Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
Wie du den Effekt der Abnehmspritze natürlich nutzen kannst!
Die Abnehmspritze nutzt einen körpereigenen Mechanismus. So nutzt du ihn ohne Spritze.
Wechseljahre-Blähbauch? So bleibt dein Bauch flach und entspannt!
Warum es in den Wechseljahren zu mehr Blähungen kommen kann – und was du jetzt tun kannst.
Warum dein Gehirn das Sättigungssignal ignoriert.
Wie es sein kann, dass das Sättigungshormon Leptin nicht mehr funktioniert.
Ist Kaffee gesund oder schädlich? Der wissenschaftliche Faktencheck!
Wie Kaffee wirklich auf Gehirn, Stoffwechsel, Schlaf und Zellgesundheit wirkt.
Zucker-Falle? Saft vs. Cola & Pink Smoothie
Obstsaft vs. Cola: Was macht den Unterschied beim Blutzuckerspiegel? Wir klären auf und ich zeige dir mit dem Pink Smoothie eine gesunde Alternative ohne Crash.
Diabetes Typ 2: Ein Krimi in 4 Akten
Warum es Zeit ist aufzuwachen und die Kehrtwende zu machen.
Es ist nicht nur der Zucker! Wie der Hüftspeck insulinresistent macht!
Der unsichtbare Kampf zwischen Körperfett, Insulin und deinem Blutzuckerspiegel.
Schoko-Kuchen ohne Zuckercrash!
Ist eine Gemüsebombe, schmeckt aber wie Kuchen und lässt deinen Blutzucker chillen.
Mein Lieblingsbrot & wie es deinen Blutzucker chillen lässt!
Was ich mit einem Blutzuckersensor gemessen habe – und wie der Blutzucker trotz Haferflocken unten bleibt!
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Mitmach-Challenge: Früher ins Bett!
Wie du mit 30 Minuten mehr Schlaf alles verändern kannst.
Mitmach-Challenge: Protein-Power!
So hakst du einen Teil deines Eiweißbedarfs schon früh am Tag ab.
Hormone & Bauchfett: Welcher Bauchtyp bist du?
Über mächtige Hormone und wie sie das Bauchfett beeinflussen.
NEU! Mitmach-Challenge (1): Pause vom Sitzen!
Wie kurze Pausen vom Sitzen deinen Stoffwechsel unterstützen.
Quicktipp: Lieblings-Snacks gegen Heißhunger
Gesunde Nahrung statt Schokoriegel und Kuchen. So triffst du bessere Snack-Entscheidungen.