Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
296 – Ernährung umstellen: Start und Durchhalten für ein gesundes Abnehmen!
Ernährungsumstellung - dieses Wort klingt für viele Frauen nach einer großen Herausforderung, vor allem wenn es ums Abnehmen geht. Warum das so ist? Na, weil viele Frauen bereits einen langen Kampf mit unzähligen Diätversuchen hinter sich haben - die mehr...
295 – Quicktipp: Heißhunger stoppen! 5 Strategien, die sofort helfen.
In dieser Episode teile ich mit dir die 5 Tipps aus meiner beliebten Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY, die mir persönlich schon oft geholfen haben, dem Heißhunger ein Schnippchen zu schlagen. Wer kennt das nicht. Heißhungerattacken, die einem die schönen...
294 – Wie du deinen Schlaf optimierst und warum das so wichtig ist mit Kyra Kauffmann
Ob man abnehmen will, mehr Energie braucht oder besser schlafen möchte: Das erste, was wir in Ordnung bringen müssen, ist der zirkadiane Rhythmus, der Biorhythmus. Ein wesentlicher Teil davon ist die Schlafphase.Ich weise immer wieder darauf hin, dass wir ein paar...
293 – Was bringt die Abnehmspritze? Hunger zügeln vs. glücklich essen!
Bestimmt hast du schon mal in der Presse von der Abnehmspritze gehört und vielleicht sogar kurz darüber nachgedacht, ob das vielleicht die Lösung für all deine Abnehmträume sein könnte. Einfach ein Medikament spritzen und zack - schlank! Da ich weiß, was Frauen...
292 – Kopfschmerzen, Leistungstief & schlechte Laune? 3 Tricks gegen die häufigsten Nebenwirkungen beim Zuckerentzug.
Wer schon einmal versucht hat, auf Zucker zu verzichten, kennt sie vielleicht: Entzugserscheinungen wie schlechte Laune, Kopfschmerzen, weiche Knie, Müdigkeit, ein Leistungseinbruch. Ich nenne diese Phase gerne das tiefe Tal der Zuckertränen. Die gute Nachricht:...
291 – Gute Fette – Schlechte Fette? Wie Fett gesund & schlank macht!
In dieser Top30-Episode geht es um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt und über das wir hier nicht oft genug sprechen können: Dass Fett nicht dick macht, sondern dass wir im Gegenteil täglich gute Fette brauchen. Es gibt Fette, die essenziell für unseren Körper...
290 – Quicktipp! Lipödem, Übergewicht, Adipositas – Die Formel um Fettzellen unter Kontrolle zu kriegen.
In der letzten Episode haben wir geklärt, was ein Lipödem ist, was der Unterschied zu Übergewicht bzw. Adipositas ist und wie sich aus einem Lipödem ein Lymphödem entwickeln kann. Heute möchte ich dir noch einmal konkrete Tipps geben, die dir helfen können, außer...
289 – Hast du Übergewicht oder die genetisch bedingte Fettstoffwechselstörung Lipödem?
In diesem Beitrag geht es um die Fettstoffwechselerkrankung Lipödem. Heute schauen wir uns an, was der Unterschied zwischen Übergewicht (Adipositas) und einem Lipödem ist, warum ein Lipödem zu einem Lymphödem führen kann und warum ein Lipödem nicht durch...
288 – Quicktipp: Essen zum Mitnehmen! 5 Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro.
Kennst du das auch? Je stressiger der Büroalltag, desto ungesünder wird das Essen im Büro? Wenn du Glück hast, gibt es eine gute Kantine. Wenn nicht, läufst du vielleicht öfter zum Imbiss um die Ecke, als Dir lieb ist. Das ist eine klassische Falle, in die du...
#onceaweek
![Infos Wintercamp [2]: Ablauf – Was passiert, wenn du dich traust?](https://daniela-schumacher.de/wp-content/uploads/2025/12/Infos-Wintercamp-Ablauf-400x400.jpg)
Infos Wintercamp [2]: Ablauf – Was passiert, wenn du dich traust?
Du erfährst, was dich erwartet, wenn du im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei bist.
353 – Alkohol und Wechseljahre: Wie das Glas Wein jetzt wirkt (+5 DIY alkoholfreie Getränke)
Vielleicht hast du es auch schon gespürt – dass der Feierabend Wein oder der Drink am Wochenende nicht mehr so spurlos an dir vorübergeht wie früher. Das kann auch an den Wechseljahren liegen, die ab dem ca. 35. Lebensjahr ganz langsam einsetzen. Schlafprobleme,...
352 – Mythos Übersäuerung! Warum du kein teures Basenpulver brauchst.
Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass wir durch Stress oder bestimmte Lebensmittel übersäuern können. Gerade in den Wechseljahren, wenn sich vieles im Körper verändert, macht man sich ja oft noch mehr Gedanken. Eine Übersäuerung soll für Müdigkeit,...
351 – Omega-3 in den Wechseljahren – Warum Leinöl nicht reicht!
Omega-3 – ein Nährstoff der einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Wir schauen uns jetzt mal im Detail an, warum pflanzliche Quellen nicht ausreichen und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst. Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren gehören zu den...
350 – Hormonersatztherapie in den Wechseljahren! Fluch oder Segen?
Hormone oder nicht – was hilft mir wirklich in den Wechseljahren? Diese Frage stellen sich viele Frauen, wenn sie plötzlich nachts wach liegen, sich erschöpft fühlen, ihr Gewicht sich verändert – und sie sich selbst kaum wiedererkennen. Als schnelle Lösung wird oft...