thema Eiweiß in der Podcast – Episode Eiweiß rockt! 

 

57 – Ernährung in den Wechseljahren: 3 fette super Foods!

Mit einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren bist du dem Hormonchaos nicht hilflos ausgeliefert! Gerade mit gesundem Fett kannst du deinen Körper jetzt wunderbar unterstützen. 

Ernährung in den Wechseljahren: 3 fette super Foods! 

 

Und meine besten Einkaufstipps! 

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Wissenshäppchen in dieser Episode: 

  • Warum Fette jetzt wichtig sind! 
  • Was genau die super Foods so super macht.
  • Meine Tops Tipps für deine Einkaufsliste. 
  • Und jede Menge Einkaufstips! 

Shownotes

HIER findest alle Links, Tipps & Tricks zu den „Super-Food“ Episoden Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Die Tipps zu den fetten super Foods im 1. Teil des Beitrags! 

Vertiefe dein Wissen in den Podcast Episoden Fit mit Fett und Killerfette, die Menge die das Gift macht ist winzig