Wie dein Körper tickt &
wie Nahrung funktioniert!
Wissenshäppchen, Tipps & Rezepte rund um eine gesunde Lebensweise
212 – Fit & Schlank durch Biohacking: Back to the roots im 21. Jahrhundert! (1)
Ich habe mir mit Max Gotzler DEN Biohacker in Deutschland in meine Podcast-Show eingeladen und ich bin ziemlich froh, dass er die Zeit gefunden hat. Du wirst jede Menge Tipps von Max bekommen und an der einen oder anderen Stelle die Bestätigung, dass du auf einem...
Ernährung in den Wechseljahren: 9 gesunde super Foods
Es ist wie beim Sport! Ist er abwechslungsreich und spricht er viele Muskelgruppen an, bist du glücklich, dein Körper zufrieden. Mit der Ernährung in den Wechseljahren ist es ähnlich. Spielst du deinem Körper regelmäßig wichtige Nährstoffe zu, hast du die...
211 – Immunsystem boosten! (2) FANTA4 – Tausendsassa in deiner Küche.
Fanta 4 - Tausendsassa in deiner Küche. Yes! Ich bin riesiger Fanta4 - Fan. Der Name der Band leitet sich von der Comicserie The Fantastic Four ab, in dem es um ein starkes Superhelden-Team geht. Ich möchte dir heute ein Superhelden-Team in deiner Küche vorstellen....
210 – Immunsystem boosten! (1) Lactoferrin: Ältester Freund des Menschen!
Hot News! Nächste Woche Dienstag gibts einen V.I.P. Bonus-Call für alle Interessentinnen auf der Warteliste ISS SICH GLÜCKLICH! Herbstcamp! Stehst du auf der Warteliste, hast du am Dienstag Post von mir bekommen. Stehst du noch nicht auf der Warteliste, wünscht dir...
209 – Blue-Zones: Wo die fittesten, alten Menschen leben und was sie gemeinsam haben. (2)
Blue Zones sind Regionen der Welt, in denen Menschen deutlich länger leben und dabei überdurchschnittlich zufrieden und gesund sind. Wissenschaftler entdeckten ein Dorf auf Sardinien, in dem eine besonders hohe Zahl männlicher Hundertjähriger lebt. Der...
208 – Blue-Zones: Wo die fittesten, alten Menschen leben und was sie gemeinsam haben. (1)
In den nächsten beiden Episoden geht es gleich um alle vier Säulen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching: Achtsamkeit, Biorhythmus, Bewegung und Ernährung. Ich möchte dir die Blue Zones vorstellen. Als Blue Zone werden Regionen auf unserem wunderschönen Planeten...
207 – Zucker bei die Fische: Falten, Fettleber und ein entgleister Stoffwechsel!
Du hörst den 4. und letzten Teil der "Zucker bei die Fische Episoden" All die Befindlichkeitsstörungen wie: Hunger / Heißhungerattacken Chronische Müdigkeit Beschwerden der Wechseljahre Leaky gut (Durchlässiger Darm) Alzheimer Krebs Depression Herzinfarkt...
206 – Zucker bei die Fische: Alzheimer, Depressionen, Krebs, Herzinfarkt – wegen Zucker!?
Im 3. Teil der "Zucker bei die Fische" Episoden gehe ich auf einige unserer heutigen Zivilisationskrankheiten ein: Alzheimer Depressionen Krebs Herzinfarkt Die gute Nachricht auch hier: Du kannst das Risiko, einer dieser Krankheiten zu bekommen senken.Du möchtest...
205 – Zucker bei die Fische: Wie Zucker es schafft, dich auszuknocken!
Im 2. Teil der "Zucker bei die Fische" Episoden erfährst du: Wie du emotionalen Heißhunger in den Griff bekommst. Welche Befindlichkeitsstörungen durch Zucker verursacht werden können. Wie deine Körperzellen reagieren, wenn du auf frische, natürliche Nahrung...
#onceaweek
348 – 5 Stoffwechselbooster, die auch in den Wechseljahren funktionieren!
In den Wechseljahren ändert sich alles. Schon mit Mitte 30 kann es losgehen. Die Hormonspiegel verschieben sich. Progesteron sinkt, Östrogen folgt später. Testosteron tritt in den Vordergrund. So entstehen neue Fettverteilungsmuster, die vor allem für den sogenannten...
290 – Quicktipp! Lipödem, Übergewicht, Adipositas – Die Formel um Fettzellen unter Kontrolle zu kriegen.
In der letzten Episode haben wir geklärt, was ein Lipödem ist, was der Unterschied zu Übergewicht bzw. Adipositas ist und wie sich aus einem Lipödem ein Lymphödem entwickeln kann. Heute möchte ich dir noch einmal konkrete Tipps geben, die dir helfen können, außer...
289 – Hast du Übergewicht oder die genetisch bedingte Fettstoffwechselstörung Lipödem?
In diesem Beitrag geht es um die Fettstoffwechselerkrankung Lipödem. Heute schauen wir uns an, was der Unterschied zwischen Übergewicht (Adipositas) und einem Lipödem ist, warum ein Lipödem zu einem Lymphödem führen kann und warum ein Lipödem nicht durch...
288 – Quicktipp: Essen zum Mitnehmen! 5 Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro.
Kennst du das auch? Je stressiger der Büroalltag, desto ungesünder wird das Essen im Büro? Wenn du Glück hast, gibt es eine gute Kantine. Wenn nicht, läufst du vielleicht öfter zum Imbiss um die Ecke, als Dir lieb ist. Das ist eine klassische Falle, in die du tappen...
287 – Schilddrüse und Übergewicht! Wie hängt das zusammen?
Dein Gewicht auf der Waage steigt? OBWOHL du nicht mehr isst als sonst und dich bewegst wie immer? In einer der beliebtesten Folgen meines Podcasts schauen wir gemeinsam mit der Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann, was diese kleine Schilddrüse mit deinem Körpergewicht...