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Weiter gehts mit den Süßungsmitteln. Also allem, was Nahrung und Getränke süßt, aber kein Zucker ist. Im ersten Teil habe ich dir erklärt, dass es einen gravierenden Unterschied zwischen Zuckeraustauschstoffen wie Xylit und Erythrit und Süßstoffen wie Aspartam und...
Lightprodukte, Süßstoffe, Zuckerersatzstoffe! Was ist der Unterschied? Wir starten mit den Zuckerersatzstoffen! Nach dem Cholesterin Thema geht es heute auch wieder Richtung Ernährungsmythen. Eine beliebte Frage in meinen Coachings und Workshops: Daniela, was ist...
Letzte Woche hatte ich ein super Feedback und einen Hilferuf meiner Podcasthörerin Suzanne im Email-Postfach: "Hallo Daniela, mit Begeisterung verfolge ich deinen Podcast und empfehle ihn ständig an Freunde und Bekannte weiter. Ich bin regelrecht süchtig danach. Nun...
Brigitta habe ich als Abnehm-Coach erfolgreich begleitet. Sie ist Mitte März 2020 ins ISS DICH GLÜCKLICH Coaching gestartet. Ich habe sie 8 Wochen später für meinen Podcast interviewt. Und sie so richtig für die ausgequetscht. Dies ist ein Auszug aus dem Interview. Du...
Ich weiß ja ganz genau, was mich gesund, schlank und fit hält. Nun glaub aber nicht, dass ich mich jeden Tag an alles halte. Dass ich alle Empfehlungen, die ich dir in dieser Podcast Show gebe, strikt einhalten. Zum einen bin ich alles andere als dogmatisch. Und dann...
Lass uns ganz von vorne anfangen und mit einer Situation beginnen, die du vielleicht sehr gut kennst. Du hast den ganzen Tag auf Süßigkeiten und Knabbereien verzichtet. Du isst zu Abend un eigentlich bist du satt. Kurze Zeit später denkst du: Irgendwas muss ich jetzt...
Selbsternannte Ernährungspäpste beten die Formel fürs Abnehmen rauf und runter! Nimm weniger Kalorien auf, als du verbrauchst und zack – Traumfigur. Warum gibt es dann so viele übergewichtige Menschen? Ich denke mal, dass nicht alle übergewichtigen disziplinlose...
Mitte März 2020 ist Brigitta ins "Iss dich glücklich" Coaching gestartet. Der Wortlaut ihrer ersten Email an mich war ungefähr so: "Liebe Daniela! Seit ein paar Folgen höre ich deinen Podcast und ich bin mir sicher, dass ich zuckersüchtig bin. Es ist gut zu hören,...
Jeden Tag ein bisschen bewegen ist wertvoller und effektiver, als 1-2 Stunden Sport pro Woche zu treiben. Natürlich ist der Sport das Sahnehäubchen auf dem Bewegungstopf. Doch wenn du es dir einmal angewöhnt hast, täglich für Bewegung zu sorgen, musst du dir um das...
„Ohne Frühstück gehst du mir nicht aus dem Haus! Das ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!“ Sagten alle: Oma, Mama, Papa. Daran hab ich mich viele Jahre brav gehalten: Ich war ein Frühstücksjunkie. Umso seltsamer fand ich Leute, die morgens ohne was zu essen im Bauch...
3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit! Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel "Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung" an den Start gebracht. Da du vielleicht eher der auditive Typ bist, verpacke ich das...
3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit! Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel "Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung" an den Start gebracht. Da du vielleicht eher der auditive Typ bist, verpacke ich das...
3 kleine Challenges: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit! Vor ein paar Tagen habe ich das [kostenlose] Spiel "Gesund, schlank und Fit! Trotz Homeoffice und Kinderbetreuung" an den Start gebracht. Da du ja eher der auditive Typ bist, verpacke ich dir das Spiel...
Du hörst die zweite Folge des Interviews, dass Personal Trainer, Mental Coach und Unternehmer Stefan Schlegel mit mir geführt hat. Stefan Schlegel ist Gründer der Contigo World - Premium Personal Training Studios im Rhein-Neckar-Kreis. Stefan hat mich mal so richtig...
Du hörst die erste Folge des Interviews, dass Personal Trainer, Mental Coach und Unternehmer Stefan Schlegel mit mir geführt hat. Stefan Schlegel ist Gründer der Contigo World - Premium Personal Training Studios im Rhein-Neckar-Kreis. Stefan hat mich mal so richtig zu...
Es ist der Kaffee der Biohacker, der Selbstoptimierer. Zutaten: frisch aufgebrühter Kaffee und Fett! Wie das schmeckt?Sicher gewöhnungsbedürftig. Doch das Gebräu ist extrem sättigend. UND unterbricht die Fastenphase nicht! Genial! Was im Bauch, Energiekick im Kopf und...
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