Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
204 – Zucker bei die Fische: Was ist so schlimm an Blutzuckerspitzen?
Was passiert in deinem Körper, wenn du ihn regelmäßig mit Raketenzucker flutest? Dein Blutzucker schießt dir wie eine Rakete nach oben. Du hast eine ungesunde Menge Zucker im Blut. Als Blutzuckerspitze bezeichnet man einen Anstieg des Blutzuckers um mehr als 30...
203 – Zink! Wichtiges Spurenelement in den Wechseljahren (2)
Besonderheiten in den Wechseljahren Zink – bedeutendes Spurenelement im Hormonhaushalt. Wichtig für die Hormonbalance in den Wechseljahren. Unser Körper ist ein kompliziertes Gebilde aus Organen und Billionen von Zellen, die alle unterschiedliche Aufgaben haben....
202 – Zink! Tausendsassa im Körper der Frau (1)
Was ist Zink genau? Zink zählt zu essenziellen Spurenelementen. Ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Lebenswichtig/Essenziell: Unser Körper kann ihn nicht selbst herstellen. Muss also täglich mit der Nahrung zugeführt werden Zink ist Bestandteil von...
201 – Interview: Was verstehst du unter ISS DICH GLÜCKLICH, Daniela? (2)
In dieser Episode hörst du den zweiten Teil des Interviews, das Timo Niessner vom Atempause Podcast mit mir geführt hat. Diese spannenden Inhalten warten auf dich: Wie ich einen Kunden mit Neurodermitis gecoacht habe. Warum uns Atemübungen so guttun. Wie...
200 – Interview: Was verstehst du unter ISS DICH GLÜCKLICH, Daniela?
In dieser 200. Episode werde ich von Timo Nissner vom Atempause Podcast interviewt. Gerade dieser erste Teil des Interviews passt prima zu dieser Jubiläumsepisode. Ich rede nämlich auch über mich und wie ich Abnehm-Coach geworden bin. In dieser 200....
199 – Erfolgsstory: „Ich bin begeistert, wie leicht ich alles umsetzen kann und wie schnell ich Erfolge gespürt habe.“
Franziska war Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Was sie am meisten genervt hat, als wir uns kennenlernten: Ständige Energielosigkeit, Müdigkeit und diverse Darmprobleme. Und na klar! Auch ihr Körpergewicht, das nach dem 3. Kind nicht mehr runterging....
198 – Seelenmineral Magnesium! Entspannt. Hilft beim Abnehmen. Unterstützt in den Wechseljahren (2)
Hast du zu wenig Magnesium auf dem Teller? Es ist der absolute Knaller, dass ein Mangel an einem einzigen Mineral so viele Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben kann. Zum Beispiel Schlafstörungen, Herzklopfen, Muskelkrämpfe oder das Restless Legs Syndrom...
197 – Seelenmineral Magnesium! Entspannt. Hilft beim Abnehmen. Unterstützt in den Wechseljahren (1)
Magnesium ist ein essentielles Mineral. Dein Körper kann es sich nicht selbst herstellen, ist also drauf angewiesen, dass er über die Nahrung genug von dir bekommt. Mindestens 300 Prozesse in deinem Körper sind jeden Tag auf Magnesium angewiesen. In der...
196 – Wie dir ausreichend Schlaf beim Abnehmen hilft! Plus 3 Schlaf-gut-Tipps, die ich jeden Abend nutze.
Wie viele Stunden schläfst du pro Nacht? Und die viel wichtigere Frage: Wie viele Stunden Schlaf BRAUCHST du pro Nacht? Damit du regeneriert aufwachst und du nebenbei ein wenig schlanker geworden bist? YES! Die nächtliche Fettverbrennung hat eine Menge mit...
#onceaweek
347 – Cholesterin! Wie Vitamin-D helfen kann, Cholesterin abzubauen.
In diesem Beitrag schauen wir uns an, warum Cholesterin zu Unrecht einen schlechten Ruf hat, was es überhaupt ist und wofür unser Körper es braucht. Es wird auch darum gehen, welche Mikronährstoffe der Körper braucht, um Cholesterin auf natürliche Weise abzubauen. Und...
286 – Quicktipp: Wie du deinen Eiweißbedarf mit pflanzlicher Kost decken kannst!
WAS IST EIWEISS? Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren und sind die Bausteine unseres Körpers. So wie man Steine braucht, um ein Haus zu bauen, braucht dein Körper Eiweiß. Denn in jeder Sekunde deines Lebens werden Körperzellen ab- und aufgebaut: Blutzellen,...
285 – Übergewicht und Insulinresistenz trotz gesunder Ernährung: Hast du zu viel Cortisol im Blut?
Dass chronischer Stress auf die Hüften geht, wird von den meisten Frauen stark unterschätzt. Dass chronischer Stress sogar zu Insulinresistenz und in der Folge zur Stoffwechselerkrankung Diabetes Typ 2 führen kann, ist vielen nicht bekannt. Oft wird diese Tatsache...
284 – Quicktipp: Was du abends auf der Couch naschen kannst!
Vielleicht kennst du das ja auch: Abends auf der Couch bekommst du Hunger oder Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel, im schlimmsten Fall auf Süßigkeiten - obwohl du dich mit der letzten Mahlzeit des Tages satt gegessen hast. Aus meiner eigenen Erfahrung und aus den...
283 – Schlaf, Anti-Aging, Gehirngesundheit, Fettstoffwechsel – hast du genug Melatonin im Blut?
In diese Episode geht’s um ein Hormon, das der Chronobiologe und Arzt Dr. Jan-Dirk Fauteck als das Schweizer Taschenmesser unter den Hormonen bezeichnet: Melatonin! Unser Schlafhormon, das allerdings noch eine ganze Reihe anderer Funktionen und Aufgaben in unserem...