Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
022 – Visionboard! Träum dich schlank.
Mit dem Visionboard Ziele viel leichter erreichen! Diese interessante Challenge ist absolut machbar und passt auch in deinen turbulenten Alltag. Versprochen! In dieser Episode erfährst du, warum deine Vision so wichtig ist. wie du dir ein Visionboard erstellst....
021 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (2)
Dem Zucker auch im Advent entkommen? Was du tun kannst, wenn das nicht klappt! In der 2. Episoden dieser kleinen „Ohne Zuckerreue durch den Advent“ Reihe zeige ich dir, wie du deinen Organismus überlisten kannst – damit er Plätzchen und Schokolade...
020 – Wieviel Zucker macht dick?
In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Zuckerpegel errechnen kannst wieviele Kohlenhydrate pro Tag auf die Hüften gehen ISS DICH GLÜCKLICH! Daniela
019 – Ohne Zuckerreue durch den Advent (1)
Ohne Zuckerreue durch den Advent? Wenn du dem Zucker entkommen willst, liegen jetzt ein paar harte Wochen vor dir. In dieser Quicktippgolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dem vorweihnachtlichen Hüftgold entkommen kannst. Du erfährst außerdem wie du Plätzchen...
018 – Nimm den Stress mal komplett raus!
Lerne ein effektives Tool im Bereich Achtsamkeit kennen und probiere es gleich aus! In dieser Folge erfährst du, welche Tipps ich dir gebe, um den Stress mal komplett rauszunehmen. wie eine Stressreaktion abläuft. warum chronischer Stress dasselbe ist wie den...
017 – Wie Alkohol den Fettstoffwechsel hemmt!
Was Alkohol damit zu tun hat, dass deine Fettverbrennung gehemmt wird? Und warum du zwar schläfrig wirst, aber nicht gut schläfst – unter dem Einfluss von Wein und Bier? Hol dir ein wenig Hintergrundwissen mit diesem Wissenshäppchen. Du erfährst außerdem wie...
016 – Fit mit Fett!
Wie kommt es eigentlich, dass Fett nicht fett macht? Und welche gesundheitlichen Vorteile hast du, wenn du ausreichend gute Fette zu dir nimmt. Mit diesem gut umsetzbarem Tool, sorgst du dafür, dass du nachhaltig satt wirst und Heisshungerattacken ausbleiben. Du...
015 – Quicktipp! Zuckerfrei: Brot, Pasta, Reis & Co.
Du möchtest deine Mahlzeiten zuckerfrei gestalten? Hast aber einfach mal wieder Lust auf Brot oder Pasta? Auf Couscous oder Püree? Dafür gibt es eine Menge zuckerfreie Lösungen. Du erfährst wie du dir leckere Beilagen ohne Zucker auf den Teller zauberst. Hier gehts...
014 – Be cool! But don´t freeze! Fettstoffwechsel-Booster Kälte.
Beeinflusse die Biologie deines Körpers zu deinen Gunsten mit leicht anwendbaren Biohackingtools. Die Challenge BE COOL, BUT DON´T FREEZE ist ein gut umsetzbares Tool, mit dem du dafür sorgst, dass dein Stoffwechsel in einen gesunden Takt kommt. Du erfährst was...
#onceaweek
Fragen und Antworten zum ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP
Wie läuft das Coaching ab? Für wen ist es geeignet? Hier beantworte ich die häufigsten Fragen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp.
228 – Haarausfall (2): Ursachenforschung – Mangelernährung, Darmgesundheit, Wechseljahre
Im 2. Teil zum Thema Haarausfall bei Frauen geht es wieder um drei sehr spannende Ursachen. Mir ist es wichtig, dass ich das Thema in der Tiefe durchdringt und ganzheitlich betrachtet. Was nützt es, wenn wir die Hormone der Wechseljahre in Balance bringen, wenn uns...
227 – Haarausfall (1): Ursachenforschung – Genetik, Immunsystem, Stress
Ich möchte in meiner Podcast-Show und in meinen Blogbeiträgen immer auch mal wieder Themen zu Sprache bringen, über die man bzw. Frau nicht so gerne spricht, die aber in meinen Coachings immer mal wieder an mich ran getragen werden. Man könnte sie auch als Tabuthemen...
226 – Körpergefühl statt Körperwaage (2): 3 Gründe, warum die Waage nicht das anzeigt, was du erwartest.
Dieser Gang auf die Waage ist tief in uns verankert. Alle Welt spricht von soundso viel Kilo die in dieser und jener Zeit weg sein müssen. Es gibt Abnehm-Konzepte, bei denen das wöchentliche Wiegen Teil des Plans ist. Im zweiten Teil meines Vorschlags, dich auf das...
225 – Körpergefühl statt Körperwaage (1): 3 Gründe, warum du die Körperwaage in den Keller packen solltest.
In dieser und der nächsten Episode möchte dir erklären, warum du die Körperwaage getrost in den Keller packen kannst und dann endlich ganz entspannt abnehmen kannst. Gehörst du zu den Frauen, die ständig auf die Waage steigen? Regelmäßig, täglich, mehrmals täglich? In...