Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!

Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise

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319 – Abnehmen mit Superfoods: Diese Power-Lebensmittel helfen dir dabei!

9 Min. Lesezeit

Superfoods sind in aller Munde und aus der modernen Ernährung nicht mehr wegzudenken. Sie werden als wahre Nährstoffbomben angepriesen, die zur Gesundheit beitragen und nicht zuletzt deshalb beim Abnehmen helfen können. Denn ein Körper, der ausreichend mit Vitaminen,...

Podcast Abnehmen Ernährung

318 – Gesunder Fatburner? Was am Apfelessig-Trick dran ist.

9 Min. Lesezeit

Ja, schon meine Oma hat mir erzählt, wie gesund Apfelessig ist. So neu ist der Hype um Apfelessig also nicht. Doch immer wieder wird Apfelessig ja auch als eine Art Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Weil ich ein kleiner Technikfreak und superneugierig bin, habe...

Podcast Abnehmen Ernährung

317 – Bist du zuckersüchtig? Finde es heraus!

1 Min. Lesezeit

Ich habe dir die wichtigsten Anzeichen einer Zuckersucht zusammengestellt. Wie viele Anzeichen treffen auf dich zu? Um diese Anzeichen geht’sHeimliches NaschenBunkern von SüßigkeitenHeißhungerattackenSchuld/SchamgefühleÜbergewichtDiätkarriereSchlafstörungenDu kannst...

Podcast Gesundheit

316 – Warum du müde und erschöpft bist und wie du das ändern kannst!

10 Min. Lesezeit

In diesem Artikel schauen wir uns an, wer oder was dir deine Energie raubt und dich müde und erschöpft macht. Ich gebe dir Ideen, was du jetzt tun kannst und kleine Reflexionsübungen, die dir helfen, Veränderungen zu spüren. Viel Spaß! Es geht unter anderem darum...

Podcast Abnehmen Ernährung

315 – Wie Alkohol die Fettverbrennung beeinflusst! Und was du jetzt tun kannst.

7 Min. Lesezeit

In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Alkohol und Abnehmen. Wir schauen uns an, welchen Einfluss Alkohol auf den Stoffwechsel und auf das Hunger-und Sättigungsgefühl hat. Zum Ende des Artikels gebe ich dir noch ein...

Abnehmen Blog Ernährung

Abnehmen ohne Hungern: Tipps für den Happy-Not-Hungry Gewichtsverlust!

12 Min. Lesezeit

Wenn du es schon öfter versucht hast, abzunehmen, kennst du es sicher nur zu gut - das ständige Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten, der, meiner Erfahrung nach, von vielen Frauen als notwendiges Übel auf dem Weg zur Wunschfigur...

Podcast Abnehmen

314 – Das Gewicht auf der Waage schwankt? Warum dich das nicht verunsichern muss!

6 Min. Lesezeit

In diesem Artikel schauen wir uns an, wie es sein kann, dass du plötzlich wieder ein paar Kilo mehr wiegst. Viel Spaß! Das ist auch eine der Hürden, die dich schnell aufgeben lassen können. Du hast dich gesund ernährt, dich mehr bewegt und auch sonst viel dafür getan,...

Podcast Abnehmen Ernährung Gesundheit

313 – Wie aus Zucker Körperfett wird – und wie du am Zuckerrädchen drehen kannst.

1 Min. Lesezeit

In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt. Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das...

Podcast Abnehmen Gesundheit Wechseljahre

312 – Warum Bauchfett ungesund ist und wie du es trotz Wechseljahre loswirst.

1 Min. Lesezeit

Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden. Grund dafür ist die neben Ernährungs-und Lifestylefaktoren die hormonelle Umstellung, die zum so genannten Hormonbauch führt. Doch wie kann man gezielt Bauchfett abbauen, vor...