Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
135 – Ruth Maria Sarica: Der Pipi Langstrumpf-Effekt! Wie deine kühnsten Abnehm-Träume Wirklichkeit werden (1)
Vor ein paar Tagen habe ich folgende Zeilen meiner wunderbaren Kollegin Ruth Maria Sarica gelesen: Visionen sind die Vorboten deiner Wirklichkeit. Alles nimmt Gestalt an, wenn du dich darauf fokussierst. In meinen Coachings geht es immer auch um das Thema Mindset....
134 – Wie dir ein „verschobener“ Biorhythmus deine Abnehm-Pläne verhagelt! 2. Teil
Eine weitere spannende Episode mit Chantal Amend. Chantal kommt frisch aus der Ausbildung zur kPNI Therapeutin. Die klinische Psycho-Neuro-Immunologie ist eine Wissenschaft, die sich mit dem Zusammenspiel der Systeme im menschlichen Körper befasst: der...
133 – Wie dir ein „verschobener“ Biorhythmus deine Abnehm-Pläne verhagelt! 1. Teil
In dieser Episode unterhalte ich mich mit meiner wunderbaren Kollegin Chantal Amend über den Biorhythmus. Wir sehen uns an: • was ein Biorhythmus überhaupt ist,• welchen Rhythmus dein Körper erwartet,• warum du Tageslicht brauchst, um besser abzunehmen• und was...
132 – Wie es der Zucker auf die Hüften schafft [Die Kalorien sind es nicht] 3. Teil
In den letzten beiden Episoden haben wir uns quasi mit der Lupe angesehen, wie Zucker im Körper verstoffwechselt wird. Dabei haben wir immer im Hinterkopf: Wenn Zucker auf dem Weg ist, kommt Insulin an den Start. Wenn Insulin im Spiel ist, wird die Fettverbrennung...
131 – Wie es der Zucker auf die Hüften schafft [Die Kalorien sind es nicht] 2. Teil
Im 1. Teil der „Wie kommt der Zucker auf die Hüften“ Episoden haben wir uns den Weg eines Apfels durch deinen Körper angesehen. Wir haben festgestellt: Da passiert nicht viel. Der Zuckerstoffwechsel springt an, ja! Doch er ist ganz gechillt und im grünen Bereich. In...
130 – Wie es Zucker auf deine Hüften schafft (Kalorien haben damit nix zu tun!) 1. Teil!
Wie kommt das Stück Apfelkuchen auf die Hüften? Wie wird aus Zucker Körperfett? Wie stellt der Körper das an? Und warum macht er das? Was ich dir schon mal verraten kann! Mit den Kalorien im Kuchen hat das nichts zu tun! Dafür mit einem Hormon, das überlebenswichtig...
129 – Viel Wasser trinken ist gesund! Wahr oder falsch? (2. Teil)
In diesem 2. Teil zum Thema: „Wie viel Wasser müssen wir denn nun wirklich trinken“, erfährst du, welche Vorteile das sogenannte Bulkdrinking hat. Ich erkläre dir, warum Menschen netter werden, wenn sie ein großes Glas Wasser trinken. Und ich verrate dir, woran du auf...
128 – Du musst viel Wasser trinken! [um abzunehmen] Wahr oder falsch? (1. Teil)
Heute geht es darum, wie viel Wasser wir denn nun wirklich brauchen und wie das alles mit den Themen Gesundheit & Abnehmen zusammenhängt.Zunächst mal ein frohes, neues Jahr dir da draußen. Erst vor einer Woche haben wir alle ein besonders Silvester nach einem...
127 – Abnehmen 2021! 9 Tipps, die dir helfen, am Ball zu bleiben!
Ich kann mir gut vorstellen, dass du ab dem 01. Januar in ein völlig neues, gesundes, schlankes Leben starten wollen. Ich kenne das von mir und auch von meinen Coachingteilnehmern: Der Anfang das Jahres ist was ganz Besonderes, um endlich ein paar Veränderungen...
#onceaweek
Hormonersatztherapie: Ja? Nein? Vielleicht?
Ein Gespräch mit der Heilpraktikerin und Buchautorin Kyra Kaufmann.
288 – Quicktipp: Essen zum Mitnehmen! 5 Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro.
Kennst du das auch? Je stressiger der Büroalltag, desto ungesünder wird das Essen im Büro? Wenn du Glück hast, gibt es eine gute Kantine. Wenn nicht, läufst du vielleicht öfter zum Imbiss um die Ecke, als Dir lieb ist. Das ist eine klassische Falle, in die du tappen...
287 – Schilddrüse und Übergewicht! Wie hängt das zusammen?
Dein Gewicht auf der Waage steigt? OBWOHL du nicht mehr isst als sonst und dich bewegst wie immer? In einer der beliebtesten Folgen meines Podcasts schauen wir gemeinsam mit der Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann, was diese kleine Schilddrüse mit deinem Körpergewicht...
286 – Quicktipp: Wie du deinen Eiweißbedarf mit pflanzlicher Kost decken kannst!
WAS IST EIWEISS? Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren und sind die Bausteine unseres Körpers. So wie man Steine braucht, um ein Haus zu bauen, braucht dein Körper Eiweiß. Denn in jeder Sekunde deines Lebens werden Körperzellen ab- und aufgebaut: Blutzellen,...
285 – Übergewicht und Insulinresistenz trotz gesunder Ernährung: Hast du zu viel Cortisol im Blut?
Dass chronischer Stress auf die Hüften geht, wird von den meisten Frauen stark unterschätzt. Dass chronischer Stress sogar zu Insulinresistenz und in der Folge zur Stoffwechselerkrankung Diabetes Typ 2 führen kann, ist vielen nicht bekannt. Oft wird diese Tatsache...