Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
327 – Erfolgsstory: Schlanker, mehr Energie & ein neues Lebensgefühl!
Jetzt stell dir das mal vor: Dein Coach ist gleichzeitig deine neue, beste Abnehmfreundin die dich Schritt für Schritt begleitet - einfühlsam, motivierend und mit einem klaren Plan. Genau das hat Anja erlebt, als sie vor einem Jahr mit dem ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching...
326 – Diabetes erkennen: 15 Warnsignale deines Körpers!
In dieser Episode geht es um Warnzeichen, die auf eine Insulinresistenz oder auf die Zuckerkrankheit Diabetes-Typ-2 hinweisen können. Bevor wir in das spannende Thema dieser Episode eintauchen, eine kurze, aber wichtige Info: Das nächste ISS DICH GLÜCKLICH!...
Julias Erfolgsgeschichte: 20 Kilo weniger trotz Lipödem, Hashimoto und Wechseljahre!
Veränderung. Ein Wort, das verheißungsvoll und beängstigend zugleich klingen kann. Viele Frauen sehnen sich nach mehr Energie, besserer Gesundheit und einem leichteren Lebensgefühl. Doch ebenso viele scheitern auf dem Weg dorthin und geben frustriert auf. Die...
325 – Meine Top 5 Mikronährstoffe für die Wechseljahre
In diesem Beitrag geht es um eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel, die ich selbst regelmäßig einnehme und die auch dir auf deinem Weg durch die Wechseljahre helfen können. Nachdem wir uns in der vorletzten Folge angeschaut haben, an welchen Anzeichen du erkennen...
324 – Bye Bye Hamsterrad! 13 Mini-Rituale zum Auftanken!
Chronischer Stress ist wie den ganzen Tag Cola trinken. In diesem Beitrag gebe ich dir Ideen an die Hand, wie du den Stresspegel mit kleinen, feinen Interventionen mitten im Alltag immer mal wieder senken kannst, um das Hasseln im Hamsterrad zu unterbrechen. ...
323 – Schlank & stark durch die Wechseljahre! So helfen Makronährstoffe beim Abnehmen.
Im letzten Beitrag ging es um die verschiedenen Anzeichen, an denen du erkennen kannst, ob und in welcher Phase der Wechseljahre du dich befindest. Wir haben festgestellt, dass die Wechseljahre dich verändern und neue Herausforderungen mit sich bringen. Dass du diese...
322 – Bin ich schon drin? Typische und untypische Anzeichen in den vier Phasen der Wechseljahre.
Nimmst du so schlecht ab, weil du vielleicht schon länger in den Wechseljahren bist, als dir bewusst ist? In diesem Artikel schauen wir uns an, was die ersten Anzeichen der Wechseljahre sind und an welchen Symptomen du erkennen kannst, in welcher Phase du dich...
321 – Heißhunger in den Wechseljahren: Ursachen verstehen & Gelüste bändigen!
Es gibt eine Menge Gründe für Hunger und Heißhunger. Heute wollen wir uns anschauen, warum der Rückgang der weiblichen Sexualhormone in den Wechseljahren die Sache nicht gerade einfacher macht. Aus den Gesprächen mit meinen Teilnehmerinnen im aktuellen Herbstcamp weiß...
320 – Quicktipp: Lactoferrin – Immunbooster aus der Natur
Lactoferrin ist ein sehr altes Protein in unserem Körper, das eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung des Immunsystems spielt. Es kommt in verschiedenen Körperflüssigkeiten wie Speichel, Tränen und Muttermilch vor. Besonders viel Lactoferrin findet sich im...
#onceaweek
Fruchtzucker und Bauchfett – So vermeidest du die Fruktose-Falle
Wie Fruktose im Körper wirkt und in welchen Lebensmitteln sie sich verstecken kann.
Sofort umsetzbare Tipps: Wohlig satt, ohne zuzunehmen!
Erfahre, wie du lange satt bleibst und Essgelüste verhinderst.
Stress fördert Bauchfett: 10 Tipps, wie du den Teufelskreis durchbrechen kannst.
Erfahre, warum Stress die Fettverbrennung bremst und wie du mit einfachen Alltagsroutinen aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst.
Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.
Warum gehärtete Fette Zellschäden, Entzündungen und Bauchfett fördern – und wie du sie erkennst.
Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!
Warum radikale Diäten deinen Stoffwechsel lahmlegen und wie es besser geht.