Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
272 – Quicktipp: Weihnachten nicht zunehmen! 3 Tricks, die bei meinen Kundinnen bestens funktionieren.
Naschen ohne zuzunehmen! In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps an die Hand, mit denen du den rasanten Anstieg deines Blutzuckerspiegels nach einer zuckrigen Mahlzeit oder einer Süßigkeit abfangen kannst. Es ist ja, wie es ist! Wir befinden uns mitten in der...
271 – Nichtalkoholische Fettleber: Die unterschätzte Gefahr hinter dem Bauchspeck!
In dieser Episode gehts um eine Sache, die viele Frauen nicht auf dem Schirm haben. Die nichtalkoholische Fettleber, die am Ende des Tages zu dramatischen Erkrankungen wie eine Leberentzündung, Leberzirrhose und leider auch Leberkrebs führen kann. Weil eine...
Zuckersucht besiegen? Mit diesen 5 simplen Schritten nimmst du endlich ab!
Willst du deine Zuckersucht besiegen? Dieses unbändige Verlangen nach Schokolade, Eiscreme, Gummibärchen, Chips, Lakritz und Kuchen? Wenn ja - Hut ab! Es ist eine wirklich gute Idee, wenn du deine Zuckersucht angehen willst. Denn die Zuckerfluten in deinem Körper...
270 – Quicktipp: Regenerativer Schlaf! Meine 3 Lieblingstricks.
Heute gehts um eines meiner Biorhythmus-Lieblingsthemen: Regenerativer Schlaf! Wenn du möchtest, dass dein Körper über Nacht ausreichend regenerieren und reparieren kann, braucht er vor allem eines: GENUG Schlaf! Du brauchst eine nächtliche Regenerationsphase von...
269 – Erfolgsstory: 16 Kilo sind weg! Ich bin selbstbewusster, bewege mich wieder gern und die Rückenschmerzen sind weg.
Habt ihr euch auch schon mal gefragt, warum trotz aller Bemühungen diese lästigen Extra-Pfunde einfach nicht verschwinden wollen? Da seid ihr nicht allein. In diesem mutmachenden Interview erzählt euch Britta, wie sie endlich das Geheimnis hinter einer nachhaltigen...
268 – Wann die Wechseljahre wirklich beginnen und 3 Tipps, wie du die Hormone in Balance bringst.
Bist du schon drin? In dieser Episode brösele ich dir auseinander, wann die Wechseljahre wirklich beginnen, welchen Unterschied es zwischen der Menopause und den Wechseljahren gibt und was du tun kannst, um deinen Körper jetzt bestmöglich zu unterstützen. Fangen...
267 – Kannst du schlecht nein sagen? Wie du aus dem People-Pleasing rauskommst! Mit Dr. Ulrike Bossmann
Kannst du schlecht nein sagen? Kommen immer erst die anderen dran und dann du? Bleibt deshalb für dich und deine Bedürfnisse schlichtweg keine Zeit mehr übrig? Keine Zeit, um dir eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, keine Zeit zum Durchschnaufen, keine Zeit für...
Heißhunger-Guide! 7 Ursachen und Tipps, wie du Heißhunger stoppen kannst.
In diesem Heißhunger-Guide erfährst du, welche vielfältigen Ursachen Heißhunger hat. Wir schauen uns an, wie es zu fiesen Heißhungerattacken abends auf der Couch kommt. Du erfährst, wie du dich auch unbewusst in Fressattacken hineinmanövrierst. Egal, ob es um...
266 – Achtsamkeit leben, dann klappt es auch mit dem abnehmen!
In dieser Episode hörst du ein Interview mit Sonja Piontek. Sonja ist Coach, SPIEGEL-Bestseller Autorin und eine Powerfrau mit Herz und Verstand. Du bekommst eine Menge Mut machende, erfrischende Impulse zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Du weißt ja, wie...
#onceaweek
354 – Quicktipp: Artgerecht trinken! Wie viel Wasser brauchst du wirklich?
Du hast bestimmt auch schon den Tipp gehört, acht Gläser Wasser am Tag zu trinken. Zwei Liter. Oder 30 Milliliter pro Kilo Körpergewicht. Das klingt erst einmal logisch, ist für viele Frauen aber einfach nicht alltagstauglich. Und ehrlich gesagt ist es oft auch gar...
320 – Quicktipp: Lactoferrin – Immunbooster aus der Natur
Lactoferrin ist ein sehr altes Protein in unserem Körper, das eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung des Immunsystems spielt. Es kommt in verschiedenen Körperflüssigkeiten wie Speichel, Tränen und Muttermilch vor. Besonders viel Lactoferrin findet sich im...
319 – Abnehmen mit Superfoods: Diese Power-Lebensmittel helfen dir dabei!
Superfoods sind in aller Munde und aus der modernen Ernährung nicht mehr wegzudenken. Sie werden als wahre Nährstoffbomben angepriesen, die zur Gesundheit beitragen und nicht zuletzt deshalb beim Abnehmen helfen können. Denn ein Körper, der ausreichend mit Vitaminen,...
318 – Gesunder Fatburner? Was am Apfelessig-Trick dran ist.
Ja, schon meine Oma hat mir erzählt, wie gesund Apfelessig ist. So neu ist der Hype um Apfelessig also nicht. Doch immer wieder wird Apfelessig ja auch als eine Art Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Weil ich ein kleiner Technikfreak und superneugierig bin, habe...
317 – Bist du zuckersüchtig? Finde es heraus!
Ich habe dir die wichtigsten Anzeichen einer Zuckersucht zusammengestellt. Wie viele Anzeichen treffen auf dich zu? Um diese Anzeichen geht’sHeimliches NaschenBunkern von SüßigkeitenHeißhungerattackenSchuld/SchamgefühleÜbergewichtDiätkarriereSchlafstörungenDu kannst...