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Im 1. und 2. Teil haben wir besprochen, dass du zwischen dem biologischen und dem emotionalen Heißhunger unterscheiden darfst.Biologischer Heißhunger entsteht aufgrund von evolutionären Mechanismen, die unser Körper über viele Tausend Jahre entwickelt hat, um unser...
In dieser Episode geht’s darum, wie in deinem Körper ein Energiemangel entsteht und warum dieser dann hungrig oder heißhungrig macht. Außerdem besprechen wir, wie auch Hormonschwankungen in den Wechseljahren oder vor der Periode Heißhunger triggern können.Dies ist...
Barbara ist zwar in den Wechseljahren, hätte sich aber nie träumen lassen, dass sich dadurch so viel nerviger Speck auf ihren Rippen ansammeln würde. Was sie dann wirklich schockte: Egal, was sie unternahm, es nützte nichts. Sie dachte irgendwann: Ach, vergiss es!...
In dieser Episode gehts um 3 Situationen, die deinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren lassen. Wir schauen uns an, warum dein Körper jetzt Hunger /Heißhunger heraufbeschwört und was du dagegen tun kannst. Du erfährst: Welche Arten von Hunger/Heißhunger es gibt....
Meine Kundin Daniela hat sich Anfang 2023 das VIP:YOU Einzelcoaching gegönnt. Tatsächlich startete auch das ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching rund 2 Monate später. Das dauerte ihr zu lang und sie wollte sich das Einzelcoaching jetzt schlichtweg einfach mal...
Müde, krank und dick - wegen Zucker? Ja! Wenn du deinen Körper immer wieder mit Zucker flutest, sorgst du zuverlässig dafür, dass du schnell alterst, immer dicker und dann krank wirst. Du machst die Bahn frei für die Zuckerkrankheit Diabetes Typ 2 mit...
In diesem 2. Teil lernst du vier weitere Biohacks kennen, mit denen du dich und deinen Körper in den Wechseljahren unterstützen kannst. Den 1. Teil findest du HIER. BIOHACK # 4: SECHS FARBEN AUF DEM TELLER Je vielfältiger wir essen, desto vielfältiger das Gewimmel...
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels für uns Frauen. Hormonschwankungen sorgen für Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme. Es gibt zwei weitere Faktoren, die dafür sorgen, dass die Pfunde wie Kaugummi auf den Hüften...
"Daniela, wie hängt es zusammen, dass ich mehr Hunger habe, wenn ich schlecht geschlafen habe? Auch mehr Hunger auf Süßkram und andere ungesunde Kost?" Die Frage kam von Claudia, einer meiner Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Schlafmangel...
Kaffee ist für viele Menschen das tägliche Lebenselixier. Auch beim intermittierenden Fasten möchten viele nicht darauf verzichten. Die gute Nachricht: Das müssen sie auch nicht! Richtig zubereitet ist Kaffee beim Intervallfasten erlaubt. Ja, sogar empfehlenswert -...
Ich habe immer mal wieder eine Sonde im Arm, um meinen Blutzucker minutengenau zu messen. In dieser Episode verrate ich dir, welche Ergebnisse ich beim Experimentieren mit verschiedensten Lebensmittel und Situationen hatte. Du kannst dir sicher vorstellen, wie...
Der Fett-Trick! Was bringt es, den Zucker in Fett einzupacken? Wieder ein superinteressantes Experiment! Während meiner Ausbildung hat uns einer meiner Lieblingsdozenten Tom Fox schon erklärt: Fett in der Nahrung bremst den Blutzuckerspiegel ab.Was soll der...
Katharina ist Grundschullehrerin, verheiratet und Mutter einer kleinen Tochter. Mit ihren 31 Jahren war sie meine bisher jüngste Teilnehmerin. (Die älteste bisher: 73.) Katharinas dringlichster Wunsch, als sie ins ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching kam: Ein...
Ohhh, da war ich sehr gespannt drauf. Kann ich meinen Blutzuckerspiegel beeinflussen, in dem ich vorher ein wenig Apfelessig zu mir nehme? Was soll der Apfelessig bewirken? Von dem Trick mit dem Apfelessig hatte ich schon vor vielen Jahren gelesen. Ich habe das...
In den nächsten Episoden lasse ich dich an meinem Blutzucker-Experiment teilhaben. Seit letztem Sommer teste ich mich durch verschiedene Raketenzucker-Mahlzeiten und kann meinen Blutzucker über einen Sensor im Arm minutengenau überprüfen. Gleichzeitig habe ich all...
In dieser Episode hörst du ein Interview, das ich mit meiner Teilnehmerin Julia geführt habe. Julia war von Oktober bis Dezember ´22 im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei. Die selbstbewusste Powerfrau ist 42 Jahre jung und führt ein Kosmetikunternehmen mit 20...
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Kennst du Heißhunger? Bist du eine emotionale Esserin?
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