Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!

Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise

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310 – Wechseljahre! Gründe für die 5 häufigsten Symptome und was du jetzt tun kannst

8 Min. Lesezeit

Während der Wechseljahre erleben wir Frauen eine Reihe von unangenehmen Symptomen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen können. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Scheidentrockenheit gehören zu den typischen Symptomen...

Podcast Abnehmen Coaching

309 – Infos Herbstcamp (2): Ablauf – Was passiert, wenn du dich traust?

7 Min. Lesezeit

Heute geht es darum, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust. Was passiert, wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve kriegen, weil...

Podcast Abnehmen Blog Gesundheit

308 – Schlank im Schlaf! Wie du Fettzellen zum Schmelzen bringst.

11 Min. Lesezeit

In diesem Artikel erfährst du, in welchen Biorhythmus Fettzellen haben, wie du die nächtliche Fettverbrennung unterstützen kannst und welche Rolle unser Schlafhormon dabei spielt. Du wirst einiges über unser Schlafhormon Melatonin erfahren. Melatonin ist ein sehr...

Podcast Abnehmen Coaching

307 – Infos Herbstcamp (1): Warteliste, Frühbucherbonus, Feedback

11 Min. Lesezeit

In diesem Artikel nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord gehen. Heute erkläre ich dir, warum es...

Podcast Abnehmen Coaching Erfolgsstorys

306 – Erfolgsgeschichte: Mein Bauch war ständig im Weg. Jetzt ist er weg!

1 Min. Lesezeit

In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Elke. Falls du mit dem Gedanken spielst, am ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching teilzunehmen interessieren dich sicher die Geschichten der Frauen, die diesen Schritt bereits gewagt haben. Und auch wenn...

Podcast Gesundheit Wechseljahre

305 – Gelenkschmerzen in den Wechseljahren! Wie sie entstehen und was du jetzt tun kannst.

6 Min. Lesezeit

In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit den Ursachen von steifen Gelenken und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann. Warum kommt es zu Gelenkproblemen in den Wechseljahren? Vor Beginn eines Coachings mit mir füllen meine...

Podcast Abnehmen Ernährung

304 – Wie du die Schlankbakterien im Darm an Bord holst.

1 Min. Lesezeit

Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die...

Podcast Abnehmen Coaching Erfolgsstorys

303 – Erfolgsstory! Schmerzende Gelenke und 22 Kilo sind verschwunden.

1 Min. Lesezeit

In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Katja, die am Herbstcamp 2023 teilgenommen hat.Frauen, die das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept von der Pike auf kennengelernt haben, lade ich aus zwei Gründen regelmäßig in meinen Podcast ein. Zum einen ist...

Podcast Abnehmen Ernährung

302 – Satt und Schlank: Strategien für effektives Abnehmen ohne Hunger

1 Min. Lesezeit

Im Mittelpunkt dieser Episode steht ein revolutionärer Gedanke: Abnehmen, ohne zu hungern! Wenn du es schon versucht hast, abzunehmen, kennst es vielleicht: ständiges Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten. Was aber, wenn es auch...